Physische Übung ist jede körperliche Tätigkeit, die erhöht oder physische Fitness und gesamte Gesundheit und Güte aufrechterhält. Es wird aus verschiedenen Gründen einschließlich verstärkender Muskeln und des kardiovaskulären Systems durchgeführt, athletische Sachkenntnisse, Gewichtsabnahme oder Wartung, sowie zum Zweck des Vergnügens honend. Häufige und regelmäßige physische Übung erhöht das Immunsystem und hilft, die "Krankheiten der Fülle" wie Herzkrankheit, kardiovaskuläre Krankheit, Zuckerkrankheit des Typs 2 und Beleibtheit zu verhindern. Es verbessert auch psychische Verfassung, hilft, Depression zu verhindern, hilft, zu fördern oder positiv selbst Wertschätzung aufrechtzuerhalten, und kann sogar einen Sex Appeal einer Person oder Körperimage vermehren, das, wie man auch findet, mit höheren Niveaus selbst Wertschätzung verbunden wird. Kindheitsbeleibtheit ist eine wachsende globale Sorge, und physische Übung kann helfen, einige der Effekten der Kindheit und erwachsenen Beleibtheit zu vermindern. Gesundheitsfürsorge-Versorger nennen häufig Übung das "Wunder-" oder "Wunder"-Rauschgift — auf das große Angebot an bewiesenen Vorteilen anspielend, die es zur Verfügung stellt.

Klassifikation

Typen der Übung

Physische Übungen werden allgemein in drei Typen, gruppiert

abhängig von der gesamten Wirkung haben sie auf dem menschlichen Körper:

• Flexibilitätsübungen, wie das Ausdehnen, verbessern die Reihe der Bewegung von Muskeln und Gelenken.
• Übungen von Aerobic, wie das Radfahren, das Schwimmen, das Wandern, Seilspringen, das Rudern, das Laufen, das Wandern oder das Spielen des Tennis, konzentrieren sich darauf, kardiovaskuläre Dauer zu vergrößern.
• Übungen von Anaerobic, wie Gewichtheben, funktionelle Ausbildung, exzentrische Ausbildung oder das Sprinten und Zwischenraum-Ausbildung der hohen Intensität, vergrößern Kurzzeitmuskelkraft.

Kategorien der physischen Übung

• Kraft-Ausbildung
• Behändigkeitsausbildung
• Exzentrische Ausbildung
• Widerstand-Ausbildung
• Zwischenraum-Ausbildung
• Dauernde Ausbildung

Manchmal werden die Begriffe 'dynamischer' und 'statisch' gebraucht. 'Dynamische' Übungen wie das unveränderliche Laufen, neigen Sie dazu, ein Senken des diastolic Blutdrucks während der Übung wegen des verbesserten Blutflusses zu erzeugen. Umgekehrt kann statische Übung (wie Gewichtheben) den systolic Druck veranlassen, sich bedeutsam (während der Übung) zu erheben.

Kategorien

Physische Übung wird verwendet, um physische Sachkenntnisse zu verbessern. Physische Sachkenntnisse fallen in die folgenden allgemeinen Kategorien: Kardiovaskuläre/Atmungs-Dauer, Aushalten, Kraft, Flexibilität, Macht, Geschwindigkeit, Koordination, Behändigkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit.

Metabolische Entsprechung von der Aufgabe

Das Kompendium von Körperlichen Tätigkeiten wurde für den Gebrauch in Epidemiologic-Studien entwickelt, um die Anweisung der metabolischen Entsprechung von (ENTSPROCHENEN) Intensitäten der Aufgabe in Fragebogen der körperlichen Tätigkeit zu standardisieren. Das Kompendium ist Liste von körperlichen Tätigkeiten und die verbundenen Energiekosten jeder Tätigkeit. Das ursprüngliche Kompendium wurde 1993, die erste Aktualisierung 2000 und die neuste Aktualisierung 2011 veröffentlicht.

ENTSPROCHEN (Metabolische Entsprechung): Das Verhältnis der Arbeit metabolische Rate zur sich ausruhenden metabolischen Rate. Ein ENTSPROCHENER wird als 1 kcal/kg/hour definiert und ist zu den Energiekosten des Sitzens ruhig grob gleichwertig. Ein ENTSPROCHENER wird auch als Sauerstoff-Auffassungsvermögen in ml/kg/min mit einem ENTSPROCHENEM gleichem den Sauerstoff-Kosten des Sitzens ruhig, gleichwertiger zu 3.5 ml/kg/min definiert.

Gesundheitseffekten

Physische Übung ist wichtig, um physische Fitness aufrechtzuerhalten, und kann positiv zum Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts, Gebäude und Aufrechterhalten gesunder Knochen-Dichte, Muskelkraft beitragen, und Beweglichkeit, Förderung physiologischen Wohlbehagens, das Reduzieren chirurgischer Gefahren und die Stärkung des Immunsystems verbinden.

Übung reduziert Niveaus von cortisol, der viele Gesundheitsprobleme, sowohl physisch als auch geistig verursacht.

Wie man

gezeigt hat, hat häufige und regelmäßige Aerobic-Übung geholfen, ernste und lebensbedrohende chronische Bedingungen wie hoher Blutdruck, Beleibtheit, Herzkrankheit, Zuckerkrankheit des Typs 2, Schlaflosigkeit und Depression zu verhindern oder zu behandeln. Die Dauerübung vor Mahlzeiten senkt Bluttraubenzucker mehr als dieselbe Übung nach Mahlzeiten. Gemäß der Weltgesundheitsorganisation, fehlen Sie der körperlichen Tätigkeit trägt zu etwa 17 % der Herzkrankheit und Zuckerkrankheit, 12 % von Fällen im Ältlichen und 10 % des Brustkrebses und Doppelpunkt-Krebses bei.

Es gibt einige Beweise, dass kräftige Übung (90-95 % von VO Max) vorteilhafter ist als gemäßigte Übung (40 bis 70 % von VO Max).

Einige Studien haben gezeigt, dass kräftige von gesunden Personen durchgeführte Übung opioid peptides vergrößern kann (a.k.a. endorphins, natürlich opioids vorkommend, die in Verbindung mit anderem neurotransmitters für das Übungsveranlasste Wohlbefinden verantwortlich sind und gezeigt worden sind, suchterzeugend zu sein), Zunahme-Testosteron und Wachstumshormon, Effekten, die mit der gemäßigten Übung nicht als völlig begriffen werden. Neuere Forschung zeigt an, dass anandamide eine größere Rolle spielen kann als endorphins im "hohen Läufer". Jedoch kann die Ausbildung an dieser Intensität seit langen Zeitspannen, oder ohne richtiges Aufwärmen im Voraus und cooldown später, zu einer vergrößerten Gefahr der Verletzung und Überausbildung führen.

Sowohl aerobic als auch anaerobic üben Arbeit aus, um die mechanische Leistungsfähigkeit des Herzens durch die Erhöhung des Herzvolumens (aerobic Übung), oder myocardial Dicke (Kraft-Ausbildung) zu vergrößern. Solche Änderungen sind allgemein vorteilhaft und gesund, wenn sie als Antwort auf die Übung vorkommen.

Nicht jeder zieht ebenso aus Übung einen Nutzen. Es gibt enorme Schwankung in der individuellen Antwort auf die Ausbildung; wovon die meisten Menschen eine gemäßigte Zunahme in der Dauer der Aerobic-Übung sehen werden, werden einige Personen so sehr wie ihr Sauerstoff-Auffassungsvermögen verdoppeln, während andere Dauer nie vermehren können. Jedoch wird die Muskelhypertrophäe von der Widerstand-Ausbildung in erster Linie durch die Diät und das Testosteron bestimmt. Diese genetische Schwankung in der Verbesserung von der Ausbildung ist einer des Schlüssels physiologische Unterschiede zwischen Ausleseathleten und der größeren Bevölkerung. Studien haben gezeigt, dass das Trainieren im mittleren Alter zu besserer physischer Fähigkeit später im Leben führt.

Kardiovaskuläres System

Die vorteilhafte Wirkung der Übung auf dem kardiovaskulären System wird gut dokumentiert. Es gibt eine direkte Beziehung zwischen physischer Untätigkeit und kardiovaskulärer Sterblichkeit, und physische Untätigkeit ist ein unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung der Kranzarterie-Krankheit. Es gibt eine Beziehung der Dosis-Antwort zwischen dem Betrag der Übung, die von etwa 700 bis 2000 kcal des Energieverbrauchs pro Woche und Vollursache-Sterblichkeit und kardiovaskulärer Krankheitssterblichkeit in ältlichen Bevölkerungen mittleren Alters durchgeführt ist. Das größte Potenzial für die reduzierte Sterblichkeit ist im sitzenden, die gemäßigt energisch werden. Die meisten vorteilhaften Effekten der körperlichen Tätigkeit auf der kardiovaskulären Krankheitssterblichkeit können durch die Tätigkeit der gemäßigten Intensität (40 % bis 60 % des maximalen Sauerstoff-Auffassungsvermögens, abhängig vom Alter) erreicht werden.... Personen, die ihr Verhalten danach myocardial Infarkt modifizieren, um regelmäßige Übung einzuschließen, haben Raten des Überlebens verbessert.. .. Personen, die sitzend bleiben, haben die höchste Gefahr für die Vollursache und kardiovaskuläre Krankheitssterblichkeit.

Immunsystem

Obwohl es Hunderte von Studien auf der Übung und dem Immunsystem gegeben hat, gibt es wenig unmittelbaren Beweis auf seiner Verbindung zu Krankheit. Epidemiologische Beweise weisen darauf hin, dass gemäßigte Übung eine vorteilhafte Wirkung auf das menschliche Immunsystem hat; eine Wirkung, die in einer J-Kurve modelliert wird. Gemäßigte Übung ist mit 29 % vermindertes Vorkommen von oberen Atemwege-Infektionen (URTI) vereinigt worden, aber Studien von Marathonläufern haben gefunden, dass ihre anhaltende Übung der hohen Intensität mit einer vergrößerten Gefahr des Infektionsereignisses vereinigt wurde. Jedoch hat eine andere Studie die Wirkung nicht gefunden. Geschützte Zellfunktionen werden im Anschluss an akute Sitzungen von anhaltenden, Übung der hohen Intensität verschlechtert, und einige Studien haben gefunden, dass Athleten an einer höheren Gefahr für Infektionen sind. Die Immunsysteme von Athleten und Nichtathleten sind allgemein ähnlich. Athleten können natürliche Mörderzellzählung und cytolytic Handlung ein bisschen erhoben haben, aber diese werden kaum klinisch bedeutend sein.

Ergänzung des Vitamins C ist mit dem niedrigeren Vorkommen von URTIs in Marathonläufern vereinigt worden.

Biomarkers der Entzündung wie C-Reactive-Protein, die mit chronischen Krankheiten vereinigt werden, werden in energischen Personen hinsichtlich sitzender Personen reduziert, und die positiven Effekten der Übung können wegen seiner antientzündlichen Effekten sein. Die Depression im Immunsystem im Anschluss an akute Anfälle von der Übung kann einer der Mechanismen für diese antientzündliche Wirkung sein.

Gehirnfunktion

Eine 2008-Rezension von kognitiven Bereicherungstherapien (Strategien, kognitiven Niedergang sich zu verlangsamen oder umzukehren), hat beschlossen, dass "körperliche Tätigkeit und Aerobic-Übung insbesondere die kognitive Funktion der älteren Erwachsenen erhöhen".

In Mäusen verbessert Übung kognitive Wirkung über die Verbesserung des hippocampus-abhängigen Raumlernens und Erhöhung der synaptic Knetbarkeit und neurogenesis. Außerdem, wie man gezeigt hat, ist körperliche Tätigkeit neuroprotective in vielen neurodegenerative und neuromuscular Krankheiten gewesen. Zum Beispiel reduziert es die Gefahr der sich entwickelnden Dementia. Außerdem weisen anekdotische Beweise darauf hin, dass häufige Übung Alkohol-veranlassten Gehirnschaden umkehren kann.

Es gibt mehrere Möglichkeiten dafür, warum Übung für das Gehirn vorteilhaft ist. Beispiele sind wie folgt:

• die Erhöhung des Bluts und Sauerstoffes fließt ins Gehirn
• die Erhöhung von Wachstumsfaktoren, dass Hilfe neue Nervenzellen schafft und synaptic Knetbarkeit fördert
• Chemikalien im Gehirn vergrößernd, die Erkennen, wie dopamine, glutamate, norepinephrine, und serotonin helfen

Wie man

denkt, lässt körperliche Tätigkeit andere vorteilhafte Effekten mit dem Erkennen verwandt, weil es Niveaus von Nervenwachstumsfaktoren vergrößert, die das Überleben und Wachstum mehrerer neuronal Zellen unterstützen.

Depression

Mehrere Faktoren können zu Depression beitragen einschließlich, übergewichtig, niedrig selbst Wertschätzung, Betonung und Angst zu sein.

Endorphins handeln als ein natürlicher Schmerz reliever und Antidepressivum im Körper. Endorphins sind lange als verantwortlich dafür betrachtet worden, was als "Läufer hoch", ein euphorisches Gefühl bekannt ist, dass eine Person von der intensiven physischen Anstrengung erhält. Jedoch zeigt neue Forschung an, dass anandamide vielleicht eine größere Rolle spielen kann als endorphins im "hohen Läufer". Wenn eine Person trainiert, werden Niveaus sowohl zirkulierend serotonin als auch endorphins vergrößert. Wie man bekannt, bleiben diese Niveaus erhoben sogar mehrere Tage, nachdem Übung unterbrochen wird, vielleicht zu Verbesserung in der Stimmung, der vergrößerten Selbstachtung und dem Gewicht-Management beitragend. Übung allein ist eine potenzielle Verhinderungsmethode und/oder Behandlung für milde Formen der Depression. Forschung hat auch gezeigt, dass, wenn Übung in Gegenwart von anderen Leuten (vertraut oder nicht) getan wird, es in abnehmender Betonung wirksamer sein kann als das einfache Trainieren allein.

Schlaf

Eine 2010-Rezension der veröffentlichten wissenschaftlichen Forschung hat darauf hingewiesen, dass Übung allgemein Schlaf für die meisten Menschen verbessert und hilft, Unordnungen wie Schlaflosigkeit zu schlafen. Die optimale Zeit, um zu trainieren, kann 4 bis 8 Stunden vor der Schlafenszeit sein, obwohl Übung jederzeit des Tages, mit der möglichen Ausnahme der schweren Übung genommen kurz vor der Schlafenszeit vorteilhaft ist, die Schlaf stören kann. Es, gibt jedenfalls, ungenügende Beweise, um ausführlich berichtete Schlüsse über die Beziehung zwischen Übung und Schlaf zu ziehen.

Gemäß einer 2005-Studie ist Übung die am meisten empfohlene Alternative zu Schlaftabletten, um Schlaflosigkeit aufzulösen. Schlaftabletten sind kostspieliger als, für eine Tagesarbeit Zeit zu finden, passend zu bleiben, und können gefährliche Nebenwirkungen im langen Lauf haben. Übung kann eine gesunde, sichere und billige Weise sein, mehr und besseren Schlaf zu erreichen.

Übermäßige Übung

Übung ist ein Stressfaktor, und die Betonungen der Übung haben eine catabolic Wirkung auf den Körper — zusammenziehbare Proteine innerhalb von Muskeln werden für die Energie verbraucht, Kohlenhydrate und Fette werden ähnlich verbraucht, und Bindegewebe werden betont und können Mikrotränen bilden. Jedoch, in Anbetracht der entsprechenden Nahrung und des genügend Rests, um Überausbildung zu vermeiden, ist die Reaktion des Körpers zu diesem Stimulus sich anzupassen und angefüllte Gewebe an einem höheren Niveau als das vorhanden vor dem Trainieren. Die Ergebnisse sind alle Lehreffekten der regelmäßigen Übung: vergrößerte Muskelkraft, Dauer, Knochen-Dichte und Bindegewebe-Schwierigkeit.

Zu viel Übung kann schädlich sein. Ohne richtigen Rest kann sich die Chance des Schlags oder der anderen Umlauf-Problem-Zunahmen und des Muskelgewebes langsam entwickeln. Äußerst intensive, langfristige kardiovaskuläre Übung, wie in Athleten gesehen werden kann, die sich zu vielfachen Marathonläufen ausbilden, ist mit dem Schrammen der Herz- und Herzrhythmus-Abnormitäten vereinigt worden.

Unpassende Übung kann mehr Schaden zufügen als gut mit der Definition "des unpassenden" Veränderns gemäß der Person. Für viele Tätigkeiten, besonders laufend und Rad fahrend, gibt es bedeutende Verletzungen, die mit schlecht reglementierten Übungslisten vorkommen. Verletzungen von Unfällen bleiben auch eine Hauptsorge, wohingegen die Effekten der vergrößerten Aussetzung von der Luftverschmutzung nur eine geringe Sorge scheinen.

In äußersten Beispielen veranlasst das Übertrainieren ernsten Leistungsverlust. Die ungewohnte Überanstrengung von Muskeln führt zu rhabdomyolysis (Schaden am Muskel) meistenteils gesehen in neuen Armeerekruten. Eine andere Gefahr ist Überausbildung, in der die Intensität oder das Volumen der Ausbildung die Kapazität des Körpers überschreiten, zwischen Runden zu genesen.

Das Aufhören übermäßiger Übung kann auch plötzlich eine Änderung der Stimmung schaffen. Gefühle der Depression und Aufregung können vorkommen, wenn der Abzug aus dem natürlichen durch die Übung erzeugten endorphins vorkommt. Übung sollte von den innewohnenden Beschränkungen jedes Körpers kontrolliert werden. Während ein Satz von Gelenken und Muskeln die Toleranz haben kann, um vielfachen Marathonläufen zu widerstehen, kann ein anderer Körper um 20 Minuten des leichten Joggings beschädigt werden. Das muss für jede Person bestimmt werden.

Zu viel Übung kann auch eine Frau veranlassen, ihre Periode, ein Symptom bekannt als amenorrhea zu verpassen.

Gesundheitswesen-Maßnahmen

Bezüglich 2011 die Effekten der Gemeinschaft breites Eingreifen, um Übungsniveaus am Bevölkerungsniveau zu vergrößern, ist unbekannt. Zeichen, die den Gebrauch von Stufen, sowie die Gemeinschaftskampagnen fördern, können Übungsniveaus vergrößern. Die Stadt Bogotá, Kolumbien blockiert zum Beispiel von Straßen an den Sonntagen und Urlaube, um es leichter für seine Bürger zu machen, Übung zu bekommen. Diese Fußgängerzonen sind ein Teil einer Anstrengung, chronische Krankheiten einschließlich Beleibtheit zu bekämpfen.

Metabolische Entsprechung von der Aufgabe

Das Kompendium von Körperlichen Tätigkeiten wurde für den Gebrauch in Epidemiologic-Studien entwickelt, um die Anweisung der metabolischen Entsprechung von (ENTSPROCHENEN) Intensitäten der Aufgabe in Fragebogen der körperlichen Tätigkeit zu standardisieren. Das Kompendium ist Liste von körperlichen Tätigkeiten und die verbundenen Energiekosten jeder Tätigkeit. Das ursprüngliche Kompendium wurde 1993, die erste Aktualisierung 2000 und die neuste Aktualisierung 2011 veröffentlicht.ENTSPROCHEN (Metabolische Entsprechung): Das Verhältnis der Arbeit metabolische Rate zur sich ausruhenden metabolischen Rate. Ein ENTSPROCHENER wird als 1 kcal/kg/hour definiert und ist zu den Energiekosten des Sitzens ruhig grob gleichwertig. Ein ENTSPROCHENER wird auch als Sauerstoff-Auffassungsvermögen in ml/kg/min mit einem ENTSPROCHENEM gleichem den Sauerstoff-Kosten des Sitzens ruhig, gleichwertiger zu 3.5 ml/kg/min definiert.

Übungstendenzen

Weltweit hat es eine große Verschiebung zur weniger physisch anspruchsvollen Arbeit gegeben. Das ist durch die Erhöhung des Gebrauches des mechanisierten Transports, eines größeren Vorherrschens der sparenden Arbeitstechnologie zuhause und der weniger aktiven Erholungsverfolgungen begleitet worden.

Nahrung und Wiederherstellung

Richtige Nahrung ist so für die Gesundheit wichtig wie Übung. Wenn es trainiert, wird es noch wichtiger, eine gute Diät zu haben, um sicherzustellen, dass der Körper das richtige Verhältnis von Makronährstoffen hat, während er große Mikronährstoffe zur Verfügung stellt, um dem Körper mit dem Wiederherstellungsprozess im Anschluss an die anstrengende Übung zu helfen.

Geschichte

Die Vorteile der Übung sind seit der Altertümlichkeit bekannt gewesen. Marcus Cicero, ungefähr 65 v. Chr., hat festgesetzt: "Es ist Übung allein, der die Geister unterstützt, und die Meinung in der Energie aufpasst." Jedoch wurde die Verbindung zwischen der Fitness und Übung (oder fehlen seiner), nur 1949 entdeckt und 1953 von einer von Jerry Morris geführten Mannschaft berichtet. Dr Morris hat bemerkt, dass Männer der ähnlichen sozialen Klasse und des Berufs (Busschaffner gegen Busfahrer) deutlich verschiedene Raten von Herzanfällen abhängig vom Niveau der Übung hatten, die sie bekommen haben: Busfahrer hatten einen sitzenden Beruf und ein höheres Vorkommen der Herzkrankheit, während Busschaffner gezwungen wurden, sich ständig zu bewegen, und ein niedrigeres Vorkommen der Herzkrankheit hatten. Diese Verbindung war nicht vorher bemerkt worden und wurde später von anderen Forschern bestätigt.

In anderen Tieren

Wie man

gezeigt hat, hat physische Übung einer breiten Reihe anderer Säugetiere, sowie Lachses, Krokodile und einer Art des Vogels genützt. Jedoch haben mehrere Studien gezeigt, dass Eidechsen keinen Vorteil der Übung zeigen, sie dazu bringend, "metabolisch unbiegsam" genannt zu werden.

Siehe auch

• Das aktive Leben
• Verhaltensänderungstheorien
• Der Hauptgouverneur
• Übungshypertonie
• Üben Sie veranlassten Brechreiz aus
• Übungsintensität
• Übungsintoleranz
• Übungsveranlasster anaphylaxis
• Übungsveranlasstes Asthma
• Exergaming
• Mädchen auf dem Lauf
• Grüne Übung
• Gesundheitsklub
• Kinesiology
• Metabolischer gleichwertiger
• Außenturnhalle
• Pyri
• Sportausbildung
• Superentschädigung

Quellen

• Hardman, A.; Stensel, D. 2009. Körperliche Tätigkeit und Gesundheit: Die Erklärten Beweise. London: Routledge internationale Standardbuchnummer 978-0-415-42198-0
• Ainsworth, Haskell WL, Leon AS, Jacobs DR der Jüngere, Montoye HJ, Sallis JF, Paffenbarger RS der Jüngere SEIN. Kompendium von körperlichen Tätigkeiten: Klassifikation von Energiekosten von menschlichen körperlichen Tätigkeiten. Medizin und Wissenschaft in Sportarten und Übung, 1993; 25:71-80.
• Ainsworth, Haskell WL, Whitt Festordner, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL, Bassett DR der Jüngere, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR der Jüngere, Leon ALS SEIN. Kompendium von Körperlichen Tätigkeiten: Eine Aktualisierung der Tätigkeit codiert und ENTSPROCHENE Intensitäten. Medizin und Wissenschaft in Sportarten und Übung, 2000; 32 (Suppl): S498-S516.
• Ainsworth, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR II, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Handschuhmacher-Festordner, Leon ALS SEIN. 2011-Kompendium von Körperlichen Tätigkeiten: eine zweite Aktualisierung von Codes und ENTSPROCHENEN Werten. Medizin und Wissenschaft in Sportarten und Übung. (in der Presse).
• Ainsworth, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR II, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Handschuhmacher-Festordner, Leon ALS SEIN. Das Kompendium von Körperlichen Tätigkeiten, die Führer Verfolgen. Gesundes Lebensstil-Forschungszentrum, Universität der Krankenpflege & Gesundheitsneuerung, Arizoner Staatlichen Universität. Wiederbekommen [Datum] vom World Wide Web.

https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/

Links

• Das Thema von MedLinePlus auf der Übung und physischen Fitness
• Wissenschaftstageszeitungsverweisung auf der Physischen Übung
• Die Leitung auf der Promotion und Entwicklung von physischen Umgebungen, die vergrößerte Niveaus der körperlichen Tätigkeit unterstützen.