Powerlifting ist ein Kraft-Sport. Es ähnelt dem Sport des Olympischen Gewichthebens, weil beide Disziplinen das Heben von Gewichten in drei Versuche einschließen. Powerlifting hat sich von einem Sport bekannt als 'sonderbares Heben' entwickelt, das demselben drei Versuch-Format gefolgt ist, aber ein großes Angebot an mit Ereignissen von Strongman verwandten Ereignissen verwendet hat. Schließlich sonderbares Heben ist standardisiert für die drei Ereignisse untersetzt, Bank-Presse und deadlift geworden. Sie können sich Rohstoff oder ausgestattet (d. h. mit oder ohne bestimmte unterstützende Ausrüstung) bewerben.

Konkurrenzen finden überall in der Welt, aber größtenteils in den Vereinigten Staaten, Kanada, dem Vereinigten Königreich, Russland und der Ukraine statt. Es ist ein Sport von Paralympic seit 1984 und unter dem IPF gewesen, ist auch ein Weltspielsport.

Geschichte

Der Sport ist in den USA und dem Vereinigten Königreich in den 1950er Jahren entstanden. Vorher hatten die Gewichtheben-Verwaltungsräte in beiden Ländern verschiedenes 'sonderbares Heben' für die Konkurrenz und Rekordzwecke anerkannt. Während der 1950er Jahre hat sich Olympisches Gewichtheben in den Vereinigten Staaten geneigt, während Kraft-Sportarten viele neue Anhänger gewonnen haben. 1958 hat sich das Nationale Gewichtheben-Komitee des AAU dafür entschieden zu beginnen, Aufzeichnungen für das 'sonderbare Heben' anzuerkennen. Eine nationale Meisterschaft hat versuchsweise für 1959 auf dem Plan gestanden, aber sie ist nie geschehen. Der erste echte Staatsangehörige 'trifft sich' wurde im September 1964 unter der Schirmherrschaft von York Barbell Company gehalten, komischerweise war Bob Hoffman, der Eigentümer der Yorker Kugelstange, ein langfristiger Gegner des Sports gewesen. Aber seine Gesellschaft machte jetzt powerlifting Ausrüstung, um die Verkäufe wettzumachen, die es auf der Olympisch-artigen Ausrüstung verloren hatte.

Während des Endes der 1950er Jahre haben York Barbell Company von Hoffman, sein Einfluss im Olympischen Heben und seinem predominately Olympischen Heben Zeitschrift-Gesundheit gestützt, und Kraft begannen, unter dem ständig steigenden Druck aus der Organisation von Joe Weider zu kommen. Als Amerika (und Bob Hoffman) neigte sich der Einfluss in der Welt des Gewichthebens, und um den wachsenden Einfluss von Weider zu bekämpfen, hat Hoffman eine andere Zeitschrift angefangen (Muskelentwicklung), der mehr auf dem Muskeltraining und dem schnell wachsenden Interesse an Konkurrenzen 'des sonderbaren Hebens' eingestellt würde. Der erste Redakteur der Zeitschrift war der weltberühmte John Grimek.

Während des Endes der 1950er Jahre und Anfang der 1960er Jahre hat sich verschiedenes 'sonderbares Heben' Ereignisse allmählich ins spezifische Heben - die Bank-Presse, das untersetzte, und der deadlift (und gehoben in dieser Ordnung) entwickelt. Bob Hoffman ist immer einflussreicher in der Entwicklung dieses neuen sich hebenden Sports geworden und hat 'Das Gewichtheben-Turnier Amerikas' 1964 - effektiv die ersten Meisterschaften von US National organisiert. 1965 wurden die ersten genannten USA Nationale Meisterschaften gehalten. Während derselben Periode, sich in Großbritannien hebend, hatte auch Splittergruppen. Gegen Ende der 1950er Jahre, und weil sich der herrschende Körper (BAWLtyA) nur für die Entwicklung des Olympischen Hebens interessiert hat, hat eine Absplitterungsorganisation gerufen die Gesellschaft von Amateurgewichthebern war gebildet worden, um die Interessen von Hebern zu befriedigen, die sich nicht besonders für das Tun des Olympischen Hebens interessiert haben.

Obwohl damals es 42 anerkanntes Heben gab, ist der "Kraft-Satz" (Locke, Bank-Presse, und Untersetzt) bald das Standardkonkurrenz-Heben und die beide Organisationen gehalten an Meisterschaften auf diesem Heben (sowie auf dem Olympischen Heben) bis 1965 geworden. 1966 hat sich die Gesellschaft von Amateurgewichthebern an BAWLA wieder angeschlossen und, um in die Linie mit dem amerikanischen Heben zu fallen, war die Locke fallen gelassen und durch Deadlift ersetzt. Die erste britische Meisterschaft wurde 1966 gehalten. Während des Endes der 60er Jahre und am Anfang der 70er Jahre wurden verschiedene freundliche internationale Streite gehalten. Zur gleichen Zeit, Anfang November jedes Jahres und des Geburtstages von Bob Hoffman zu gedenken, wurde ein Prestige-Hebestreit immer als ein Teil der "Geburtstagsfeier von Bob Hoffman gehalten." 1971 wurde es dafür entschieden, dieses Ereignis die "Weltgewichtheben-Meisterschaften zu machen." Es gab kein solches Ding wie 'Mannschaften' und war so vorherrschend ein ganzes Bündel von amerikanischen Hebern, plus vier von Großbritannien und ein von den Westindischen Inseln. Alle Schiedsrichter waren Amerikaner. Dieses Ereignis ist aus dem Zeichen in York, Pennsylvanien, um 10:05 Uhr am Samstag, 1971 ausgestiegen.

Gewichte waren in Pfunden. Das Heben der Ordnung erhob sich Bar' '(das war lange vor dem Runde-System). Der erste Aufzug war die Bank-Presse. Es gab kein solches Ding wie Bank-Hemden oder untersetzte Klagen, und verschiedene Interpretationen wurden bezüglich des Gebrauches und der Länge von Knie-Hüllen und Gewichtheben-Riemen gehalten. Das IPF-Regel-System hat noch nicht bestanden, noch Weltaufzeichnungen waren gegründet worden.

Wegen des Mangels an formalisierten Regeln sind einige Streite vorgekommen. Zum Beispiel Großbritannien 67½lg hat Heber, Mike Shaw, angeblich Knie-Hüllen getragen, die achtzehn Fuß lang waren, und gegen durch amerikanische Heber eingewandt wurden, deren Regeln 6 Fuß berücksichtigt haben. Es gab No-52-Kg-Klasse, No-100-Kg-Klasse und No-125-Kg-Klasse. Eines der amerikanischen Fantastischen Schwergewichte, Jim Williams (mit einem Spitznamen bezeichnete 'Geläute') benched 660 Pfd. auf einem zweiten Versuch (kein Hemd), und fast geschlossene 680 Pfd. auf einem Drittel. Ein anderes bemerkenswertes Heben - Larry Pacifico benched die Entsprechung von 235 Kg in der 90-Kg-Klasse; John Kuc deadlifted 397½ Kg; und Vince Anello hat 362½ Kg (800 Pfd.) an 90 versucht.

1972 wurden die 'zweiten' Weltmeisterschaften, dieses Mal mehr als zwei Tage - am 10. und 11. November gehalten. Dieses Mal gab es 8 Heber von Großbritannien (von denen zwei, Ron Collins und John Pegler, Einschränkungen als Schiedsrichter getan haben), sechs Kanadier, zwei Puerto-Ricaner, drei Sambier, und ein von den Westindischen Inseln. Mit 67 Hebern insgesamt waren die anderen 47 Amerikaner. Heben wurde noch in Pfunden gemessen, die Bank-Presse war der erste Aufzug, und es gab noch keine Klagen, Macht-Riemen oder Fantasiehüllen. Großbritanniens Wertvoller McKenzie hat seinen 'zweiten' Welttitel mit 550 Kg an 56 verliehen. Mike Shaw hat seinen Welttitel, verliehen im vorherigen Jahr zum Amerikaner Jack Keammerer 'verloren'. Ron Collins hat seine 'Bombe' auf der Bank in '71 wettgemacht und hat zum 75-Kg-Titel gestürmt. Pacifico hat gerade gegen einen anderen Amerikaner, Mel Hennessey, an 110 Kg, sowohl mit enormen Bänken von 260 Kg als auch mit 255 Kg am Fantastischen (mehr als 110 Kg) gewonnen John Kuc hat Jim Williams geprügelt. Kuc, der 397½ (875 Pfd.) deadlift wieder und Williams benching ein massiver 307½ (675 Pfd.) vor gerade Vermissten mit 317½ (700 Pfd.) versucht. John Cole, der Sieger der Älteren US-Meisterschaften mit 1,075 Kg, hat sich bis dazu nicht gezeigt übernehmen Cole.

Der IPF wurde sofort nach dem Streit gebildet, und so konnte keines des Hebens noch als Weltaufzeichnungen eingeschrieben werden. Die 1973-Welten wurden auch in York, Pennsylvanien gehalten. Dieses Mal gab es nur 47 Eintretende; 1 von Schweden, 1 von Puerto Rico Peter Fiore - noch das Heben für Sambia, 2 Kanadier, 1 Westinder, 8 von Großbritannien, und die Rest-Amerikaner. Das Amtieren ist ein bisschen mehr 'international' geworden; Tony Fitton und Terry Jordan von Großbritannien, ein Kanadier und ein Sambier, mit den Spielleitungsaufgaben helfend. Amerikaner Bob Crist war der IPF Präsident, und ein anderer Amerikaner, Clarence Johnson, war Vizepräsident. 1973 war das erste Mal, dass das Heben in der Ordnung getan wurde, die wir jetzt - Untersetzt, Bank-Presse, Deadlift anerkennen (obwohl, sich noch in Pfunden hebend). Wertvoller Mackenzie hat seinen 'dritten' Welttitel verliehen, leicht den amerikanischen Teenager, Lamar Gant prügelnd.

1974 war das erste Mal, dass Mannschaften im Voraus ausgewählt werden mussten. Mit 74 Eintretenden war das die größten Welten bis jetzt. Die 52-Kg-Klasse wurde eingeführt - und es gab 9 eingegangene Heber. 1975 wurden die Weltmeisterschaften außerhalb Amerikas zum ersten Mal, in Birmingham, England am Rathaus gehalten, das vom legendären Vic Mercer veranstaltet ist. 82 Heber dieses Mal. Ungewöhnlich für eine Konkurrenz hat sich Supers zuerst gehoben. Das war, weil sich die Fernsehgesellschaft, die das Ereignis filmt, nur für das Filmen der 'großen Kerle' interessiert hat. Bob Hoffman hat über Tonnen der Ausrüstung für diesen Streit auch gesandt - und hat es nicht zurückgenommen, Legende sagt, dass es alles noch in den West Midlands verwendet wird.

Die Errichtung des IPF 1973 hat die Errichtung des EPF (europäische Powerlifting Föderation) 1974 gespornt. Seitdem es mit dem Muskeltraining nah vereinigt wurde und sich Frauen als Bodybuilder seit Jahren beworben hatten, wurde der neue Sport zu ihnen sehr schnell geöffnet. Die ersten USA, an denen nationale Meisterschaften für Frauen 1978 und der IPF gehalten wurden, haben Frauenkonkurrenz 1979 hinzugefügt. In den USA hat das Amateursportgesetz von 1978 verlangt, dass jeder Olympische oder potenzielle Olympische Sport seinen eigenen nationalen Verwaltungsrat vor dem November 1980 haben muss. Infolgedessen hat der AAU eigentlich über jeden Amateursport Kontrolle verloren. Der U.S.P.F. wurde 1980 als der neue nationale Verwaltungsrat gegründet, und USAPL ist nachher die IPF-Tochtergesellschaft geworden.

Klassen und Kategorien

Von 2011 hat IPF die folgenden neuen Gewicht-Klassen eingeführt (Alterskategorien bleiben unverändert) wie folgt;

Gewicht-Klassen:

Männer: bis zu 53 Kg (Subjugendlicher/Jugendlicher), 59 Kg, 66 Kg, 74 Kg, 83 Kg, 93 Kg, 105 Kg, 120 Kg, 120 kg+

Frauen: bis zu 43 Kg (Subjugendlicher/Jugendlicher), 47 Kg, 52 Kg, 57 Kg, 63 Kg, 72 Kg, 84 Kg, 84 Kg +

Herauf bis das Ende von 2010 gab es 11 Mann und 10 weibliche Gewicht-Klassen und Alterskategorien, die wie folgt sind;

Pre 2011 Gewicht-Klassen:

Männer: 52 Kg, 56 Kg, 60 Kg, 67.5 Kg, 75 Kg, 82.5 Kg, 90 Kg, 100 Kg, 110 Kg, 125 Kg, 125 Kg +

Frauen: 44 Kg, 48 Kg, 52 Kg, 56 Kg, 60 Kg, 67.5 Kg, 75 Kg, 82.5 Kg, 90 Kg, 90 Kg +

Alterskategorien

Das hängt von der Föderation allgemein ab, aber Durchschnitte sind wie folgt:

15-18, 19-23, offen (jedes Alter) Master 40+

Der IPF verwendet die folgenden Alterskategorien: Subjugendlicher (18 und unter), Jugendlicher (19-23), offen (24-39), Master 1 (40-49), Master 2 (50-59), Master 3 (60-69) und Master 4 (70 +). Alterskategorie ist vom Jahr der Geburt des Teilnehmers abhängig. Zum Beispiel, wenn der Teilnehmer 18 Jahre alt im Januar dreht, wird er oder sie noch als ein Subjugendlicher bis zum Ende dieses Kalenderjahres betrachtet.

Konkurrenz

Eine Konkurrenz findet wie folgt statt:

Jedem Mitbewerber werden drei bis vier Versuche auf jedem Heben abhängig von ihrem Stehen und der Organisation erlaubt, die sie in (gewöhnlich kleinste W-Klasse zum schwersten) heben. Der beste gültige Versuch des Hebers auf jedem Heben zählt zu seiner ganzen Konkurrenz. Wenn zwei oder mehr Heber dieselbe Summe, die leichteren Heber-Reihen über dem schwereren Heber erreichen.

Mitbewerber werden gegen andere Heber desselben Geschlechtes, Gewicht-Klasse und Alters beurteilt. Das hilft sicherzustellen, dass die Ausführungen von Hebern wie Lamar Gant, der deadlifted 5mal sein bodyweight hat, neben denjenigen von Benedikt Magnusson, dem aktuellen deadlift Weltrekordhalter Aller Zeiten anerkannt werden.

Vergleiche von Hebern und Hunderten über verschiedene Gewicht-Klassen können auch mit dem Behindern von Systemen wie die Formel von Wilks gemacht werden.

Ereignisse

In einer Konkurrenz gibt es drei Ereignisse: untersetzt, Bank-Presse und deadlift. Einige Schwankungen davon werden an einigen gefunden trifft sich solches "Stoß-Ziehen nur" trifft sich, wo sich Heber nur in der Bank-Presse und deadlift mit der Bank-Presse bewerben, die zuerst und dem deadlift danach kommt. Einzelnes Heben trifft sich werden häufig manchmal neben einem normalen 3-Heben-Ereignis gehalten. Das ist in der Bank-Presse am üblichsten.

Bei einem Entsprechen der Ereignisse wird in der Ordnung folgen: Untersetzt dann werden Bank-Presse und der deadlift der Endaufzug des Entsprechens sein. Wenn die Föderation auch ein Ereignis für strenge Locken hat, wird das normalerweise vor dem untersetzten Ereignis vorkommen.

Regeln jedes Ereignisses

Untersetzt

Das Heben fängt mit dem Heber-Stehen aufrecht und die Bar an, die mit Gewichten geladen ist, die auf den Schultern des Hebers ruhen. Am Befehl der Schiedsrichter beginnt das Heben. Der Heber biegt ihre Knie und schaut in eine Hocken-Position mit den Hüften ein bisschen unter der parallelen Position herein. Der Heber kehrt dann zu einer aufrechten Position zurück. Am Befehl der Schiedsrichter wird die Bar ins Gestell zurückgegeben, und das Heben wird vollendet.

• Nach dem Entfernen der Bar von den Gestellen, während er der Vorderseite der Plattform gegenübersteht, kann der Heber vorankommen oder rückwärts die sich hebende Position zu gründen. Die Spitze der Bar um nicht mehr als 3 Cm unter der Spitze der vorderen Deltamuskeln. Die Bar soll horizontal über die Schultern mit den Händen und/oder Fingern gehalten werden, die die Bar und die Fußwohnung auf die Plattform mit den geschlossenen Knien ergreifen.
• Der Heber soll in dieser Position auf das Signal der Hauptschiedsrichter warten. Das Signal wird gegeben, sobald der Heber gesetzt wird und Kontrolle mit der richtig eingestellten Bar demonstriert. Das Signal der Hauptschiedsrichter soll aus einer Bewegung nach unten des Arms und hörbaren "Untersetzten" Befehls bestehen.
• Nach dem Empfang des Signals der Hauptschiedsrichter muss der Heber die Knie biegen und den Körper senken, bis die Spitzenoberfläche der Beine am Hüfte-Gelenk niedriger ist als die Spitze von Knien.
• Der Heber muss nach Wunsch ohne das doppelte Aufprallen zu einer aufrechten Position mit den geschlossenen Knien genesen. Die Bar kann anhalten, aber es muss keine Bewegung nach unten während der Wiederherstellung geben. Sobald der Heber eine kontrollierte Endposition demonstriert, wird die Hauptschiedsrichter die Signalanzeigen-Vollziehung des Hebens geben und die Bar zu ersetzen.
• Das Signal, die Bar zu ersetzen, wird aus einer rückwärts gerichteten Bewegung des Arms und des hörbaren Befehls "Gestell" bestehen. Der Heber muss dann einen angemessenen Versuch machen, die Bar in die Gestelle zurückzugeben.
• Der Heber soll der Vorderseite der Plattform zur Hauptschiedsrichter gegenüberstehen.
• Der Heber soll die Kragen oder Scheiben jederzeit während der Leistung des Hebens nicht halten. Jedoch kann der Rand der Hände, die die Bar ergreifen, im Kontakt mit der inneren Oberfläche des Kragens sein.
• Nicht mehr als fünf und nicht weniger als zwei Lader/Detektive sollen auf der Plattform jederzeit sein.
• Der Heber kann die Hilfe von Detektiven im Entfernen der Bar von den Gestellen anwerben; jedoch, sobald die Bar die Gestelle geklärt hat, sollen die Detektive nicht dem Heber hinsichtlich des wirklichen Kommens in die richtige Satz-Position physisch helfen. Die Detektive können helfen der Heber, um Kontrolle aufrechtzuerhalten, sollte das Heber-Stolpern oder jede offensichtliche Instabilität demonstrieren.
• Dem Heber wird nur ein Anfang-Signal pro Versuch erlaubt.
• Der Heber kann ein zusätzlicher Versuch desselben Gewichts am Taktgefühl der Hauptschiedsrichter gegeben werden, wenn der Misserfolg in einem Versuch wegen Fehlers durch ein oder mehr von den Detektiven war.

Gründe zu Ausschluss eines untersetzten

• Misserfolg, die Signale der Hauptschiedsrichter am Anfang oder der Vollziehung eines Hebens zu beobachten.
• Das doppelte Aufprallen oder die mehr als eine Wiederherstellung versuchen an der Unterseite vom Heben.
• Misserfolg, eine aufrechte Position mit Knien anzunehmen, hat sich am Anfang und der Vollziehung des Hebens schließen lassen.
• Die Bewegung der Füße seitlich, rückwärts gerichtet oder fortgeschritten, der einen Schritt oder Stolpern einsetzen würde.
• Misserfolg, die Knie zu biegen und den Körper bis zur Oberfläche der Beine am Hüfte-Gelenk zu senken, ist niedriger als die Spitzen der Knie.
• Jedes Rücksetzen der Füße nach dem untersetzten Signal.
• Setzen Sie sich mit der Bar durch die Detektive zwischen den Signalen der Schiedsrichter in Verbindung.
• Kontakt von Ellbogen oder oberen Armen mit den Beinen.
• Misserfolg, einen angemessenen Versuch zu machen, die Bar in die Gestelle zurückzugeben.
• Jedes absichtliche Fallen oder das Abladen der Bar.

Bank-Presse

Mit ihr oder seinem Rücken, der auf der Bank ruht, nimmt der Heber die geladene Bar an der Länge des Arms. Der Heber senkt die Bar zur Brust. Wenn die Bar unbeweglich auf der Brust wird, gibt die Schiedsrichter einen Pressebefehl. Dann wird die Schiedsrichter 'Gestell' nennen, und das Heben wird vollendet, als das Gewicht ins Gestell zurückgegeben wird.

• Die Vorderseite der Bank muss auf der Plattform gelegt werden, die der Hauptschiedsrichter ins Gesicht sieht.
• Der Heber muss rückwärts mit Schultern und Hinterbacken im Kontakt mit der flachen Bank-Oberfläche liegen. Die Schuhe oder Zehen des Hebers müssen im festen Kontakt mit der Plattform oder Oberfläche sein. Die Position des Kopfs ist fakultativ.
• Um festen Stand zu erreichen, kann ein Heber jeder Höhe Scheiben oder Blöcke verwenden, um die Oberfläche der Plattform aufzubauen. Welch auch immer Methode gewählt wird, müssen die Schuhe in einem festen Kontakt mit der Oberfläche sein. Wenn Blöcke verwendet werden, sollen sie nicht um 45 Cm x 45 Cm überschreiten.
• Nicht mehr als fünf und nicht weniger als zwei Lader/Detektive sollen Dienst habend sein. Der Heber kann die Hilfe ein oder mehr von benannten Fleckenentfernern anwerben oder einen persönlichen Detektiv im Entfernen der Bar von den Gestellen anwerben. Nur benannte Fleckenentferner können auf der Plattform während des Hebens bleiben. Das Heben davon muss zur Waffenlänge und nicht unten zur Brust sein. Ein benannter Fleckenentferner, ein Zentrum zur Verfügung gestellt, hebt ab, muss das Gebiet vor der Hauptschiedsrichter sofort klären und sich zu jeder Seite der Bar bewegen. Wenn der persönliche Detektiv das Plattform-Gebiet nicht sofort verlässt und/oder in jedem Fall ablenkt oder die Verantwortungen der Hauptschiedsrichter behindert, können die Schiedsrichter beschließen, dass das Heben unannehmbar ist, und "kein Heben" von den Schiedsrichtern erklärt und drei rote Lichter gegeben wird.
• Der Abstand der Hände soll um 81 Cm, gemessen zwischen den Zeigefingern nicht zu weit gehen. Die Bar soll circumferential Maschinenmarkierungen oder Band haben, das diese maximale Griff-Erlaubnis anzeigt. Wenn der Heber einen Ausgleich oder ungleichen Griff auf der Bar verwenden sollte, wodurch eine Hand außerhalb der Markierung oder des Bandes gelegt wird, ist es die Heber-Verantwortung, das der Hauptschiedsrichter zu erklären, und Inspektion des beabsichtigten Griffs vor dem Bilden eines Versuchs zu erlauben. Wenn das nicht getan wird, bis der Heber auf der Plattform für einen offiziellen Versuch ist, werden jede notwendige Erklärung und/oder Maße auf der Zeit des Hebers für diesen Versuch getan. Der hinterhältige oder Rückgriff wird erlaubt.
• Nach dem Empfang der Bar an der Waffenlänge soll der Heber die Bar zur Brust senken und das Signal der Hauptschiedsrichter erwarten.
• Das Signal soll ein hörbarer Befehl "Presse" und gegeben sein, sobald die Bar auf der Brust unbeweglich ist. So lange die Bar nicht so niedrig ist, dass sie den Riemen des Hebers berührt, ist es annehmbar.

Dem Heber wird nur ein Anfang-Signal pro Versuch erlaubt.

• Nachdem das Signal, das Heben anzufangen, gegeben worden ist, wird die Bar aufwärts gedrückt. Der Bar soll nicht erlaubt werden, in die Brust oder Bewegung abwärts vor dem Versuch des Hebers zu sinken, aufwärts zu drücken. Der Heber wird die Bar zur Länge des geraden Arms drücken und unbeweglich halten, bis der hörbare Befehl "Gestell" gegeben wird. Bar kann sich horizontal bewegen und kann während des Aufstiegs anhalten, aber kann zur Brust nicht sinken.

Gründe zu Ausschluss einer Bank-Presse

• Misserfolg, die Signale der Schiedsrichter am Anfang oder der Vollziehung des Hebens zu beobachten.
• Jede Änderung in der gewählten Position, die auf die Hinterbacken hinausläuft, die Kontakt mit der Bank oder seitlichen Bewegung der Hände (zwischen den Signalen der Schiedsrichter) brechen. Jede übermäßige Bewegung oder Änderung des Kontakts der Füße während des richtigen Hebens.
• Das Aufprallen der Bar von der Brust.
• Das Erlauben die Bar, in die Brust nach dem Empfang des Signals der Schiedsrichter zu sinken.
• Ausgesprochene unebene Erweiterung der Arme während oder bei der Vollziehung des Hebens.
• Jede Bewegung nach unten der Bar während des Kurses, gedrückt zu werden.

Setzen Sie sich mit der Bar durch die Detektive zwischen den Signalen der Schiedsrichter in Verbindung.

• Jeder Kontakt der Schuhe des Hebers mit der Bank oder seinen Unterstützungen.
• Der absichtliche Kontakt zwischen der Bar und der Bar lässt uprights während des Hebens ausruhen, um der Vollziehung der Presse zu helfen.
• Es ist die Verantwortung des Hebers, irgendwelche persönlich gemeinen Detektive zu informieren, um die Plattform zu verlassen, sobald die Bar an der Waffenlänge gesichert wird. Solche Detektive sollen zur Plattform nach der Vollziehung oder dem Misserfolg des Versuchs nicht zurückkehren. Es ist für einen Detektiv besonders wichtig, der einem Zentrum zur Verfügung stellt, heben ab, um die Plattform schnell zu verlassen, um die Ansicht der Hauptschiedsrichter nicht zu verschlechtern. Der Misserfolg irgendwelcher persönlichen Detektive, die Plattform zu verlassen, kann Ausschluss des Hebens verursachen.

Deadlift

Im deadlift ergreift der Athlet die geladene Bar, die auf dem Plattform-Fußboden ruht. Der Heber zieht die Gewichte vom Fußboden und nimmt eine aufrechte Position an. Die Knie müssen geschlossen werden und die Schultern zurück mit dem im Griff der Heber gehaltenen Gewicht. An den Schiedsrichtern befehlen, dass die Bar in den Fußboden unter der Kontrolle des Hebers zurückgegeben wird.

• Die Bar muss horizontal vor den Füßen des Hebers gelegt werden, hat mit einem fakultativen Griff in beiden Händen gepackt und hat sich gehoben, bis der Heber aufrechtes Stehen ist. Die Bar kann anhalten, aber es muss keine Bewegung nach unten der Bar geben.
• Der Heber soll der Vorderseite der Plattform gegenüberstehen.
• Auf der Vollziehung des Hebens sollen die Knie in einer geraden Position geschlossen werden, und der Heber soll aufrechtes Stehen sein.
• Das Signal der Hauptschiedsrichter soll aus einer Bewegung nach unten des Arms und des hörbaren Befehls "Unten" bestehen. Das Signal wird nicht gegeben, bis die Bar unbeweglich gehalten wird und der Heber in einer offenbaren beendeten Position ist.
• Jede Aufhebung der Bar oder jeder absichtliche Versuch, so zu tun, werden als ein Versuch zählen.

Gründe zu Ausschluss eines deadlift

• Jede Bewegung nach unten der Bar, bevor es die Endposition erreicht.
• Misserfolg, aufrecht zu stehen.
• Misserfolg, die Knie gerade bei der Vollziehung des Hebens zu schließen.
• Das Unterstützen der Bar auf den Schenkeln während der Leistung des Hebens. 'Das Unterstützen' wird als eine Körperposition definiert, die durch den Heber angenommen ist, der ohne das Gegengewicht des Gewichts nicht aufrechterhalten werden konnte, das wird hebt.
• Die Bewegung der Füße seitlich, rückwärts gerichtet oder fortgeschritten, der einen Schritt oder Stolpern einsetzen würde.
• Das Senken der Bar vor dem Empfang des Signals der Hauptschiedsrichter.
• Das Erlauben die Bar, zur Plattform zurückzukehren, ohne Kontrolle mit beiden Händen aufrechtzuerhalten.

Ausbildung

Powerlifting verlangt spezialisierte Lehrtechniken, die auf die Kraft und explosive Macht eingestellt werden. Traditionelle Lehrmethoden haben niedrige Wiederholungen mit dem maximalen Gewicht diktiert. Diese Methoden sind noch heute jedoch wahr, Lehrmethoden sind vorwärts gegangen, um Betonung auf der explosiven Macht einzuschließen. Das kann durch dynamische Übungen erreicht werden, die leichteres Gewicht und Wechselwiederholungsmuster verwerten.

Die untersetzte, Bank-Presse und deadlift sind die drei Hauptaufzüge in der Konkurrenz. Um ihre Wirksamkeit an diesen Liftathleten zu maximieren, normalerweise bilden sich mit einer zyklischen Routine aus. Ein allgemeiner Spalt soll jedes des drei Hebens pro Tag geben, wo Übungen vorgehabt haben zuzunehmen, dieses Heben werden durchgeführt oder den deadlift und untersetzt als ein Heben zu behandeln und obere und niedrigere Körpersitzungen durchzuführen, jedoch gibt es viele verschiedene Methoden. Ausbildung besteht aus dem größtenteils zusammengesetzten Heben (ein zusammengesetztes Heben, das jede Bewegung über vielfache Gelenke ist) in der 1-5 Wiederholungsreihe.

Das Verwenden einer niedrigeren Wiederholungsreihe berücksichtigt den Gebrauch eines höheren Gewichts und höherer maximaler Kraft-Entwicklung. Das kommt vor, weil der Gebrauch eines höheren Gewichts (80-100 % des Maximums) sicherstellen wird, dass die Beschränkung des gehobenen Gewichts durch die Nervenleistungsfähigkeit beschränkt wird (wie viele Muskelfasern das Nervensystem auslösen kann), aber nicht durch die Erschöpfung der Muskelfasern im Gebiet. Der höhere Wüstling in der 6-12 Reihe wird für die Hypertrophäe (Größe-Gebäude/Muskeltraining) und die 12-20 + verwendet Reihe wird normalerweise mehr für Dauerathleten verwendet. Es ist nicht notwendig, sich zur Größe oder Dauer weil keine Sache in einer Konkurrenz auszubilden.

Eine weithin bekannte Lehrmethode ist als die Westside Kugelstange-Methode bekannt, die von Louie Simmons oder den von Boris Sheiko entwickelten Großserienroutinen entwickelt ist.

Andere Annäherungen an die powerlifting Ausbildung schließen Metallmiliz-Stil-Ausbildung für die Bank-Presse, Ausbildung von Mike Tuscherers RPE-Based und die klassische progressive Überlastungsannäherung ein. Westlicher geradliniger periodization war eine powerlifting Heftklammer in den USA, bevor die Westside Kugelstange-Methode Beliebtheit gewonnen hat.

Unter vielen Ausleseniveau powerlifters in den Vereinigten Staaten sind Hybriden zwischen Westside und russischen Methoden der Anhäufung/Erhöhung populär. Die Programme neigen auch dazu, sehr personifiziert zu werden.

Andere Alternativen, bestehen namentlich der Smolov Untersetzte Routine von Russland.

Föderationen

Die Föderationen, von denen die prominenteste der folgende sind:

• Global Powerlifting Alliance (GPA)
• Global Powerlifting Committee (GPC)
• Global Powerlifting Federation (GPF) - offizielle Zeitschrift HARTE SPIELE
• International Powerlifting Federation (IPF)
• Natürliche Powerlifting Vereinigung (NPLA)
• World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)
• World Powerlifting Association (WPA)
• World Powerlifting Congress (WPC)
• World Powerlifting Federation (WPF)

Dieser Föderationen, des ältesten und prominentesten ist der IPF. Es umfasst Föderationen aus mehr als 100 auf sechs Kontinenten gelegenen Ländern. Das Unterliegen seinem Status ist die Tatsache, dass der IPF die Föderation ist, die dafür verantwortlich ist, Teilnahme in den Weltspielen zu koordinieren, hat sich ein internationales Ereignis an das Internationale Olympische Komitee angeschlossen. In Bezug auf die Langlebigkeit und das Alter ist die folgende Föderation im höheren Dienstalter der WPC.

Obwohl die Aufzüge immer die untersetzte, Bank-Presse und deadlift als Ereignisse sind, haben verschiedene Föderationen verschiedene Regeln und verschiedene Interpretationen der Regeln, zu einer Myriade von Schwankungen führend. Unterschiede entstehen auf der Ausrüstung berechtigt, Kleidung, Rauschgift-Prüfung und Aspekte der zulässigen Technik. Anti Drug Athletes United (ADAU) und Rohe 100-%-Föderation erlauben keinem unterstützenden Zahnrad, durch den Heber getragen zu werden, während der IPF, AAU, NASA, U.S.A.P.L, Eisenjunge und der ADFPF nur einer einzelnen Falte dichten Polyester untersetzte Klage, deadlift Klage und Bank-Hemd, Hüllen für Knie und Handgelenke und einen Riemen erlauben. Andere Föderationen, wie der APF, APA, IPA, SPF, WPC und WPO, erlauben geöffnet oder geschlossen zurück Bank-Hemden, multiplizieren Zahnrad und eine breite Reihe von Zahnrad-Materialien wie Leinwand, Köper, Polyester usw.

In einer IPF Bank-Presse kann die Kugelstange so niedrig gehen wie der Xiphoid-Prozess und nicht weiter im Heben, wohingegen in anderen Föderationen die Kugelstange das Abdomen berühren kann. (Das verkürzt die Entfernung, in der die Kugelstange bewegt wird und ein Vorteil für den Heber ist.)

Der IPF hat komplette Mitglied-Nationsföderationen, einschließlich der Russischen Föderation und der ukrainischen Föderation, für wiederholte Übertretungen des Antidopings des IPF von Policen aufgehoben. Jedoch haben Russland und die Ukraine nie der vollen 2-jährigen Suspendierung gedient.

Turnhallen

Wohl bekannte Macht-Hebeturnhallen über die Vereinigten Staaten schließen Westside Kugelstange, Große Eisenturnhalle, Nazareth Kugelstange und Turnhalle von SuperTraining ein.

Globale Datenbank

Die globalen treffen sich Ergebnisse sind in der Suche fähige Webdatenbank verfügbar. http://en.allpowerlifting.com/results /

Weltmeister

Die verschiedenen Föderationen haben ihre eigenen Meisterschaften. Die Anerkennung des IPF durch das Internationale Olympische Komitee als der offizielle Verwaltungsrat ebenso ist seine Langlebigkeit auf ihre Meisterschaften hinausgelaufen, die die offiziellen Weltmeisterschaften halten werden, und die Ergebnisse von diesen werden unten gezeigt. Jedoch haben andere respektierte Föderationen ihre eigenen Weltmeister auch gehabt (viel, weil boxende Weltmeister unter einer Myriade von Organisationen geteilt werden). Für mit anderen Föderationen vereinigte Weltmeister sieh die Artikel für jene Föderationen für mehr Information.

Quelle für IPF-Ergebnisse: hickoksports.com

IPF Weltmeister

Frauen

IPF Weltmeister

Siehe auch

• Paralympic powerlifting
• Gewichtheben
• Geschichte der Kraft-Ausbildung
• Olympisches Gewichtheben
• Strongman (Kraft-Athlet)
• Internationale Powerlifting Föderation
• Powerlifting Weltkongress
• Powerlifting die USA
• Amerikanische powerlifting Zwischencollegemeister
• Commonwealth Powerlifting Meisterschaften