In der Psychologie bezieht sich Verschleppung auf die Tat, vordringliche Handlungen durch Aufgaben vom niedrigeren Vorrang zu ersetzen, oder etwas zu tun, von dem Vergnügen ableitet, und so wichtige Aufgaben zu einer späteren Zeit beiseite legend. In Übereinstimmung mit Freud kann das Lustprinzip (Psychologie) für die Verschleppung verantwortlich sein; Menschen bevorzugen negative Gefühle nicht und von einer anstrengenden Aufgabe reichend, bis ein weiteres Datum angenehm ist. Das Konzept, dass Menschen am besten unter dem Druck arbeiten, stellt zusätzliches Vergnügen und Motivation zur Hinausschiebung einer Aufgabe zur Verfügung. Einige Psychologen zitieren solches Verhalten als ein Mechanismus, für mit der Angst fertig zu werden, die mit dem Starten oder der Vollendung jeder Aufgabe oder Entscheidung vereinigt ist.

Andere Psychologen zeigen an, dass Angst genauso wahrscheinlich ist zu veranlassen, dass Leute anfangen, früh zu arbeiten, wie spät und der Fokus Impulsivität sein sollte. D. h. Angst wird Leute veranlassen, sich nur zu verspäten, wenn sie impulsiv sind.

Schraw, Wadkins und Olafson haben drei Kriterien für ein Verhalten vorgeschlagen, als Verschleppung klassifiziert zu werden: Es muss gegenwirkend, und Verzögerung unnötig sein. Ähnlich Stahl-(2007) Rezensionen alle vorherigen Versuche, Verschleppung zu definieren, es anzeigend, soll einen beabsichtigten Kurs der Handlung trotz des Annehmens "freiwillig verzögern, für die Verzögerung daran schlechter zu sein."

Verschleppung kann auf Betonung, ein Schuldbewusstsein und Krise, strengen Verlust der persönlichen Produktivität, sowie soziale Missbilligung hinauslaufen, um Verantwortungen oder Engagements nicht zu entsprechen. Diese verbundenen Gefühle können weitere Verschleppung fördern. Während es als normal für Leute betrachtet wird, um zu einem gewissen Grad zu zaudern, wird es ein Problem, wenn es normale Wirkung behindert. Chronische Verschleppung kann ein Zeichen einer zu Grunde liegenden psychologischen Unordnung sein. Solche Zögerer können Schwierigkeit haben, Unterstützung wegen des sozialen Stigmas und des Glaubens suchend, dass Aufgabe-Abneigung durch die Indolenz, die niedrige Willenskraft oder den niedrigen Ehrgeiz verursacht wird.

Übersicht

Psychologisch

Die psychologischen Ursachen der Verschleppung sind in der Debatte. Wenn man sich auf klinische Arbeit stützt, dort scheint, eine Verbindung mit Problemen der Angst, des niedrigen Selbstwertgefühls und einer sinnlosen und zwecklosen Mentalität zu sein. Andererseits, sich auf meta-analytische Correlational-Arbeit stützend, haben Angst und Perfektionismus keine Verbindung oder bei am besten einer äußerst schwachen Verbindung mit der Verschleppung. Statt dessen wird Verschleppung mit dem Mangel am Selbstbewusstsein (z.B, niedrige Selbstwirkung oder gelehrte Hilflosigkeit) oder Feindseligkeit der Aufgabe (z.B, Langeweile und Teilnahmslosigkeit) stark verbunden. Die stärkste Verbindung zur Verschleppung ist jedoch Impulsivität. Diese Eigenschaften werden häufig als Maßnahmen der Persönlichkeitscharakterzug-Gewissenhaftigkeit verwendet, wohingegen Angst und vernunftwidriger Glaube (wie Perfektionismus) Aspekte des Persönlichkeitscharakterzugs neuroticism sind. Entsprechend haben Lee, Kelly und Edwards (2006) angezeigt

das neuroticism hat keine direkten Verbindungen zur Verschleppung, und dass jede Beziehung durch die Gewissenhaftigkeit völlig vermittelt wird.

Für den grössten Teil der menschlichen Evolution waren Indolenz und das kurzfristige, aber schnelle Denken (Impulsivität) insgesamt anpassungsfähig. Indolenz war anpassungsfähig, weil Energie und Zeit viel mehr beschränkt wurde als heute in mehr entwickelten Ländern für die meisten Menschen. Beschränkte Energie - z.B, fehlen Sie des Essens - hat bedeutet, dass die Aufhebung der für das Kurzzeitüberleben nicht notwendigen Arbeit anpassungsfähig war; schließlich könnte die in längerfristigen Plänen investierte Energie wegen unerwarteter Katastrophen vergeudet werden (sehr üblich vor der menschlichen Kontrolle über unsere Umgebungen - Technologie - ist gewachsen). Ähnlich hat das Müssen an Überleben-Sachen arbeiten den größten Teil der Zeit bedeutet, dass Zeit erhalten werden musste. Um tägliches Überleben zu behandeln, war das Kurzzeitdenken der grösste Teil davon, wem mit der auf das Beheben unmittelbarer Probleme beschränkten Planung erforderlich war; Zeit in Anspruch zu nehmen, um an längerfristige Pläne zu denken, konnte eine Ablenkung vom Kurzzeitüberleben sein. Heute haben die meisten Menschen in mehr entwickelten Ländern an Druck für das unmittelbare Überleben den größten Teil der Zeit Mangel; unsere Motivationen sind abstrakter. Es ist für solche abstrakten Motivationen härter, Aufhebung von Aufgaben zu überwinden, die uns Kurzzeitvergnügen nicht geben und uns Kurzzeitschmerz (z.B, wegen der Langeweile) verursachen können.

Physiologisch

Die Forschung über die physiologischen Wurzeln der Verschleppung umgibt größtenteils die Rolle des vorfrontalen Kortexes. Im Einklang stehend mit dem Begriff, dass Verschleppung stark mit der Impulsivität verbunden ist, ist dieses Gebiet des Gehirns für Exekutivgehirnfunktionen wie Planung, Impuls-Kontrolle, Aufmerksamkeit verantwortlich, und handelt als ein Filter durch das Verringern des Ablenkens von Stimuli von anderen Gehirngebieten. Schaden oder niedrige Aktivierung in diesem Gebiet können eine Fähigkeit einer Person reduzieren, ablenkende Stimuli herauszufiltern, schließlich auf ärmere Organisation, einen Verlust der Aufmerksamkeit und vergrößerten Verschleppung hinauslaufend. Das ist der Rolle des vorfrontalen Lappens in der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsunordnung ähnlich, wo underactivation üblich ist.

Psychische Verfassung

Für einige Menschen kann Verschleppung beharrlich und zum täglichen Leben schrecklich störend sein. Für diese Personen kann Verschleppung für eine psychologische Unordnung wie Depression oder ADHD symptomatisch sein. Deshalb ist es für Leute wichtig, deren Verschleppung chronisch geworden ist und wahrgenommen wird, schwächend zu sein, einen erzogenen Therapeuten oder Psychiater herauszufinden, um zu sehen, ob ein zu Grunde liegendes Problem der psychischen Verfassung da sein kann.

Perfektionismus

Traditionell ist Verschleppung mit dem Perfektionismus vereinigt worden, eine Tendenz, Ergebnisse und jemandes eigene Leistung, intensive Angst und Aufhebung der Einschätzung von jemandes geistigen Anlagen durch andere negativ zu bewerten, hat soziale Befangenheit und Angst, wiederkehrende niedrige Stimmung und "workaholism" erhöht. Gemäß Robert B. Slaney konnten anpassungsfähige Perfektionisten (wenn Perfektionismus egosyntonic ist) mit geringerer Wahrscheinlichkeit zaudern als Nichtperfektionisten, während maladaptive Perfektionisten (Leute, die ihren Perfektionismus als ein Problem gesehen haben; d. h. wenn Perfektionismus egodystonic ist), hatte hohe Niveaus der Verschleppung (und auch der Angst).

Entsprechend zeigt die meta-analytische Rezension von 71 Studien durch Stahl (2007) an, dass normalerweise Perfektionisten wirklich ein bisschen weniger zaudern als andere mit "der Ausnahme, die Perfektionisten ist, die auch das klinische Raten suchten."

Beispiele

Im Arbeitsplatz

Die Verschleppung im Arbeitsplatz kommt in vielen Formen, und Kommunikation kann manchmal unter dem Mitarbeiterschweigen leiden.

Akademische Verschleppung

Mehr spezifisch hat eine 1992-Studie dass "52 % von überblickten angezeigten Studenten gezeigt, einen gemäßigten zum hohen Bedürfnis nach der Hilfe bezüglich der Verschleppung habend". Es wird geschätzt, dass sich 80 %-95 % von Universitätsstudenten mit der Verschleppung, etwa 75 % beschäftigen, die sich Zögerer denken.

Eine Quelle der Verschleppung ist der Planungsscheinbeweis, wo wir die Zeit unterschätzen, die erforderlich ist, Forschung zu analysieren. Viele Studenten widmen Wochen der sich versammelnden Forschung für eine Begriff-Zeitung, aber sind unfähig zu beenden, es zu schreiben, weil sie ungenügende Zeit für nachfolgende Stufen der Anweisung verlassen haben. Ähnlich wissen Studenten besser als irgendjemand, ob eine Anweisung oder Aufgabe ausführbar sind. Viele Studenten glauben an die übliche Methodik des Vollstopfens, wenn sie für eine Prüfung studieren oder eine Forschungsarbeit in einem Sitzen aber nicht Abstand alles schreiben. Trotz der Betonung, fehlen Sie des Schlafes und der beteiligten Wirkungslosigkeit, Studenten werden gefangen in eine fortwährende Weise der Verschleppung. Cal Newport behauptet, dass der Verstand von Studenten zugibt, dass solche Einschüchtern-Aufgaben positive Ergebnisse nicht nachgeben werden, der auf Verschleppung hinausläuft.

"Studentensyndrom" bezieht sich auf das Phänomen, wo ein Student nur beginnen wird, sich einer Aufgabe sofort vor einem Termin völlig zu widmen. Das verneint die Nützlichkeit irgendwelcher in individuelle Aufgabe-Dauer-Schätzungen eingebauten Puffer. Studenten haben auch Schwierigkeiten wenn selbsteindrucksvolle Termine.

Andere Gründe, die darauf zitiert sind, warum Studenten zaudern, schließen Angst vor Misserfolg und Erfolg, Perfektionist-Erwartungen und legitimen Tätigkeiten ein, die vor der Schularbeit (wie ein Job) den Vortritt haben können.

Reaktionen zur Verschleppung

Rechtfertigung

Individuelle Bewältigungsantworten auf die Verschleppung sind häufig emotional oder avoidant orientiert aber nicht Aufgabe oder orientiertes Problemlösen. Orientierte Mauerkappe des Gefühls wird entworfen, um Betonung (und kognitive Dissonanz) vereinigt damit zu reduzieren, beabsichtigte und wichtige persönliche Absichten, eine Auswahl beiseite zu legen, die unmittelbares Vergnügen zur Verfügung stellt und folglich für impulsive Zögerer sehr attraktiv ist. Es gibt Hunderte von orientierten Strategien des identifizierten Gefühls, die freudianischen Abwehrmechanismen, Bewältigungsstilen und dem Selbstbehindern ähnlich sind. Diese Zögerer schließen das Verwenden des folgenden ein:

• Aufhebung: Wo wir den Schauplatz oder die Situation vermeiden, wo die Aufgabe (z.B, ein Student im Aufbaustudium stattfindet, der vermeidet, zur Universität gehend).
• Ablenkung: Wo wir verpflichten oder uns in andere Handlungsweisen oder Handlungen versenken, um Bewusstsein der Aufgabe (z.B, das intensive Videospiel-Spielen oder Internetsurfen) zu verhindern
• Trivialization: Wir rahmen die beabsichtigte, aber verschleppte Aufgabe als nicht so wichtig seiend wiederein (z.B, "ich lege beiseite, dem Zahnarzt zu gehen, aber Sie wissen was? Zähne sind so nicht wichtig.").
• Counterfactuals nach unten: Wir vergleichen unsere Situation mit denjenigen, die noch schlechter sind (z.B, "Ja, ich habe verschleppt und habe einen B-im Kurs bekommen, aber ich habe wie ein anderer Student nicht gescheitert, hat getan."). Aufwärts gegensachlich denkt, was geschehen wäre, wenn wir nicht gezaudert haben.
• Humor: Das Bilden eines Witzes von jemandes Verschleppung, dass die Pritsche oder schludrige Qualität von jemandes aspirational Absicht zu kämpfen komisch sind.
• Außenzuweisungen: Dass die Ursache der Verschleppung wegen Außenkräfte außer unserer Kontrolle ist (z.B, "zaudere ich, weil die Anweisung" nicht schön ist).
• Das Wiedergestalten: Das Vortäuschen, dass das Bekommen eines frühen Anfangs auf einem Projekt für jemandes Leistung und das Verlassen der Arbeit zum letzten Moment schädlich ist, wird bessere Ergebnisse erzeugen (z.B, "ich bin um 4:00 Uhr am Morgen ohne Schlaf am kreativsten.").
• Leugnung: Das Vortäuschen, dass procrastinatory Verhalten nicht wirklich zaudert, aber eine Aufgabe, die wichtiger ist als der vermiedene.

Aufgabe oder orientierte Mauerkappe des Problemlösens sind für den Zögerer seltener, weil es in der abnehmenden Verschleppung wirksamer ist. Wenn verfolgt, ist es weniger wahrscheinlich, dass der Zögerer ein Zögerer bleiben würde. Es verlangt, dass aktiv das Ändern von jemandes Verhalten oder Situation ein Wiedergeschehen der Verschleppung verhindert.

Besserung der Produktivität

Zögerer können mit jeder Zahl von Methoden für das bessere Zeitmanagement erwidern. Anlegesteg-Stahl empfiehlt, von jemandes "Macht-Stunden" bewusst zu sein, wenn inneren circadian Rhythmen einer Person am besten für die schwierigste Arbeit (häufig, aber nicht immer, zwischen 10:00 Uhr und 14:00 Uhr) angepasst wird. Wenn sie jemandes Gefühle selbst vergrößert, kann Wirkung (z.B das Lernen des Optimismus) auch wirksam sein. Stahl sagt, dass es nützlich sein kann, zu viel Engagement zu vermeiden; begehen Sie nur zum ersten Schritt. Weil Stahl erklärt: "Wenn Sie keine Meile führen können, dann einen Block zu führen. Halten Sie an, als Sie getan haben, versuchen das und das nächste Mal zwei Blöcke... persönliche Geschichten des Triumphs können die Geister von Leuten seit Jahren auspolstern."

Zusätzlich ist es wichtiger zu beachten, dass Verschleppung nicht allein Anteil auf jemandes Willenskraft oder Motivation ist, um Aufgaben zu vollbringen. Wenn sie versucht, Verschleppung zu vermindern, sollte eine Person die Umgebung und geistigen Barrieren außer der Vollendung der Arbeit in der Nähe analysieren. Einfach härtere das Versuchen wird nicht arbeiten. Die Abzüge für die Verschleppung verstehend, es sein, kann die Angst vor dem Misserfolg, den Ablenkungen von der Umgebung oder den anderen Gründen im Schaffen einer langfristigen Strategie nützlich sein, Verschleppung zu bekämpfen.

Siehe auch

• Afrikanische Zeit
• Akrasia
• Aufmerksamkeitswirtschaft
• Persönlichkeitsunordnung von Avoidant
• Selbst kontrollieren
• Aufmerksamkeitsmanagement
• Entscheidung, die macht
• Passiv-aggressives Verhalten
• Vertagung dessen betrifft
• Zeitwahrnehmung
• Arbeitsabneigung

Weiterführende Literatur

Verschleppung

• Wir bedauern, dass Das Spät ist... Wir Wirklich Beabsichtigt, um Es Eher Anzuschlagen: Forschung In Verschleppungsshows, die Ergebnisse Überraschen; Gregory Harris; ScienceDaily.com; am 10. Januar 2007 (ihre Quelle)
• Warum Wir Zaudern, Und Wie man Anhält; ScienceDaily.com; am 12. Januar 2009

Impuls-Kontrolle

• Blick Bevor Sie Sprung: Neue Studie Untersucht Selbstdisziplin; ScienceDaily.com; am 2. Juni 2008

Motivation

• Theorien der Motivation, Akademie der Verwaltungsrezension 2006, Vol integrierend. 31, Nr. 4, 889-913

Außenverbindungen

• CalPoly — Verschleppung — Analyse des aufschiebenden Verhaltens und der möglichen Heilmittel
• Psychologische Selbsthilfe - Eine Zusammenfassung der Verschleppung und Methoden, das Problem zu richten