Bikram Yoga ist ein System des Yogas, den Bikram Choudhury von traditionellen hatha Yoga-Techniken synthetisiert hat und Anfang am Anfang der 1970er Jahre verbreitet hat. Die Klassen von Bikram führen genau 90 Minuten und bestehen aus einer Satz-Reihe von 26 Haltungen und 2 Atmen-Übungen. Bikram Yoga wird in einem Zimmer ideal geübt, das zu 105°F ( 40.6°C) mit einer Feuchtigkeit von 40 % geheizt ist, und ist die populärste Form des heißen Yogas (eine Reihe von Yoga-Posen, die in einem erhitzten Zimmer getan sind).

Bikram Choudhury

Bikram Choudhury ist der Gründer der Yoga-Universität Indiens. Er ist in Kalkutta 1946 geboren gewesen. Bikram hat seine Yoga-Reise mit vier begonnen. Er hat Yoga 4-6 Stunden jeden Tag geübt. Im Alter von dreizehn Jahren hat er die Nationale Yoga-Meisterschaft von Indien gewonnen. Er war seit den folgenden drei Jahren unbesiegt und hat sich als das unbestrittene Vollindien Nationaler Yoga-Meister zurückgezogen. An siebzehn hat er sein Knie während eines Gewichtheben-Unfalls verletzt europäische Ärzte haben vorausgesagt, dass er wieder nie spazieren gehen würde. Er hatte selbst zur Schule von Bishnu Ghosh zurückgebracht, weil er gewusst hat, dass, wenn irgendjemand helfen konnte, sein Knie zu heilen, es sein Lehrer war. Sechs Monate später war sein Knie völlig gegenesen. Bikram hat später die 26 Haltungsfolge ausgedacht. Diese 26 Haltungsreihen haben eine tiefe Heilmacht auf Ihrem Körper und Meinung. Er hat die Yoga-Universität von Bikram Indiens gegründet. Bikram hat das Licht des gesunden Lebens Millionen von Leuten um die Welt gezeigt. Bikram ist der am meisten respektierte lebende Yoga-Guru in der Welt. Er hat auch Bücher geschrieben und singt auch.

2006 hatte er 1,600 Yoga-Studio um die Welt (von 1,200 vom vorherigen Jahr). Heißer Yoga von Yoga oder Bikram wurde in den 1960er Jahren entwickelt und hat bereits eine vorteilhafte und populäre Schwankung auf der alten Kunst bewiesen. Yoga von Bikram ist eine Methode, um in Zimmern geheizt bis zu 105 Grade gut zu laufen. Es erhöht das Ausdehnen von Muskeln und Hilfe im Körper detoxification.

Theorie

Die Absicht von Bikram Yoga ist allgemeine Gesundheit, und Bikram Choudhury sagt, dass das erhitzte Studio dem tieferen Ausdehnen und der Verletzungsverhinderung hilft, während es Betonung und Spannung reduziert. Bikram behauptet, dass sein System stimuliert und Gesundheit zu jedem Muskel, Gelenk und Organ des Körpers wieder herstellt. Yoga von Bikram behauptet, Umlauf zu allen Organen im Körper zu vergrößern, und dass das in der Verhinderung der Herzkrankheit und dem Organ-Misserfolg hilft. Gemäß Choudhury verwenden viele Menschen nur bis zu 50 Prozent ihrer Lungenkapazität, und so müssen die Lungen gestreckt werden, um dem Halten von mehr Sauerstoff zu widerstehen. In einem 2007-Interview hat Choudhury festgestellt, dass, wenn man pranayama übt, sie oder er schließlich im Stande sein wird, Sauerstoff-Konvertierung und Absorption zu erhöhen, sowie Blutumlauf, als in vielen anderen Formen der kardiovaskulären Tätigkeit zu verbessern.

Choudhury behauptet, dass Blutumlauf unermesslich während des Bikram Yogas wegen zwei Prozesse genannt Erweiterung und Kompression betroffen wird. Wie man sagt, arbeiten diese zwei Triebkräfte zusammen, um frisches Blut an jedes Gelenk, Muskel und Organ innerhalb des Körpers zu liefern. Während man einen spezifischen asana (Pose), das Praktiker-Strecken oder die Kompressen ein bestimmter Teil des Körpers so durchführt, Umlauf provisorisch abschneidend. Wie man glaubt, veranlasst diese Beschränkung des Umlaufs das Herz, mehr Blut in der Reaktion zur Knappheit zu pumpen. Das Pumpen des überschüssigen, frischen Bluts wird Erweiterung genannt. Sobald der asana abgeschlossen ist und die Person aus der Haltung kommt, wird er gefordert, dass das neue oxydierte Blut im Stande ist, die Arterien zu verjüngen, die zusammengepresst wurden. Viele der Haltungen massieren das lymphatische System und die Hilfe in der lymphatischen Drainage, helfend, Infektion, Bakterien und Toxine zu beseitigen. Andere Stile des Yogas fördern auch diese Theorie (vgl: B.K.S. Iyengar "drückt und weicht" Analogie bezüglich der Effekten von tiefen Drehungen auf den inneren Organen ein).

Berühmtheitspraktiker

Kareem Abdul Jabaar, Kobe Bryant, David Beckham, Lady Gaga, Ashton Kutcher, Robbie Williams, Andy Murray Charles Barkley, Jennifer Farley. 'Lacey Turner, Madonna, Elton Brand, Ian Somerhalder, Bruce Bowen, David Robinson, Benedict Cumberbatch, Nina Dobrev, Matt Maloney, Gregory Kleciak und Richard Hoak

Meinungsverschiedenheit

Sicherheit

Viele Tänzer wie Einnahme heißer Yoga-Klassen wie bikram. Sie schwören, dass es Verletzungsheilung, Gefühl-Stärkung, Toxin-Spülung, Gewicht-Handhaben und Karriere erweiternde Effekten hat. Obwohl viele Tänzer und andere Personen wie das Tun heißen Yogas, es Gesundheitsgefahren gibt, die bekannt sein müssen.

Die Hitze ist der am meisten umstrittene Aspekt von heißen Yoga-Methoden. Die größte Sorge für Leute, die an diesem Typ des Yogas teilnehmen, ist Wasserentzug von der äußersten Hitze und dem Schweiß. Trinkwasser und andere Flüssigkeiten sind Schlüssel, hydratisiert zu bleiben. Lehrer ermuntern dazu, überall in der Klasse zu trinken, aber schlagen vor, weniger als zwei Stunden vorher nicht zu essen. Es gibt eine Gefahr von hyperthermia, der des Körpers heißläuft. Sie sollten auch sorgfältig sein, wenn Sie bestimmte Medikamente für Depression, Nervosität, Schlaflosigkeit oder hohen Blutdruck nehmen. Symptome schließen ein, schwindlig, oder schwach angewidert zu werden, der führen kann, um Schlag zu heizen. Vereinbaren Sie immer mit einem Arzt, wenn Sie unsicher sind, ob die Hitze für Sie sicher ist.

Kein Yoga fördert einen Wettbewerbsgeist. Wenn Konkurrenz zum Yoga hinzugefügt wird, konnte sie auf das Überausdehnen hinauslaufen. Obwohl Flexibilität den meisten Tanztechniken helfen kann, wenn die Bänder und Sehnen zu lose werden, vergrößern Sie Instabilität in den Gelenken. Tänzer mit hyperverlängerten Knien und Ellbogen sollten zum Beispiel aufmerksam sein, gegenüber Hyperbeweglichkeit zu zwingen. Statt dessen können sie Yoga von Bikram verwenden, um proprioception zu gewinnen, um ihren Sinn des Gliederstellens im Raum zu vergrößern. Weil jede Klasse von Bikram denselben langsamen Schritt hat, wo Haltungen zwischen 10 Sekunden und einer Minute oder zwei gehalten werden, können Tänzer absichtlich zu den Bedürfnissen ihres eigenen Körpers jeden Tag arbeiten.

Konkurrenz

Ein anderer umstrittener Bestandteil des Yogas von Bikram gehört dem Vorherrschen von Konkurrenzen von Bikram regional und national. Während Praktiker anderer Formen des Yogas diese Konkurrenz aufrechterhalten, widerspricht der Idee vom Frieden und der Einheit, Bikram kämpft, "Konkurrenz ist das Fundament für alle demokratischen Gesellschaften. Weil ohne 'Konkurrenz' es keine Demokratie gibt."

Gesetzliche Probleme

In den Vereinigten Staaten hat Choudhury gefordert und ist im Erzwingen breiter Copyrights in den meisten Aspekten der Praxis, des Unterrichtens und des Geschäfts des Systems aggressiv gewesen. Während diese Ansprüche nicht endgültig aufgelöst werden (d. h., durch jede gerichtliche Entscheidung auf den Verdiensten), hat Choudhury gesetzliche Ansiedlungen aus mehreren Yoga-Lehrern und Studio herausgezogen.

In der beginnenden Yoga-Klasse von Bikram (Erstausgabe) behauptet Choudhury, dass er "medizinische" Studien an der Universität von Tokio Medizinische Fakultät geführt hat, die die medizinischen Vorteile seiner 26 Haltungen gültig macht. Während einen der Rechtssache-Angeklagten hat Kopien von den "medizinischen" Studien gefordert, und Choudhury hat behauptet, dass er sie nicht finden konnte. In der beginnenden Yoga-Klasse von Bikram (die Zweite Ausgabe) hat Choudhury alle Verweisungen auf "medizinische" Studien entfernt.

26 Asanas (Haltungen)

Links

• Liste aller 27 Haltungen mit Illustrationen
• 'Yoga, Inc.', ein Dokumentarfilm über den Urheberrechtsfall von Bikram, 'Wettbewerbs'-Yoga und die Yoga-Industrie