Ein Albtraum ist ein unangenehmer Traum, der eine starke negative emotionale Antwort von der Meinung verursachen, sich normalerweise fürchten kann oder Entsetzen, sondern auch Verzweiflung, Angst und große Schwermut. Der Traum kann Situationen der Gefahr, der Unbequemlichkeit, des psychologischen oder physischen Terrors enthalten. Leidende erwachen gewöhnlich in einem Staat der Qual und können unfähig sein zurückzukehren, um seit einer anhaltenden Zeitspanne zu schlafen.

Albträume können physische Ursachen wie das Schlafen in einer unbehaglichen oder ungeschickten Position haben, ein Fieber oder psychologische Ursachen wie Betonung und Angst habend. Wenn er bevor isst, schlafen zu gehen, der eine Zunahme im Metabolismus des Körpers und Gehirntätigkeit auslöst, ist ein potenzieller Stimulus für Albträume. Wiederkehrende Albträume, die das Schlafen von Mustern stören und Schlaflosigkeit verursachen können, können medizinische Hilfe verlangen.

Etymologie

"Albtraum" ruft das moderne Wort für ein weibliches Pferd herbei, aber die Begriffe sind ganz ohne Beziehung. Das Wort ist auf die Alte englische "Stute", ein mythologischer Dämon zurückzuführen, der Menschen mit furchterregenden Träumen quält.

Vorkommen und Typen des Albtraums

Studien von Träumen haben eingeschätzt, dass ungefähr 75 % des Trauminhalts oder der Gefühle negativ sind.

Eine Definition "des Albtraums" ist ein Traum, der veranlasst, in der Mitte des Schlaf-Zyklus aufzuwachen und ein negatives Gefühl wie Angst zu erfahren. Dieser Typ des Ereignisses kommt durchschnittlich einmal pro Monat vor. Sie sind in unter 5 Kindern nicht üblich, aber sie sind in kleinen Kindern (25 % üblicher, die einen Albtraum mindestens einmal pro Woche erfahren), am üblichsten in Teenagern und weniger üblich in Erwachsenen (in der Frequenz ungefähr ein Drittel vom Alter 25 bis 55 fallend).

Die Ängstlichkeit im wachen Leben wird mit dem Vorkommen von Albträumen aufeinander bezogen.

Behandlung von Albträumen

Sowohl Freud als auch Jung sind geschienen, ein allgemeines Verstehen geteilt zu haben, dass durch Albträume oft gequälte Leute ein anstrengendes Ereignis von der Vergangenheit wiedererfahren konnten. Beide Perspektiven auf Träumen weisen darauf hin, dass Therapie Erleichterung vom Dilemma der Albtraum-Erfahrung zur Verfügung stellen kann.

Halliday (1987) gruppierte Behandlungstechniken in vier Klassen. Direktes Albtraum-Eingreifen, das vereinbare Techniken von ein oder mehr von diesen Klassen verbindet, kann gesamte Behandlungswirksamkeit erhöhen:

• analytische und kathartische Techniken
• Modifizierungsverfahren der Handlung der Geschichte
• gegenüberstehen-und-überwinden Annäherungen
• Desensibilisierung und verwandte Verhaltenstechniken

Wiederkehrende posttraumatische Betonungsunordnungsalbträume, in denen echte Traumen wiedererfahren werden, antworten gut auf eine Technik genannt Bilder-Probe. Zuerst beschrieben bestellen 1996 Trauma und Träume durch den Psychologen von Harvard Deirdre Barrett vor, diese zeitgenössische Trauminterpretation bezieht den Träumer ein, der einen Stellvertreter, Beherrschungsergebnis zum Albtraum geistig einholt, dieses Ergebnis wach probend, und dann sich in der Schlafenszeit daran erinnernd, dass sie wünschen, dass dieses abwechselnde Ergebnis der Albtraum sollte wiederkehren. Forschung hat gefunden, dass diese Technik nicht nur das Ereignis von Albträumen und Schlaflosigkeit reduziert, sondern auch PTSD andere Tagessymptome verbessert. Gemäß Bret Moore und Barry Krakow beziehen sich die allgemeinsten Schwankungen von Imagery Rehearsal Therapy (IRT) "auf die Zahl von Sitzungen, Dauer der Behandlung und den Grad, zu dem Aussetzungstherapie ins Protokoll eingeschlossen wird". Eine andere Art der Behandlung nicht nur das Helfen der Verminderung von Albträumen, Schlaf-Störung und anderen PTSD Symptomen ist prazosin. Es hat vielfache unter der kontrollierten Studienmannschaft des Suggestionsmittels geführte Studien gegeben. (Sind J Psychiatrie 2003; 160:371-373)

::" Ein umfassendes Modell ist hervor durch Krakau und Zadra (2006) gestellt worden, der vier Gruppenbehandlungssitzungen, ~2.25 zu 2.5 hr in der Länge einschließt. Die ersten zwei Sitzungen konzentrieren sich, wie Albträume mit Schlaflosigkeit nah verbunden werden, und wie sie ein unabhängiges Symptom oder Unordnung werden, die individuell geschneidertes und ins Visier genommenes Eingreifen bevollmächtigt. Die letzten zwei Sitzungen konzentrieren sich auf das Bilder-System, und wie IRT neu formen und Albträume durch einen relativ aufrichtigen Prozess beseitigen kann, der mit dem kognitiven Umstrukturieren über das menschliche Bilder-System verwandt ist. Erstens wird der Patient gebeten, einen Albtraum auszuwählen, aber um zu erfahren, beabsichtigt die Wahl würde nicht derjenige normalerweise sein, der einen gekennzeichneten Grad der Qual verursacht. Zweitens, und meistens wird Leitung darauf nicht zur Verfügung gestellt, wie man den störenden Inhalt des Traums ändert; die spezifische von Joseph Neidhardt entwickelte Instruktion ist "Änderung der Albtraum irgendwie Sie wünschen" (Neidhardt u. a. 1992). Der Reihe nach schafft dieser Schritt einen "neuen" oder "verschiedenen" Traum, der kann oder frei vom Beunruhigen von Elementen nicht sein kann. Unsere Instruktionen machen unzweideutig keinen Vorschlag dem Patienten, um den Traum weniger Beunruhigen oder positiver zu machen oder etwas anderes zu tun, als "Änderung der Albtraum irgendwie Sie wünschen." Letzt wird der Patient beauftragt, den "neuen Traum" durch Bilder zu proben und den alten Albtraum zu ignorieren."

Ein Albtraum entsteht aus jemandes Komplex, der Rückstand von einem ungelösten Problem enthält. Einige Menschen können wiederkehrende Albträume wegen der posttraumatischen Betonungsunordnung (PTSD) erfahren, oder sie können eine andere Quelle der Angst haben, die ihre Träume nachts beeinflusst. Was für die Ursache gibt es Behandlungen verfügbar, einige von ihnen medizinisch und einige psychologisch. Während die meisten Behandlungen für Leute gemeint werden, die eine wahre Unordnung haben, werden die Techniken, die unten besprochen sind, gut für jede Person arbeiten, die sich mit Albträumen befasst.

Siehe auch

• Das falsche Erwachen
• Altes Weib in der Volkskunde
• Klarer Traum
• Stute (Volkskunde)
• Mora (Mythologie)
• Moroi (Volkskunde)
• Nachtterror
• Albtraum-Unordnung
• Nocnitsa
• Schlaf-Unordnung
• Schlaf-Lähmung

Weiterführende Literatur

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• Rowling, J.K.. Harry Potter und die Ordnung des Phönixes. Illustriert von Mary Grandpere. Bücher von Arthur A. Levine / Scholastische Presse, 2003.

Links

• Der Wert von Albträumen und allgemeinen Albtraum-Themen
• Albträume: Dämonen diese Ursache Albträume
• Elemente des Albtraums
• Gotische Albträume stellen aus
• Albtraum