Ein Innenruderer oder rudernde Maschine, sind eine Maschine, die verwendet ist, um die Handlung des Wasserfahrzeuges vorzutäuschen, das sich zum Zweck der Übung oder Ausbildung für das Rudern lautstark streitet. Das Innenrudern ist feststehend als ein Sport in seinem eigenen Recht geworden. Der Begriff bezieht sich auch auf einen Teilnehmer in diesem Sport.

Moderne Innenruderer sind häufig als ergometers (umgangssprachlich Erg oder ergo), ein ergometer bekannt ein Gerät zu sein, das den Betrag der durchgeführten Arbeit misst. Der Innenruderer wird kalibriert, um den Betrag der Energie zu messen, die der Ruderer erzeugt.

Geschichte

Früh, wie man bekannt, haben rudernde Maschinen von der Mitte der 1800er Jahre, ein US-Patent bestanden, das WB Curtis 1872 für ein besonderes hydraulisches basiertes Dämpfer-Design wird ausgibt. Maschinen mit dem geradlinigen pneumatischen Widerstand waren 1900 üblich - einer der populärsten war Narragansett hydraulischer Ruderer, der in Rhode Island ungefähr von 1900 - 1960 verfertigt ist. Jedoch haben sie das wirkliche Rudern sehr genau nicht vorgetäuscht noch Macht-Produktion gemessen.

In den 1950er Jahren und 1960er Jahren haben Trainer in vielen Ländern begonnen, besonders gemachte rudernde Maschinen für die Ausbildung zu verwenden, und haben Macht-Maß verbessert. Ein ursprüngliches Design hat ein großes, schweres, festes Eisenschwungrad mit einer mechanischen Reibungsbremse vereinigt, die von John Harrison von Leichhardt Rudernder Klub in Sydney entwickelt ist, um später ein Professor des Maschinenbaus an der Universität von New South Wales zu werden. Harrison, ein australischer Doppelmeisterstrandsprinter, der fortgesetzt hat, sich im coxless vier in 1956 Melbourner Olympische Spiele lautstark zu streiten, war ins Rudern nach einer Chance meeing mit einem der Väter der modernen athletischen physiologischen Ausbildung und Prüfung und des Trainers der Leichhardt Versuchskaninchen, Professors Frank Cotton vorgestellt worden. Professor Cotton hatte eine rudimentäre Reibungsbasierte Maschine erzeugt, um potenzielle Ruderer zu bewerten, indem er sie ohne jeden Anspruch erschöpft hat, um Macht-Produktion genau zu messen. Harrison hat die Wichtigkeit davon begriffen, ein kleines Bremsen-Gebiet mit einem Nichtabsorptionsmittel-Bremsen-Material zu verwenden, das mit einem großen Schwungrad verbunden ist. Der Vorteil dieses Designs (erzeugt von Ted Curtain Engineering, Curtain, der ein Gefährte "Versuchskaninchen" ist), war die virtuelle Beseitigung von Faktoren, die fähig sind, genaue Ergebnisse - zum Beispiel umgebende Feuchtigkeit oder Temperatur zu stören. Die Maschine der Baumwolle Harrisons vertritt das allererste Stück der Ausrüstung, die fähig ist, menschliche Macht-Produktion genau zu messen; die Macht-Berechnung innerhalb einer Genauigkeitsreihe, wie erreicht, durch seine Maschine von weniger als 1 % bleibt ein eindrucksvolles Ergebnis heute. Die Reibungsbremse wurde gemäß einem Gewicht eines Ruderers angepasst, um eine genaue Abschätzung der bootsbewegenden Fähigkeit zu geben (ziehen Sie sich in die Länge ein Boot ist zum Gewicht proportional). Untergeordnete Kopien der Maschine von Harrison wurden in mehreren Ländern erzeugt, die ein kleineres Schwungrad und Lederriemen - leider verwerten, die Lederriemen waren zur Feuchtigkeit und dem relativ großen Bremsen-Gebiet gemachte Ergebnisse empfindlich, die viel weniger genau sind als die Maschine von Harrison. Der Gewicht-Korrektur-Faktor hat dazu geneigt, sie unpopulär unter Ruderern der Zeit zu machen. Harrison, wohl der Vater der modernen athletischen Macht-Einschätzung, ist im Februar 2012 vergangen.

In den 1970er Jahren hat der Gjessing-Nilson ergometer von Norwegen einen Reibungsbremse-Mechanismus mit dem über den breiten Rand des Schwungrades angewandten Industriefestschnallen verwendet. Gewichte, die vom Riemen hängen, haben sichergestellt, dass eine regulierbare und voraussagbare Reibung berechnet werden konnte. Die Schnur vom Griff-Mechanismus hat eine spiralenförmige Rolle mit dem unterschiedlichen Radius durchgegangen, dadurch die Leverage und Geschwindigkeit des Griffs auf eine ähnliche Weise zur sich ändernden mechanischen Leverage des Ruders durch den Schlag anpassend, ist auf Änderungen im Ruder-Winkel und den anderen Faktoren zurückzuführen gewesen. Diese Maschine war viele Jahre lang der international akzeptierte Standard für das Maß.

Der erste Luftwiderstand ergometers wurde 1980 von Repco eingeführt.

Concept2 ergometer wurde 1980 von den Brüdern von Dreissigacker eingeführt. Das erste, das Modell A, war ein Schiebesitz-Design des festen Rahmens mit einem Rad-Rad mit für den Luftwiderstand beigefügten Flossen. Das Modell B, eingeführt 1986, hat ein festes Wurf-Schwungrad (jetzt eingeschlossen durch einen Käfig) und der erste Digitalleistungsmonitor eingeführt, der Revolutionär bewiesen hat. Die Fähigkeit dieser Maschine zur genauen mit der leichten Transportfähigkeit verbundenen Kalibrierung hat den Sport des Wettbewerbsinnenruderns erzeugt, und hat Lehr- und Auswahl-Verfahren für das Wasserfahrzeug-Rudern revolutioniert. Die späteren Modelle C (1993) und D (2003) sind einige der Erfolgsfitnessausrüstungsstücke aller Zeiten geworden.

Designzusammenfassung

Alle Designs der Rudern-Maschine bestehen aus einem Energiedämpfer oder Bremsen-Mechanismus, der mit einer Kette und/oder Griff verbunden ist. Eine Fußtragbahre (wohin der Ruderer seine Füße legt) wird demselben beigefügt, das als der Energiedämpfer steigt. Die meisten schließen eine Schiene ein, auf die entweder der Sitz oder der Mechanismus gleiten. Verschiedene Maschinen haben eine Vielfalt von Lay-Outs und Dämpfungsmechanismen, von denen jeder im Vorteil und Nachteile sind.

Maschinen mit einer Digitalanzeige berechnen die Macht des Benutzers durch das Messen der Geschwindigkeit des Schwungrades während des Schlags und dann die Aufnahme der Rate, an der es sich während der Wiederherstellung verlangsamt. Damit und dem bekannten Moment der Trägheit des Schwungrades ist der Computer im Stande, Geschwindigkeit, Macht, Entfernung und Energiegebrauch zu berechnen. Ein ergometers kann mit einem Personalcomputer mit der Software verbunden werden, und Daten auf individuellen Übungssitzungen können gesammelt und analysiert werden. Außerdem, einige Softwarepakete erlaubt Benutzern, vielfachen ergometers entweder direkt oder über das Internet für virtuelle Rassen und Training zu verbinden.

Typ Motion

Es gibt drei mögliche Designs, um die Fußtragbahre (mit dem Schwungrad) zu erlauben und zu behandeln, um sich relativ näher und abgesondert von einander zu bewegen.

Die Vorhand, ist mit der Fußtragbahre und dem Schwungrad beide bestochen mit nur dem Sitz am üblichsten, der auf einer Schiene gleitet. Das ist dem Sitz allgemein analog, der auf Schienen im Boot gleitet.

Die zweite Auswahl besteht darin, wo sowohl der Sitz als auch die Fußtragbahre auf einer Schiene gleiten. Das ist sowohl dem Sitz analog, der auf dem Boot als auch dem Boot gleitet, das hinsichtlich des Ruderers auf dem Wasser gleitet. Die Verhältnisbewegung des Sitzes und Schwungrades ist dem Ergebnis des Ruderers ähnlich, der sich mit der unveränderlicheren durchschnittlichen Geschwindigkeit bewegt, während sich die Geschwindigkeit des Bootes viel mehr hinsichtlich des Ruderers ändert.

Die dritte Auswahl ließ den Sitz befestigen. Nur die Fußtragbahre gleitet rückwärts und weg vom Ruderer.

Außerdem schließen einige Innenruderer einen sich drehenden Griff oder Griffe ein (im Vergleich mit einer einfachen Kette), um dazu mehr völlig die Handlung des Ruderns oder Wriggens vortäuschen. Solche Maschinen sind als "rudernde Simulatoren" bekannt.

Typ Damper

Kolbenwiderstand kommt aus hydraulischen Zylindern, die den Griffen der rudernden Maschine beigefügt werden. Die Länge der Ruderer-Griffe auf dieser Klasse des Ruderers ist jedoch während der Reihe normalerweise regulierbar die Griff-Länge wird befestigt, der der Reihe nach die Schussbahn befestigt, dass die Hände den Schlag und die Rückkehr übernehmen müssen, so den Schlag weniger genau machend, als auf den anderen Typen von Widerstand-Modellen möglich ist, wo es möglich ist, mit dem Unterschied in der Handhöhe auf dem Schlag und der Rückkehr wettzueifern. Außerdem haben viele Modelle in dieser Klasse eine feste Sitzposition, die den Bein-Laufwerk beseitigt, der das Fundament von konkurrenzfähigen auf der Wasserrudern-Technik ist. Wegen der Kompaktgröße der Kolben und mechanischen Einfachheit des Designs sind diese Modelle normalerweise nicht so groß oder teuer wie andere Typen.

Gebremste Schwungrad-Widerstand-Modelle umfassen magnetisch, Luft und Wasserwiderstand-Ruderer. Diese Maschinen sind mechanisch ähnlich, da alle drei Typen einen Griff verwenden, der mit einem Schwungrad durch das Tau, die Kette oder den Riemen verbunden ist, um Widerstand dem Benutzer zur Verfügung zu stellen - unterscheiden sich die Typen nur im Bremsen des Mechanismus. Weil der Griff der Widerstand-Quelle durch das Tau oder den ähnlich flexiblen Medien beigefügt wird, ist die Schussbahn der Hände im vertikalen Flugzeug das freie Bilden davon möglich für den Ruderer, mit dem Handhöhe-Unterschied zwischen dem Schlag und der Rückkehr wettzueifern. Die meisten dieser Modelle haben den charakteristischen gleitenden für Wettbewerbsboote auf dem Wasser typischen Sitz.

:Magnetic-Widerstand-Modelle kontrollieren Widerstand mittels Elektromagneten, die eine mechanische Bremse mit dem Schwungrad verpflichten. Das magnetische Bremsen-System ist ruhiger als die anderen gebremsten Schwungrad-Typen. Der Bremsen-Widerstand ist regulierbar, und Energie kann auf diesem Typ des Ruderers genau gemessen werden.

Anhängermäßige Luftflossen des Gebrauches von Modellen des Widerstands von:Air auf dem Schwungrad, um das Schwungrad-Bremsen zur Verfügung zu stellen, mussten Widerstand erzeugen. Weil das Schwungrad schneller, die Luftwiderstand-Zunahmen gesponnen wird. Eine Öffnung kann verwendet werden, um den Luftstrom den Luftflossen anzupassen und so den Widerstand zu vergrößern oder zu vermindern. Die zerstreute Energie kann gegeben der bekannte Moment der Trägheit des Schwungrades und eines Tachometers genau berechnet werden, um die Verlangsamung des Schwungrades zu messen. Luftwiderstand-Rudern-Maschinen werden meistenteils von Sport-Ruderern (besonders während der Nebensaison und des rauen Wetters) und Wettbewerbsinnenruderern verwendet.

:Water-Widerstand-Modelle bestehen aus einem Paddel, das in einer beiliegenden Zisterne von Wasser kreist. Die Masse und Schinderei des bewegenden Wassers schaffen den Widerstand. Befürworter behaupten, dass diese Annäherung auf eine realistischere Handlung hinausläuft als möglich mit Luft oder magnetischen Typ-Maschinen.

Rudernde Maschinen mit Monitoren berechnen Leistung mit einem dem individuellen Hersteller einzigartigen Algorithmus; es wird durch den Typ des Widerstands verwendete und andere Faktoren betroffen.

Übung

Das Innenrudern arbeitet in erster Linie die kardiovaskulären Systeme mit dem typischen Training, das aus unveränderlichen Stücken von 20-40 Minuten besteht, obwohl die Standardprobe-Entfernung für Rekordversuche 2000 M ist, die von 5 einhalb Minuten (beste Ausleseruderer männlichen Geschlechts) zu 9 Minuten oder mehr nehmen können. Wie andere Formen von cardio eingestellte Übung wird Zwischenraum-Ausbildung auch im Innenrudern allgemein verwendet. Während cardio-eingestellt, sich auch lautstark zu streiten, betont viele Muskelgruppen überall im Körper anaerobically, so das Rudern wird häufig einen Sport der Kraft-Dauer genannt.

Verschieden von hohen Einfluss-Übungen, die Knie und die Bindegewebe des niedrigeren Körpers beschädigen können, ist die allgemeinste Verletzungsseite des Ruderns tiefer zurück. Richtige Technik ist eine Notwendigkeit, um Verletzung frei, mit einem Fokus sowohl auf der Mechanik als auch auf dem Atmen zu bleiben, wie richtiger Rhythmus, das Ausatmen auf dem Laufwerk und das Inhalieren auf der Wiederherstellung, eine Stabilisierungskraft für den oberen Körper ist. Nichtruderer betonen allgemein die Muskeln des oberen Körpers über, während richtige Technik den großen Muskel der Schenkel verwendet, um viel vom Schlag zu steuern. Außerdem verlangt gute Technik, dass der Winkel des oberen Körpers fortgeschritten, noch zu weit zurück nie zu weit ist, von denen beide tiefer zurück und Kompressionsverletzungen auf den Knien und Hüfte-Beugemuskeln gefährden.

Zusätzlich zu den hohen Niveaus der erreichten Fitness ist das Rudern eine intensive kalorienverbrennende Übung. Obwohl Ruderer mit weniger Fähigkeit und Ausbildung weniger Kalorien verbrennen werden, ist der ergometer ein ausgezeichnetes Werkzeug für den Gebrauch in einem Gewichtsabnahme-Programm.

Das Standardmaß der Geschwindigkeit auf einem ergometer ist als der "Spalt" oder die Zeitdauer in Minuten und Sekunden allgemein bekannt, die erforderlich sind, mit dem aktuellen Schritt zu reisen — ein Spalt 2:00 vertritt eine Geschwindigkeit von zwei Minuten pro 500 Meter, oder darüber. Der Spalt entspricht nicht notwendigerweise, wie viele Schläge der Ruderer nimmt (die "Schätzung"), da sich Schläge in der Macht ändern können.

Prüfung von Ergometer

Tests von Ergometer werden durch das Rudern von Trainern verwendet, um Ruderer zu bewerten, und ist ein Teil der Athlet-Auswahl für viele ältere und jüngere nationale sich lautstark streitende Mannschaften. Während eines Tests werden Ruderer eine Satz-Entfernung rudern und versuchen, die schnellste mögliche Zeit zu zeigen. Die allgemeinsten Entfernungen für Erg-Tests sind 2000, 5000, 6000 oder 10000 Meter. Ergebnisse dieser Tests sind ein objektives Maß einer Fitness eines Athleten; jedoch sind Gewicht, Technik und Mannschaft-Koordination auch Einfluss-Leistung in einem Boot, so eine Mannschaft gestützt rein auf Erg-Hunderten versammelnd, nicht eine optimale Strategie. Tatsächlich ist es von für Mannschaften nicht unerhört, die auf dem auf dem Wasser zu schlagenden ergometer beträchtlich schneller sind.

Das Rudern der Technik

Das Rudern auf einem ergometer verlangt, dass vier Grundlagen-Phasen einen Schlag vollenden; der Fang, der Laufwerk, der Schluss und die Wiederherstellung. Der Fang ist der anfängliche Teil des Schlags. Der Laufwerk ist, wo die Macht vom Ruderer erzeugt wird, während der Schluss der Endteil des Schürens ist. Dann ist die Wiederherstellung die anfängliche Phase, um zu beginnen, einen neuen Schlag zu nehmen. Die Phase-Wiederholung bis zu einer Zeitdauer oder einer Entfernung wird vollendet.

Fang

Knie werden mit den Schienbeinen in einer vertikalen Position gebogen. Der Rücken sollte zum Schenkel parallel sein, während er eine aufrechte Haltung aufrechterhält. Die Arme und Schultern sollten vorwärts erweitert und entspannt werden. Die Arme sollten zur Basis des ergometer oder des Fußbodens parallel sein.

Laufwerk

Der Laufwerk wird durch die Erweiterung der Beine von der Fußtragbahre des ergometer begonnen. Der Körper bleibt in der aufrechten Haltung an diesem Punkt des Laufwerkes. Als die Beine zur vollen Erweiterung weitergehen, verpflichtet der Ruderer den Kern (Anatomie), die Bewegung des Körpers zu beginnen, der rückwärts hebelt. Da sich der Rumpf umgekehrt bewegt, trägt er zur Arbeit der Beine bei. Wenn die Beine flach sind, beginnt der Ruderer, den Griff zur Brust mit ihren Armen zu ziehen, während er ihre Arme gerade und Parallele zum Fußboden behält.

Schluss

Die Beine sind bei der vollen Erweiterung und Wohnung. Die Schultern sind ein bisschen hinter dem Becken, und die Arme sind in der vollen Zusammenziehung mit der Ellbogen-Begabung und den Händen gegen die Brust unter den Nippeln. Der Rücken des Ruderers wird noch in einer aufrechten Haltung aufrechterhalten.

Wiederherstellung

Die Wiederherstellung ist ein langsames Gleiten zurück zum anfänglichen Teil des Schlags, es gibt die Ruderer-Zeit, um sich vom vorherigen Schlag zu erholen. Während der Wiederherstellung sind die Handlungen in umgekehrter Reihenfolge des Laufwerkes. Die Arme werden völlig erweitert, so dass sie gerade sind. Der Rumpf ist beschäftigt, um zurück über das Becken voranzukommen. Gewicht wechselt vom Rücken des Sitzes zur Vorderseite des Sitzes in dieser Zeit über. Wenn die Hände über die Knie kommen, ziehen sich die Beine zurück zur Fußtragbahre zusammen. Langsam wird der Rücken mehr Parallele zu den Schenkeln, bis die Wiederherstellung der Fang wird.

Konkurrenzen

Eine Vielzahl von rudernden Innenkonkurrenzen wird überall auf der Welt, einschließlich der rudernden Innenweltmeisterschaften (auch bekannt als Sprints des UNFALLS-B) gehalten in Boston, Massachusetts, den Vereinigten Staaten im Februar und den britischen Rudernden Innenmeisterschaften gehalten, die in Birmingham, England im November gehalten sind; beide werden auf Concept2s gerudert. Das Kernereignis für die meisten Konkurrenzen ist die individuellen 2,000 M; weniger üblich sind die Meile (z.B, Evesham), die 2500 M (z.B, Basingstoke — auch die ursprüngliche Entfernung der Sprints des UNFALLS-B). Viele Konkurrenzen schließen auch ein Sprint-Ereignis (100m-500m) und manchmal Mannschaft-Relaisereignisse ein. Die verwendeten Maschinen entsprechen, obwohl der Widerstand angepasst werden kann. Die Widerstand-Anpassung betrifft das Energiemaß nicht, so kann ein Ergebnis auf einer Maschine ziemlich im Vergleich zu Ergebnissen auf anderen Maschinen unabhängig vom Widerstand-Niveau sein.

Die meisten Konkurrenzen werden in Kategorien organisiert, die auf dem Geschlecht, dem Alter und der Gewicht-Klasse gestützt sind. Während die schnellsten Zeiten allgemein von Ruderern zwischen 20 und 40 Jahren erreicht werden, sind Teenager und über 90 Ruderer auf Konkurrenzen üblich. Es gibt eine Verknüpfung zwischen Leistung auf dem Wasser und Leistung auf dem ergometer mit offenen Ereignissen auf den Weltmeisterschaften, die häufig durch Ausleseruderer auf dem Wasser beherrschen werden. Die olympischen einzelnen Wriggriemen-Meister der ehemaligen Männer Pertti Karppinen und Rob Waddell und fünfmaliger Goldmedaillengewinner Herr Steven Redgrave haben alle Weltmeisterschaften gewonnen oder Weltrekorde im Innenrudern gebrochen.

Zusätzlich zu lebenden Treffpunkt-Konkurrenzen bewerben sich viele Erg-Renner durch das Internet entweder offline, indem sie Hunderte zu Herausforderungen oder lebende durch die Computerverbindung erleichterte Online-Rassen anschlagen.

Siehe auch

• Rowbike
• Das Rudern

Links

• Artikel der Effekten des Gewichts auf ergo Zeiten
• Coxie
• Nur das Rudern von Maschinen
• Rudernde Innenwelt registriert
• Rudernde Innenultraentfernungswelt registriert