Das Geländeskilaufen (oder XC, der Ski läuft), ist eine Form des Skis, der reist, in dem Teilnehmer sich über das schneebedeckte Terrain mit Skis und Polen antreiben, der in vielen Plätzen bei großen Schneefeldern, in erster Linie Nordeuropa, Kanada und Alaska populär ist.

Das Geländeskilaufen ist ein Teil der nordischen Ski laufenden Sport-Familie, die Skispringen, Nordländer verbunden (das Geländeskilaufen und Skispringen), Biathlon (das Skilaufen und die Gewehr-Schießkunst) und Skiorientierungslauf einschließt (der Karte-Navigation entlang Schnee-Spuren und Spuren eingeschlossen hat). Es ist mit dem Backcountry-Skilaufen und Skilaufen von Telemark verbunden.

Das Erholungsskilaufen

Das Erholungsgeländeskilaufen ist am häufigsten als das Reisen bekannt. Einige Skifahrer bleiben seit verlängerten Perioden mit Zelten und bushwalkers/hikers ähnlicher Ausrüstung, wohingegen andere relativ kurze Reisen von Skiorten auf aufrechterhaltenen Spuren nehmen. In einigen Ländern erhalten Organisationen ein Netz von Hütten für den Gebrauch durch Geländeskifahrer in der Winterzeit aufrecht. Zum Beispiel erhält die norwegische Bergreisevereinigung mehr als 400 Hütten aufrecht, die sich über Hunderte von Kilometern von Spuren strecken, die von Wanderern im Sommer und von Skifahrern im Winter verwendet werden.

Konkurrenz

Als ein Sport ist das Geländeskilaufen eine der schwierigsten Dauersportarten, weil seine Bewegungen jede Hauptmuskelgruppe verwenden und es (zusammen mit dem Laufen, Rudern und Schwimmen) eine der Sportarten ist, die die meisten Kalorien pro Stunde in der Ausführung verbrennen. Eine der Legenden in Geländeskilaufen-Konkurrenzen ist Bjørn Dæhlie (Norwegen). In einem Test, der von seinem Physiologen, Erlend Hem durchgeführt ist, hat Dæhlie einen VO-max von 96 ml/kg/min von O, einer Weltaufzeichnung gemacht.

Moderne Geländeskikonkurrenz erfährt eine Revolution, die auf größere Vereinbarkeit mit Zuschauern hinausläuft, die mit der Hinzufügung des Sprint-Ereignisses zum Weltpokal und den Olympischen Konkurrenzen 2002 begonnen haben. Heute immer mehr werden Rassen in mit dem Publikum freundlichen Formaten, wie Massenanfang, Sprint, Relais und Verfolgung gehalten (eine Rasse, die mit umschaltenden Skis und Stilen halbwegs durch die Rasse verbunden ist). Die modernen Ereignisse, in denen sich Athleten in am Weltpokal und den Olympischen Spielen bewerben, sind (Entfernungen, die im Weiblichen/männlichen Format präsentiert sind): 1 km Sprint, 2X1 km Mannschaft-Sprint, 10 km/15 km Individueller Anfang, 15 km/30 km Verfolgung, 30 km/50 km Massenanfang, und 4x5 km/4x10 km Relais.

Heute gibt es mehrere Typen von Geländewettbewerbsereignissen, Rassen von verschiedenen Typen und Längen, sowie Biathlon einschließend, eine Kombination des Geländeskilaufens und Ziels einschließend, das mit einem Gewehr schießt.

Die Winterlichen Olympischen Spiele, die FIS nordischen Weltskimeisterschaften und die FIS Weltpokal-Ereignisse (einschließlich Holmenkollen und des Tour de Ski, mörderischer 9 Rasse-Reihen, die in elf Tagen vollendet sind), sind lange eine Vitrine für die schnellsten bösen Landskifahrer in der Welt gewesen. Es gibt auch spezielle Entfernungsskirassen, manchmal genannt Skimarathonläufe, wie Vasaloppet in Schweden, Birkebeineren in Norwegen, Engadin Skimarathon in der Schweiz, der kanadische Birkebeiner der amerikanische Birkebeiner die Tour des Ankerplatzes im Ankerplatz, Alaska und dem Zerren Hill Tourathon in den Vereinigten Staaten. Die Skilaufen-Stile in diesen Rassen, könnten oder, im Falle der so genannten "doppelten Verfolgung" Ereignis befestigt werden, die zwei Stile werden jeder in ihrer eigenen getrennten Hälfte der Rasse (mit einer Änderung der Ausrüstung im "Grube-Halt" Hälfte des Weges durch) verwendet.

Der kanadische Skimarathonlauf, trotz seines Namens, ist nicht eine Rasse, aber eine Tour, das längste in der Welt, an 160 km. Die Skifahrer wählen ihre Entfernungsherausforderung und versuchen, sie zu vollbringen. Die höchste Ehre, der Coureur de Bois Gold, wird denjenigen gegeben, die die komplette Entfernung Ski laufen und über Nacht zelten, ihr ganzes Essen und Zahnrad mit ihnen in einem großen Rucksack bringend.

Seit 2005 ist eines des längsten bösen Landes in der Welt, Rassen Ski laufend, in Forestville, Quebec, Kanada gehalten worden. Der Nördliche Loppet hat eine Rasse-Schleife 100 km.

• Das Geländeskilaufen auf den Winterlichen Olympischen Spielen
• FIS Nordländer das Skilaufen von Weltmeisterschaften (einschließlich XC, der Ski läuft)
• Ski laufender Weltpokal von XC (läuft wöchentlich im Laufe der Winterzeiten)

Geschichte

Das Geländeskilaufen ist in Ländern von Fennoscandian in der Vorgeschichte entstanden. Es wurde noch im 19. Jahrhundert als eine Weise weit geübt, sich von Ort zu Ort im Winter zu bewegen. Elch, Rehe und andere Tiere wurden gejagt, indem sie Ski gelaufen sind. Heutzutage haben viele Menschen in Ländern mit starken Geländeskilaufen-Traditionen — wie Norwegen, Schweden, Finnland, Estland und Lettland — verwendet oder verwenden regelmäßig Skis.

Durch das Kontrastskilaufen ist in Nordamerika relativ neu und wurde von norwegischen und schwedischen Einwanderern in den 1850er Jahren eingeführt. Schneeschuh Thompson wird daran weit kreditiert, den Sport nach Kalifornien in den USA einzuführen. In Kanada haben Pioniere Aldolf Olsen, Sigurd und Hans Lockeberg und Jackrabbit Johannsen eingeschlossen.

In Kanada, obwohl Johannsen nie behauptet hat, der erste Skifahrer in Kanada zu sein, hatte er eine Hauptrolle im Anregen eines Interesses am Sport. Er hat Rassen organisiert, hat Ereignisse amtiert, und hat als ein Führer, Trainer und Berater für zahlreiche Skilaufen-Organisationen gedient, von denen viele er zum gefundenen geholfen hat. Ein begeisterter Lehrer, er hat Trainer Kanadas Olympische Mannschaft 1932 geholfen. Im Alter von 55 Jahren hat er seine kanadischen Olympischen Schüler erschüttert, als er die Mannschaft nach und nach durch seine strenge Lehrliste begleitet hat — und dennoch er Energie hatte zu sparen. Das war jedoch noch davon, ziemlich weit, das Zwielicht der unglaublichen Skilaufen-Karriere des amerikanischen Hasen zu sein, weil er seine letzte offizielle Rasse bis zum Alter 75 nicht Ski gelaufen ist, und noch durch die schneeigen Wälder auf einer täglichen Basis gut vorbei am Alter 100 geglitten ist.

Diese Form des Skilaufens ist von Forschern als ein Mittel des Transports verwendet worden, und alle nordischen Armeen haben Infanterie für Winteroperationen skierzogen. Skis haben wichtige Beweglichkeit der finnischen Armee während des Winterkrieges gegeben und haben den kleinen Gruppen von Finnen erlaubt, große Armeen von Russen zu prügeln. Ähnliche Taktik, die Skis verwerten, ist in oft von den Finnen und Karelians in der Vergangenheit verwendet worden. Vormoderne Ski laufende Truppen wurden mit Armbrüsten und Skistöcken bewaffnet, die eine Lanzenspitze auf dem anderen Ende hatten.

Traditionell wurde die ganze Ausrüstung aus natürlichen Materialien gemacht: Holzskis und Bambus-Pole mit Lederhandriemen. Schuhwerk war gewöhnlich kräftige Lederstiefel mit dickem soles. Bindings hat sich von einfachen Riemen entwickelt, die aus dem gedrehten aufHolz-Gegründetfaden zu so genanntem Kandahar gemacht sind, der mit der Befestigung sowohl der Vorderseite des Stiefels als auch zurück, zur 'Ratte-Falle' Vorder-Only-Schwergängigkeit bindet, die heute als die nordische Norm bekannt ist, und sich in verschiedenem modernem bindings entwickelt hat.

Ausrüstung

Ausrüstung unterscheidet sich gemäß der Ski laufenden Technik.

Skis

Die Skis sind lang und schmal, um das Gewicht des Skifahrers zu verteilen und dem Skifahrer zu erlauben, sich schnell zu bewegen. Typische Skidimensionen sind 2 Meter in der Länge, ungefähr 5 Zentimeter in Breite und ein bis vier Zentimeter in der Dicke an verschiedenen Stationen entlang dem Ski. Abhängig vom Skidesign und Zweck werden sie an den Skifahrer geeignet, der auf der Höhe und dem Gewicht gestützt ist. Die Zehe des Schuhwerkes des Skifahrers wird dem Ski mit einer Schwergängigkeit beigefügt, während die Ferse frei bleibt.

Eigenschaften von Geländeskis:

• Breite - Allgemein, ein Schlittschuhlauf-Ski ist kürzer und schmaler als ein klassischer Ski. Ein für den Gebrauch außer Spur beabsichtigter Ski ist breiter und schwerer. Geländeskis sind manchmal als "dünne Skis" wegen ihrer Enge im Vergleich zu Alpenskis informell bekannt.
• Tipp - Um zu helfen, durch den tiefen Schnee zu schneiden, wird der Tipp eines Geländeskis normalerweise höher und mehr gebogen als ein Alpenski.
• Wölbung - für die klassische Technik, Wölbung, den Betrag der vertikalen Krümmung im Ski, ist entscheidend, um eine Stoß-Zone zu schaffen.
• Unterste Oberfläche - Viele Skis haben glatte Böden, die das Wachsen verlangen, aber Waxless-Skis sind verfügbar.
• Ränder - Für das Spur-Skilaufen haben Skis gewöhnlich Metallränder nicht; backcountry und Skis von Telemark haben jedoch häufig Ränder.
• Sidecut - zeigt die Gestalt oder das Profil des Skis an. Sidecut betrifft die Weise, wie ein Ski (Reisen in einer Gerade) und Umdrehungen verfolgt. Skis mit beschränktem sidecut und einem geraderen Profil (Klassische Skis) Spur oder Gleiten schicken leicht nach. Ein Ski mit vielen sidecut wird sich leichter drehen, aber als glatt nicht verfolgen. Schlittschuhlauf-Skis haben gewöhnlich minimalen sidecut: Die Tipps und Schwänze sind nur ein bisschen breiter als die Taille. Das vergrößert Stabilität in der Gleiten-Phase.
• Materialien - Früher, viele Skis wurden aus Holz allein, oder mit einem glasfaserverstärkten oder synthetischen Überzug über die innere Holzschicht gemacht. Moderne Skis haben synthetische Schaum-Kerne.

Pole

Wie das Alpenskilaufen tragen Geländeskifahrer zwei Pole für die Unveränderlichheit und den Antrieb. Frühe Skistöcke wurden gewöhnlich vom Bambus gemacht, aber das war supassed in den 1960er Jahren durch den glasfaserverstärkten oder Aluminiumaufbau. Teurere Pole werden aus dem Grafit oder der Kohlenstoff-Faser oder einem anderen starken, aber leichten Material gemacht.

Pole haben eine Spitze am Ende, um eine feste Türangel zur Verfügung zu stellen, wenn der Pol durch zu einer harten Oberfläche und einem Plastikweb eindringt oder Scheibe (den Korb genannt hat), um Extrakauf im Schnee zur Verfügung zu stellen und sicherzustellen, dass der Pol zu tief nicht sinkt. Verschiedene Korbstile sind für verschiedene Techniken und Schnee-Bedingungen verfügbar.

Nordische Pole sind länger als Pole für das Alpenskilaufen. Der Schlittschuhlauf oder Freistilpole ist gewöhnlich länger als diejenigen, die für die klassische Technik verwendet sind. Pole sollten proportional zur Höhe des Skifahrers nach Größen geordnet werden. Der Handgelenk-Riemen hilft, den Skifahrer davon abzuhalten, den Pol fallen zu lassen, und hilft auch mit dem Stoßen bei allen poling Techniken.

Bindings

Die Schwergängigkeit hält oder klammert die Zehe des Stiefels zum Ski. Die meisten bindings werden auf den Skis durch Schrauben bestiegen.

Abhängig von der Technik sind Stiefel allgemein im Aufbau viel leichter als Alpenstiefel. Stiefel für das Spur-Skilaufen werden tiefer mit weniger Knöchel-Unterstützung geschnitten, einem Laufschuh ähnelnd. Schlittschuhlauf-Stiefel sind gewöhnlich höher, steifer, und um die Ferse und den Knöchel verstärkt. Die vergrößerte Steifkeit wird entworfen, um den seitlichen Stoß - von des Schlittschuhlauf-Schritts zu unterstützen. Stiefel von Backcountry sind mit mehr Knöchel-Unterstützung schwerer.

Ältere entworfene Drei-Nadeln-bindings (nordische Norm), mit oder ohne Kabel, werden noch durch backcountry und Anhänger von Telemarking verwendet. Der alleinige vom Stiefel wird vorwärts ein bisschen an der Zehe erweitert. Es gibt drei Löcher im Boden der Zehe der Genosse mit den Nadeln in der Schwergängigkeit. Mit diesem System beugt der alleinige vom Stiefel als die Skifahrer-Schritte.

Es gibt drei primäre Gruppen von verbindlichen im modernen Geländeskilaufen verwendeten Systemen:

• NNN (Neue nordische Norm) - einschließlich R1-R3 und des neuen R4-R5 NIS (nordisches Einheitliches System) Varianten
• SNS (nordisches System von Salomon) Profil
• SNS Pilot

Wachse

Es gibt ein großes Angebot an Wachsen für das nordische Skilaufen. Die Wachse können in vier Hauptkategorien eingeteilt werden: Gleiten-Wachse, Stoß-Wachse, klisters und waxtapes.

Gleiten-Wachs

Gleiten-Wachse werden verwendet, um ein Skigleiten schneller zu machen, und werden durch das Bügeln auf den Ski angewandt. Gleiten-Wachse erstrecken sich weit im Preis abhängig von der Qualität; Rennen von Wachsen, kann mehr als 100 $ für einen 60-Gramm-Block von Wachs sehr teuer sein. Sie sind allgemein in der Form von Blöcken, obwohl sie als Puder oder Flüssigkeiten gefunden werden können. Gleiten-Wachse werden außerhalb der Stoß-Zone von klassischen Skis, oder zur vollen Länge von Schlittschuh-Skis angewandt. Sie sind der einzige Typ von bei Eis laufenden Skis verwendetem Wachs. Gewöhnlich können drei verschiedene Kategorien von Wachs abhängig vom Niveau des bösen Landskilaufens verwendet werden. Kohlenwasserstoff-Wachse, die von einfachen Paraffinen gemacht sind, werden im grössten Teil des Erholungs- und wachsenden Gleitens der niedrigeren Ebene verwendet. Wachsende Rasse kann eine Kombination von fluorinated Kohlenwasserstoff-Wachsen und Fluorkohlenwasserstoff-Bedeckungen verwenden. Fluorkohlenwasserstoffe vermindern Oberflächenspannung und Fläche des Wassers zwischen dem Ski und dem Schnee, Geschwindigkeit und Gleiten des Skis unter spezifischen Bedingungen vergrößernd. Entweder verbunden mit dem Wachs oder angewandt danach in einem Spray, Puder oder Block-Form, verbessern Fluorkohlenwasserstoffe bedeutsam das Gleiten des Skis und werden in bösen Landskirassen weit verwendet.

Stoß-Wachs

Der Zweck von Stoß-Wachs ist, Griff auf dem Schnee zur Verfügung zu stellen, wenn Gewicht auf einem Ski übertragen wird; sie werden auf klassischen Skis nur verwendet. Stoß-Wachse werden in der Stoß-Zone von klassischen Skis angewandt, wenn der Ski nicht eine Fischskala, waxless Ski ist.

Stoß-Wachse werden gemäß ihrer Härte klassifiziert: Härtere Wachse sind für den kälteren und neueren Schnee. Das Verwenden eines Wachses, das zu hart ist, wird genügend Griff nicht geben, während Wachs, das zu weich ist, die Bildung eines alleinigen Eises verursachen wird, der den Skifahrer verlangsamt. Es ist ziemlich üblich, eine neue Schicht von Wachs anzuwenden, wenn sich das Wetter ändert, oder wenn es sich in der Höhe bewegt.

Die Schwierigkeit, richtige Stoß-Wachse zu verschiedenen Bedingungen zu wählen, wird heutzutage durch Griff-Wachs-Bänder außerordentlich reduziert, die eine breite Temperaturreihe haben, und auf den Skiboden leicht angewandt werden. Obwohl diese von Mitbewerbern nicht verwendet werden, die das optimale Wachsen bevorzugen, haben sie sich erwiesen, für die Fitness und Erholungszwecke ziemlich passend zu sein. Viele Wettbewerbsmannschaften auf höchster Ebene haben "Wachs-Techniker", wessen Job ist, sich an die idealen Wachs-Kombinationen wegen der Bedingungen zu wenden.

Stoß-Wachse erzeugen Griff durch das Eindringen in die Schneeflocken, wenn der Skifahrer sein Gewicht auf den Ski stellt. Kältere Schneeflocken sind härter, und ist so kürzlich gefallener Schnee. Das passendste Wachs ist dasjenige, das weich genug ist, um Griff zu erzeugen, sondern auch hart genug Schnee nicht anzusammeln und einen alleinigen zu schaffen.

Wachse werden gewöhnlich durch die Gebrauch-Temperatur mit Kennfarben versehen: Die allgemeinsten sind für den obengenannten 0C rot, und für unten blau. Es gibt viele andere Farben für spezifischere Temperaturreihen, die zum Beispiel für ungefähr 0C violett sind, grün für unter-10c, und weiß für unter-15c. Die vom Erzeuger gegebene mit dem Schneetemperaturreihe wird sich ein bisschen ändern, da neuer Schnee ein härteres Wachs verlangen wird.

Das Schätzen der richtigen Härte kann ziemlich schwierig sein, und die unterschiedliche Bedingung des Schnees kann die richtige Wahl falsch nach einigen hundert Metern machen. Außerdem ist der Schnee in der geschlagenen Spur gewöhnlich viel von einer unmittelbarer Umgebung davon verschieden, und arbeitet am besten mit einem weicheren Wachs. Wenn Skis manchmal schlecht abgestimmt werden, kann der Skifahrer dünnen Schnee soles verursacht durch ein weiches Wachs lösen, indem er den Ski auf der Spur nach dem Treten schlägt; das entgegengesetzte Problem kann durch den Schlittschuhlauf behandelt werden. Ein Weg um die Probleme von Standardgriff-Wachs soll ein Wachs-Griff-Band verwenden, das auf die Stoß-Zone des Skis in der Band-Form angewandt wird. Das Band kann dafür dauern lässt sich eine sehr breite Zeitsekretärin (-20c zu +5C) erstrecken, und kann auf dem Ski am Ende des Tages verlassen und durch die Bedeckung in Butterbrotpapier versorgt werden.

Klister

Wenn die Temperatur über der Null in der Celsiusskala ist, kann Stoß-Wachs nicht mehr Griff zur Verfügung stellen. Man muss deshalb klister aufsuchen, der grundsätzlich ein Leim ähnlicher Teig ist (auf skandinavischen Sprachen "klister", wirklich bedeutet "Teig", "Leim" oder "Größe", die im Einwickeln verwendet ist). Klister ist für Dilettanten entmutigend, weil es sehr klebrig ist, ist es leicht zu gelten, aber sehr schwierig umzuziehen.

Klister kann mit einer Plastikklinge oder mit der Palme der Hand angewandt werden. Die Hand wird dann im Handschuh gereinigt, gegen den Handschuh-Stoff reibend, während man schwitzt. Da klister eine nichtpolare Substanz ist, ist ein nichtpolares Lösungsmittel (wie Mineralgeister) oder eine Seife notwendig, um ihn zu entfernen. Es ist möglich, Lösungsmittel gemacht spezifisch zu kaufen, um Skis zu reinigen. Diese sollten mit der Sorge verwendet werden, weil sie sowohl feuergefährlich als auch wenn eingeatmet oder absorbiert durch die Haut toxisch sind.

Klister wird auch mit Kennfarben versehen: rot, purpurrot, blau und silbern.

Waxless läuft Ski

In letzten Jahrzehnten waxless Skis sind populär auf dem Erholungsskimarkt geworden. Eingeführt 1970, waxless Skis ist für 75 Prozent von bösen Landverkäufen in den Vereinigten Staaten 1985 trotz ihrer normalerweise schlechten Leistung im Vergleich zu gut Wachsskis verantwortlich gewesen.

Skis von Waxless haben eine Fischskala, mit Kreuzlagen schattiertes oder gezahntes Muster in der Stoß-Zone, um Griff zur Verfügung zu stellen. Ein Waxless-Ski ist einem fein abgestimmten Wachsski untergeordnet, aber verlangt manchmal zeitraubend und manchmal kostspielige Auswahl und Anwendung von Stoß-Wachs oder klister nicht und wird zwischen Temperaturen, einem wichtigen Vorteil in Gebieten mit vielen Grenzen der Sonne/Schattens arbeiten. Einige Skifahrer wenden eine Schicht von Gleiten-Wachs an, um sie zu behalten, glatt gleitend und die Oberfläche vor dem Schmutz und der Eiszunahme schützend. Es gibt Spezialisierungsflüssigkeitswachs-Produkte auf dem für Waxless-Skis verfertigten Markt, obwohl Standardgleiten-Wachs auch auf den Tipps und Schwänzen des Skis verwendet werden kann.

Skis von Waxless wird zufälligen und Erholungsskifahrern besser angepasst, die mit der minimalen auf der Wartung verbrachten Zeit Ski laufen wollen, weil sie allgemein zu viel Schinderei für Wettbewerbsskifahrer und diejenigen erzeugen, die verhältnismäßig mühelose Bewegung schätzen.

Skis von Waxless werden manchmal von nordischen Rennern während variabler Skibedingungen wie Temperaturen über das Einfrieren verwendet. Auf den Olympischen in Innsbruck gehaltenen 1976-Winterspielen hat amerikanisches Skigruppenmitglied Bill Koch eine Silbermedaille auf Waxless-Skis gewonnen.

Stile und Techniken

Es gibt drei im Geländeskilaufen verwendete Hauptstile: Klassiker, Schlittschuhlauf und telemarking. Es gibt auch skiathlon, der klassisches Werk und Schlittschuhlauf verbindet. Besonders angepasste Ausrüstung ist verfügbar, um jedem anzupassen. Ein anderer Stil, der in der Beliebtheit wächst, ist skijoring. In skijoring wird der Skifahrer über den Schnee von einem oder mehr Hunden, oder, wechselweise, einen Motorschlitten gezogen. Sowohl Klassiker als auch Schlittschuhlauf-Techniken werden durch skijorers verwendet.

Klassiker

Der klassische Stil wird häufig auf bereiten Spuren (pistes) verwendet, die Paare von parallelen Rinnen (Spuren) Kürzung in den Schnee haben.

Skis haben und sollten die Zentrum-Abteilung des des Schnees freien Skis verlassen, wenn das Gewicht des Skifahrers unter das Paar gleichmäßig verteilt wird. Die Zentrum-Abteilung eines klassischen Skis wird entweder "Fischskalen" oder Skiwachs haben, das beim Schnee bleiben wird (hat die "Stoß-Zone" oder "Griff-Zone" des Skis genannt). Wenn volles Gewicht einem einzelnen Ski übertragen wird, tritt die Stoß-Zone in Kontakt mit dem Schnee ein. Gleiten-Wachs wird auf den Schwänzen und Tipps der Skis verwendet.

Die grundlegenden Techniken des klassischen Skilaufens werden durch das flache Terrain, bergauf, bergab und Drehen klassifiziert. Auf dem flachen Terrain wird der diagonale Schritt meistens verwendet und ist eine laufende Handlung mit parallelen Skis, tretend und mit jedem Schritt gleitend. Die Pole werden abwechselnd auf der Gegenseite zum Stoß gepflanzt. Dreistufige und Vier-Schritte-Diagonalen werden auch verwendet. Das dreistufige ist auch bekannt als eine Änderung oder passgang und hat drei Schritte zu einem Pol-Stoß eingeschlossen. Eine andere Technik des flachen Terrains ist doppelter poling, wodurch die Beine nicht bewegt werden und die ganze treibende Kraft durch die zwei Pole verwendet zusammen zur Verfügung gestellt wird. Doppelter poling kann mit Schritten in den schrittweisen und doppelten Zweipunktpol-Techniken verbunden werden.

Auf dem harten Terrain schließen Techniken des Klassikers den Seitenschritt ein, wo die Skis Senkrechte an den Hang, das Fischgrätenmuster gewöhnt sind, wo die Skis "V" Hrsg. nach außen und eine dichte Diagonale sind, wo die flache Landdiagonale-Technik mit dem viel kürzeren Gleiten verwendet wird.

Das abschüssige klassische Skilaufen ist mit dem Verwenden des Schneepflugs verbunden, wodurch die Skis nach innen mit den Tipps fast zusammen gedreht werden, um Schinderei zu schaffen und so Abfallgeschwindigkeit zu reduzieren. Das Anmachen flachen Terrains wird häufig mit einer Tipp-Umdrehung vollbracht, die Skis um die Umdrehung von einem diagonalen Schritt bewegend. Eine andere sich drehende Technik ist die Stoß-Umdrehung, die durch das Heben des Skis, während doppelt, poling geführt ist. Die Schlittschuh-Umdrehung überträgt das Gewicht auf den sich drehenden Vorwärtsski als im Schlittschuhlaufen. Andere Methoden sich zu drehen schließen die Telemark-Umdrehung, mit dem schleifenden Ski als ein Ruder, Stützbalken-Umdrehung ein und entstielen christie von einem abschüssigen Schneepflug getane Alpenumdrehung.

Das Schlittschuh-Skilaufen

Das Schlittschuh-Skilaufen ist mit einer entscheidenden Gewicht-Übertragung auf einen Ski umgebogen und dann der andere verbunden, der durch den inneren Rand des Skis auf dem Schnee unterstützt ist, der ähnlich einem Eisschlittschuhläufer aussieht. Als im Klassiker, der Ski läuft, Gewicht völlig von einem Ski bis das folgende übertragend, ist für das Lernen notwendig Eis zu laufen. Diejenigen, die zum Schlittschuh oder rollerskiing erfahren haben, können Ski finden, Technik Eis laufend, die leichter ist zu erfahren als das klassische Skilaufen. Die freie Technik im XC-Skilaufen soll mit dem Freistil nicht verwirrt sein, der Skisport beschreibt, wo sich die Mitbewerber über einen Mogul-Kurs bewerben, und indem sie Luftgymnastik wie Drehungen nach dem Stapellauf von einer kurzen Rampe im Schnee durchführen.

Das Schlittschuh-Skilaufen kann entweder mit Skis getan werden, die spezifisch für den Schlittschuhlauf oder mit 'Combi'-Skis sowohl für den Schlittschuhlauf als auch die klassischen Stile entworfen sind. Ähnlich können spezialisierte Schlittschuhlauf-Stiefel oder Combi-Stiefel verwendet werden. Schlittschuh-Skis neigen dazu, kürzer und steifer zu sein, als diejenigen, die für die klassische Technik verwendet sind, und die Pole sind länger. Weder Fischskala-Skis noch Griff-Wachs werden verwendet.

Verschiedene Gliederbewegungsmuster werden für das verschiedene Terrain und die Geschwindigkeiten verwendet. Es gibt nicht international akzeptierte Namengeben-Tagung für diese Techniken.

Es gibt auch Varianten dieser Techniken, am meisten namentlich Sprung-Schlittschuhlauf, der mit dynamischem Tempo verbunden ist, das beide Skis veranlasst, den Schnee zur gleichen Zeit zu verlassen; allgemein wird es als ein v-1 (Ausgleich-Schlittschuh) Variante auf kurzen Hügeln, aber einiger Renner-Sprung-Schlittschuh in v-2 das (1-Schlittschuh-)-Sprinten verwendet.

Schlittschuhlauf-Stil ist populär während der 1980er Jahre geworden. Der finnische Skifahrer Pauli Siitonen hat den Stil in den 1970er Jahren verwendet (in Deutschland in den 1980er Jahren Eis laufend wurde "Siitonen-Schritt" in der Verweisung auf ihn genannt). Siitonen hatte den Stil nützlich in der Mitte der Rasse gefunden, die er bereits gedacht hat, wurde verloren. Nach der Schaltung Eis laufendem Siitonen, der geführt ist, um die Rasse zu seiner Überraschung zu gewinnen. Der Erfolg von Bill Koch (die USA) 1982 in Oslo gehaltene Geländeskilaufen-Meisterschaften hat mehr Aufmerksamkeit auf den Schlittschuhlauf-Stil gelenkt. In den Olympischen 1984-Winterspielen Sarajevos haben viele Mitbewerber eine unreife Form des Schlittschuhlaufs verwendet, Extrageschwindigkeit mit einem Fuß kickend (Spur, die in der Mitte der Spur ist, ist reif geworden Technik war nicht passend). Diese Tendenz war noch auf den Weltmeisterschaften von Seefield 1985 stärker. Die Internationale Skiföderation (FIS) war über diese Entwicklungen verwirrt. An Seefeld gab es einige Versuche, Mitbewerber zu zwingen, den traditionellen Stil durch das Verwenden von Plastikwänden während der 30 km Rasse zu verwenden. Jedoch später in diesem Jahr hat sich der FIS dafür entschieden anzufangen, getrennte Rassen für den traditionellen zu organisieren und Stile Eis zu laufen. Trennen Sie sich traditionelle und freie Ereignisse wurden bereits in Weltmeisterschaften verwendet, die in Oberstdorf (1987) gehalten sind.

Schlittschuhlauf-Technik ist nur für den Gebrauch auf bereiten Spuren (pistes), Unternehmen und glattem Schnee oder Schnee-Kruste und eingefrorenen schneebedeckten Seen oder Flüssen passend.

Schlittschuhlauf ist schnellere und verschiedene Muskelübung als das klassische Skilaufen, außer in äußerst kalten Bedingungen, wo sich das klassische Skilaufen Schlittschuhlauf in der Geschwindigkeit nähern kann. Die Adoption der Schlittschuhlauf-Technik ändert sich von Land zu Land. In einigen Ländern läuft die Mehrheit von unprofessionellen Rennern jetzt Eis, obwohl Spitzenskifahrer fortsetzen, zu erfahren und sich in beiden Stilen auszubilden.

Die Unterscheidung zwischen klassischer Technik und freier Technik wird in der Konkurrenz gemacht, d. h. eine Rasse wird als klassischer oder freies benannt. Im Fall vom ersteren wird nur jenen Antrieb-Techniken, die 'klassisch' betrachtet werden, erlaubt, wohingegen in den Letzteren die Mitbewerber frei sind, jede Technik zu verwenden, obwohl sich die Mehrheit von Mitbewerbern dafür entscheiden wird Eis zu laufen. Große Rassen werden häufig sowohl Schlittschuh als auch klassische Abteilungen haben und Preise in beiden Kategorien zuerkennen.

Neue Entwicklungen im Sport schließen "doppelte Verfolgung" Rassen ein, wo die Mitbewerber den ersten Teil des Ereignisses mit der klassischen Technik und dem zweiten Teil mit der freien Technik vollenden.

Siehe auch

• Gras, Ski laufend
• Gefahren von Außentätigkeiten
• Internationale Vereinigung von Worldloppet Skifahrern
• Das Monoskilaufen
• Nordländer, der Ski läuft
• Verfolgung, die läuft
• Rolle, Ski laufend
• Snowboarding
• Ski, reisend
• Skiboarding
• Skijoring
• Skitunnel
• Skwal
• Snowkiting
• Telemark, Ski laufend
• Wasser, Ski laufend
• Worldloppet Skiföderation

Bibliografie

Außenverbindungen

• FIS-Ski.com - Der Verwaltungsrat für den Bösen Landski Rennen von weltweitem
• Amerikanische Ski- und Snowboard-Vereinigung - der Verwaltungsrat für den bösen Landski, der im USA-läuft

Videos

• Das Video von Weltpokal-Skifahrern, die Diagonale demonstrieren, schreitet Technik ab
• Video des demonstrierenden Weltpokal-Skifahrer-Ausgleichs / V1 Technik
• Video von Weltpokal-Skifahrern, die doppelte poling Technik demonstrieren
• Das Video von Weltpokal-Skifahrern, die Schritt demonstrieren, verdoppelt poling Technik
• Video von Weltpokal-Skifahrern, die Einen Schlittschuh / V2 Technik demonstrieren
• Das Video von Weltpokal-Skifahrern, die Zwei Schlittschuh / V2 demonstrieren, lässt Technik abwechseln