Mike Mentzer (am 15. November 1951 - am 10. Juni 2001) war ein amerikanischer IFBB Berufsbodybuilder, Unternehmer und Autor.

Muskeltraining-Karriere

Mike Mentzer hat angefangen, sich in lokalen Körperbau-Streiten zu bewerben, als er achtzehn Jahre alt war. Sein erster Streit war 1969. 1971 hat er seinen schlechtesten Misserfolg ertragen, 10. am AAU Herrn America legend, der von Casey Viator gewonnen wurde. Mentzer hat seine Anwesenheit auf diesem Streit als wichtig später betrachtet, wie es hier war, dass er Viator getroffen hat, die Mentzer die Kontakt-Information für seinen Trainer Arthur Jones gegeben hat. Nach einer vorübergehenden Entlassung von ein paar Jahren ist er zur Konkurrenz 1975 am Herrn America zurückgekehrt, Drittel hinter Robby Robinson und Roger Callard legend. Mentzer hat fortgesetzt, diese Konkurrenz im nächsten Jahr 1976 zu gewinnen. Er hat 1977 Meisterschaften von Nordamerika in Vancouver, das britische Columbia gewonnen, und hat sich eine Woche später in 1977 Herr Universe in Nîmes, Frankreich beworben, das zweit zu Kal Szkalak legt.

1978 hat Mentzer den Herrn Universe in Acapulco, Mexiko mit der ersten und nur vollkommenen 300 Kerbe gewonnen. Er ist ein Berufsbodybuilder nach diesem 1978-Gewinn von Universe geworden. Gegen Ende 1979 hat Mentzer die Schwergewichtsklasse des Herrn Olympia wieder mit einer vollkommenen 300 Kerbe gewonnen, aber er hat im gesamten gegen Frank Zane verloren, der dem Titel seit einem dritten Mal in diesem Jahr zuerkannt wurde. 1980 Herr Olympia hat er viert (in ein Band mit Boyer Coe) hinter Arnold Schwarzenegger, Chris Dickerson und Frank Zane gelegt. Er hat sich vom Wettbewerbsmuskeltraining nach dieser Show im Alter von 29 Jahren zurückgezogen. Er hat behauptet, dass der Streit ausgerüstet wurde, bis zum Tag ist er gestorben, und hat nie gesagt, dass er gedacht hat, dass er gewonnen haben sollte, aber dass Arnold nicht haben sollte, obwohl er schließlich in gute Begriffe mit Schwarzenegger eingestiegen ist.

Muskeltraining-Philosophie

Mentzer war Objectivist, und er hat darauf bestanden, dass Philosophie und Muskeltraining ein und dasselbe sind. Er hat "Mann gesagt, ist eine unteilbare Entität, eine einheitliche Einheit der Meinung und des Körpers." So enthalten seine Bücher so viel Philosophie, wie sie Muskeltraining-Information tun.

Mentzer hat die Muskeltraining-Konzepte genommen, die von Arthur Jones entwickelt sind, und hat zum vollkommenen sie versucht. Im Laufe Jahre der Studie, Beobachtung, Kenntnisse der Betonungsphysiologie, die aktuellste wissenschaftliche Information verfügbarer und sorgfältiger Gebrauch seines Denkens von geistigen Anlagen, hat Mentzer ausgedacht und hat erfolgreich seine eigene Theorie des Muskeltrainings durchgeführt. Die Theorien von Mentzer sind beabsichtigt, um einer rauschgiftfreien Person zu helfen, ihr volles genetisches Potenzial innerhalb der kürzesten Zeitdauer zu erreichen.

Ausbildung der hohen Intensität der Mike Mentzer Weg war die Endarbeit von Mentzer. Darin hat er über die Grundsätze des hohen Intensitätsgewichthebens ausführlich berichtet. Gewichtheben, er hat bestanden, musste kurz, selten, und intensiv sein, um zu erreichen, läuft das beste auf die kürzeste Zeitdauer hinaus. Schwere Aufgabe II tritt auch für kritisches Denken ein. In diesem Buch zeigt Mentzer, warum Leute ihr Denken der Fähigkeit verwenden müssen, glückliche, reife, erwachsene Leben zu leben, und er Lesern zeigt, wie man über das Tun so geht. Muskeltraining wurde als nur ein potenzieller Bestandteil einer Existenz einer Person gutgeheißen, dort viele andere lohnende Verfolgungen seiend, die er durch seine Bücher gefördert hat.

Diät und Nahrung

Diät ist immer so, wenn nicht mehr wichtig gewesen, wie Gewichtheben für Bodybuilder. Jedoch, in seinem Buch Schwere Aufgabe-Nahrung, hat Mentzer demonstriert, dass die Nahrung für Athleten fast so nicht äußerst zu sein brauchte, wie die Muskeltraining-Industrie dazu bringen würde zu glauben. Seine empfohlenen Diäten wurden gut erwogen, und er ist für das Essen von allen vier Nahrungsmittelgruppen eingetreten, sich auf vier Portionen jedes von Qualitätskörnern und Früchten, und zwei jede der Molkerei und des Proteins täglich das ganze Jahr hindurch belaufend.

Mentzer hat geglaubt, dass Kohlenhydrate den Hauptteil der Wärmeaufnahme, 50-60 %, aber nicht des Proteins, wie bevorzugt, durch andere zusammensetzen sollten. Das Denken von Mentzer war einfach: Um 10 Pfunde des Muskels in einem Jahr zu bauen, mussten insgesamt 6000 Extrakalorien im Laufe des Jahres aufgenommen werden, weil das ein Pfund des Muskels 600 Kalorien enthält. Das beträgt 16 Extrakalorien pro Tag im Durchschnitt, und nur vier von ihnen mussten vom Protein sein — weil Muskel 22-%-Protein, ungefähr ein Viertel ist.

Das Hochleistungslehrsystem von Mentzer

Während Mike Mentzer in der US-Luftwaffe diente, würde er 12-stündige Verschiebungen arbeiten, und dann dem mit dem 'Marathonlauf-Training' folgen, wie der akzeptierte Standard damals war. In seinem ersten Muskeltraining-Streit hat er den Sieger, Casey Viator getroffen. Mentzer hat erfahren, dass sich Viator in der sehr hohen Intensität (schwere Gewichte für so viele Wiederholungen wie möglich, zu Gesamtmuskelerschöpfung), für den sehr kurzen (20-45 Minuten pro Sitzung) und seltene Lehrsitzungen ausgebildet hat. Mentzer hat auch erfahren, dass Viator fast exklusiv mit den relativ neuen Maschinen von Nautilus gut gelaufen ist, die geschaffen und von Arthur Jones in Deland, Florida auf den Markt gebracht sind. Mentzer und Jones haben sich bald getroffen und sind Freunde geworden.

Jones hat für die Grundsätze der Ausbildung der hohen Intensität gegen Ende der 1960er Jahre den Weg gebahnt. Er hat das Bedürfnis betont, vollkommen strenge Form aufrechtzuerhalten, die Gewichte in einer langsamen und kontrollierten Weise, Arbeit die Muskeln zu bewegen, um Misserfolg (positiv und negativ) zu vollenden, und Überausbildung zu vermeiden. Casey Viator hatte fantastische Ergebnis-Ausbildung unter der Richtung von Jones gesehen, und Mentzer ist sehr interessiert für diese Lehrphilosophie geworden. Schließlich, jedoch, hat Mentzer beschlossen, dass sogar Jones seine eigenen Grundsätze nicht völlig anwandte, so hat er begonnen, eine vollere Anwendung zu untersuchen. Er hat Lehrkunden auf eine fast experimentelle Weise begonnen, die vollkommene Zahl von Wiederholungen, Übungen, und Tage des Rests bewertend, um maximale Vorteile zu erreichen.

Seit mehr als zehn Jahren hat das Schwere Aufgabe-Programm von Mentzer 7-9 Sätze pro Training auf einer Drei-Tage---Pro-Wöchigliste eingeschlossen. Mit dem Advent des "modernen Muskeltrainings" (wo Bodybuilder massiver geworden sind als jemals vorher) bis zum Anfang der 1990er Jahre hat er schließlich diese Routine modifiziert, bis es weniger Arbeitssätze, und mehr Tage des Rests gab. Sein erster Durchbruch ist bekannt als die 'Ideale Routine (Mit hohen Grundsätzen)' geworden, die ein fantastischer Schritt in der minimalen Ausbildung war. Entworfen in der Ausbildung der Hohen Intensität der Mike Mentzer Weg wurden weniger als fünf Arbeitssätze jede Sitzung durchgeführt, und Rest wurde betont, 4-7 Tage der Wiederherstellung vor dem folgenden Training nötig machend. Gemäß Mentzer, Biologen und Physiologen seit dem neunzehnten Jahrhundert haben gewusst, dass Hypertrophäe direkt mit der Intensität, nicht Dauer der Anstrengung verbunden ist (Mentzer 2003; 39). Der grösste Teil des Muskeltrainings und Gewichtheben-Behörden ziehen die strenge Natur der Betonung nicht in Betracht, die durch die schwere, anstrengende zu einem Punkt des positiven Muskelmisserfolgs getragene Widerstand-Übung auferlegt ist.

Die Lehrkurse von Mentzer (Bücher und Audiobänder), verkauft durch Muskeltraining-Zeitschriften, waren äußerst populär, beginnend, nachdem Mentzer den 1978-IFBB Streit von Herrn Universe gewonnen hat. Dieser Streit hat viel Aufmerksamkeit gesammelt, weil daran er der erste Bodybuilder jemals geworden ist, um eine vollkommene 300 Kerbe von den Richtern zu erhalten. Nach einer Weile hat Mentzer mehr Aufmerksamkeit angezogen, als er Dorian Yates in die Ausbildung der hohen Intensität vorgestellt hat, und ihn durch seine erste Reihe des Trainings am Anfang der 90er Jahre gebracht hat. Yates hat fortgesetzt, den Herrn Olympia sechs Konsekutivmale, von 1992-1997 zu gewinnen.

Wettbewerbsgeschichte

• 1971 Herr America - AAU, 10.
• 1971-Teenager Herr America - AAU, 2.
• 1975 Herr America - IFBB, Mittlerer, 3.
• 1975 Herr USA - ABBA, Mittlerer, 2.
• 1976 Herr America - IFBB, Gesamter Sieger
• 1976 Herr America - IFBB, Mittlerer, 1.
• 1976 Herr Universe - IFBB, MiddleWeight, 2.
• 1977 nordamerikanische Meisterschaften - IFBB, Gesamter Sieger
• 1977 nordamerikanische Meisterschaften - IFBB, MiddleWeight, 1.
• 1977 Herr Universe - IFBB, HeavyWeight, 2.
• 1978 die USA gegen die Welt - IFBB, HeavyWeight, 1.
• 1978 Weltamateurmeisterschaften - IFBB, HeavyWeight, 1.
• 1979 Kanada Pro Tasse - IFBB, 2.
• 1979 Florida Pro Einladungs-IFBB, 1.
• 1979-Nacht von Meistern - IFBB, 3.
• 1979 Herr Olympia - IFBB, HeavyWeight (mehr als 200 Pfunde) 1., Gesamter 2.
• 1979 Pittsburgh Pro Einladungs-IFBB, 2.
• 1979 Südliche Pro Tasse - IFBB, 1.
• 1980 Herr Olympia - IFBB, 5.

Letzte Jahre und Tod

Im Anschluss an den Verlust in 1980 Herr Olympia ist Mentzer wie verlautet in zahlreiche Probleme geraten. Gegen Ende der 1970er Jahre, wie man berichtete, hatte er begonnen, Amphetamine zu verwenden, behauptend, dass er sie nur als eine Ergogenic-Hilfe genommen hat zu helfen, einen hektischen Lebensstil zu erleichtern. Mentzer hat seine Position an Weider Veröffentlichungen kurz nach seinem Verlust in 1980 Streit von Herrn Olympia verlassen und hat finanziell infolgedessen gelitten. Er ist wirklich einen Job 1985 als Herausgeber und Chefredakteur der kürzlich gestarteten Zeitschrift WorkOut, ein Wagnis von Stewart Communications Inc. in Tarzana, Kalifornien gelandet. Jedoch, als WorkOut während desselben Jahres gescheitert hat, dass sein Vater gestorben ist, hat Mentzer wie verlautet eine Depression ertragen. Gemäß Peter McGough, Chefredakteur der Zeitschrift FLEX, haben Geschichten zur Oberfläche von Mentzer begonnen, der etwas sehr unregelmäßiges Verhalten ausstellt. Geschichten von ihm, nackt durch die Straßen laufend, Verkehr leitend, Vorhersagen über das Ende der Welt erzählend, vor den zahlreichen Polizeizeiten angehalten und sogar auf Ausländer wartend, um zu landen, wurden alle in Zeitschriften einmal oder einem anderen veröffentlicht. Populärer Muskeltraining-Schriftsteller Dan Duchaine hat sogar vorgeschlagen, dass Mentzer seinen eigenen Urin zurzeit trank. Mentzer hat das in einem 2001-Interview mit der Zeitschrift Ironman bestritten. Dennoch, gemäß McGough, sind einige dieser Geschichten wahr. Mentzer wurde auch regelmäßig zwischen 1985 herauf bis 1990 institutionalisiert, als er schließlich seine Amphetamin-Gewohnheit gekickt hat. Rauschgiftfrei ist Mentzer zu Lehrbodybuildern zurückgekehrt und für die Zeitschrift Iron Man schreibend, und hat viele der 1990er Jahre ausgegeben, seine Statur in der Muskeltraining-Industrie wiedergewinnend.

Mike hatte Dorian Yates in den 1980er Jahren getroffen und einen Eindruck auf der knospenden Körperbaukarriere von Dorian gemacht. Einige Jahre später, als Yates "Herrn Olympia" von Joe Weider gewonnen hat, hat er Mikes "Schwere Aufgabe" Grundsätze an seiner Ausbildung kreditiert. Mike, sein Bruder Ray und Dorian haben eine Kleidungsgesellschaft genannt "MYM" für Mentzer Yates Mentzer, auch bekannt als "Heavy Duty Inc" 1994 gebildet. MYM hat auf dem Erfolg "der CrazeeWear" Muskeltraining-Kleidung von Don Smith basiert. Die drei Rektoren haben auf dem physisch passenden Lebensstil Kapital anhäufen wollen, der heute Hauptströmung gegangen ist. Mit dem Segen und der Promotion von Joe Weider hat das Trio verfertigt und hat ihre eigene Linie der Kürzung verteilt, und nähen Sie Sportkleidung.

Mentzer ist am 10. Juni 2001 in Rollenden Hügeln, Kalifornien gestorben. Er wurde tot in seiner Wohnung wegen Herzkomplikationen von seinem jüngeren Bruder- und Mitbodybuilder Ray Mentzer gefunden. Zwei Tage später ist sein Bruder Ray auch in seinem Schlaf nach Komplikationen von seinem langen Kampf mit der Krankheit von Berger gestorben.

Siehe auch

• Liste von Berufsbodybuildern männlichen Geschlechts

Links

• Offizielle Website
• "Meine Lehrerfahrung von Mike Mentzer" durch Paul Becker
• Die Galerie Mike Mentzer