T'ai chi ch'uan , häufig verkürzt zu T'ai chi oder Tai chi im Westen, ist ein Typ der inneren chinesischen kriegerischen Kunst, die sowohl für seine Verteidigungsausbildung als auch für seine Gesundheitsvorteile geübt ist. Es wird auch normalerweise für eine Vielfalt anderer persönlicher Gründe geübt: seine harte und weiche kriegerische Kunsttechnik, Demonstrationskonkurrenzen und Langlebigkeit. Demzufolge, eine Menge von Lehrformen bestehen, sowohl traditionell als auch modern, die jenen Zielen entsprechen. Einige von t'ai chi die Lehrformen von ch'uan sind besonders bekannt, um daran geübt zu werden, was die meisten Menschen als langsame Bewegung kategorisieren.

Heute t'ai chi hat sich ch'uan weltweit ausgebreitet. Die meisten modernen Stile von t'ai chi ch'uan verfolgen ihre Entwicklung zu mindestens einer der fünf traditionellen Schulen: Chen, Yang, Wu/Hao, Wu und Sonne.

Übersicht

Der Begriff t'ai chi ch'uan übersetzt als "höchste äußerste Faust", "grenzenlose Faust", "das große Extrem-Boxen", oder einfach "das äußerste". Bemerken Sie, dass chi in diesem Beispiel die Transkription des Watens-Giles von Pinyin jí ist, und von qì (oder chi ) verschieden ist, "Lebensenergie" bedeutend. Das Konzept von Taiji (, "höchst äußerst"), im Vergleich mit Wuji (, "ohne äußersten"), erscheint sowohl in Taoist als auch in konfuzianischer chinesischer Philosophie, wo es die Fusion oder Mutter des Yin und Yang in eine Single vertritt, die Äußerst, durch das Symbol von Taijitu vertreten ist. Theorie von T'ai chi und Praxis haben sich in Übereinstimmung mit vielen chinesischen philosophischen Grundsätzen, einschließlich derjenigen von Taoism und Konfuzianismus entwickelt.

Ausbildung von T'ai chi ist mit fünf Elementen, nei gung, tui shou (Ansprechbohrmaschinen), sanshou (selbst Verteidigungstechniken), Waffen und Solohandroutinen verbunden, die als Formen ( taolu) bekannt sind. Während für t'ai chi ch'uan von einigen für seine langsamen Bewegungen typisch gewesen wird, viele t'ai chi Stile (einschließlich der drei am populärsten - Yangs, Wus, und Chens) - haben sekundäre Formen eines schnelleren Schritts. Einige traditionelle Schulen von t'ai chi unterrichten Partnerübungen bekannt als das "Stoßen von Händen" und kriegerischen Anwendungen der Haltungen der Formen.

In China t'ai chi wird ch'uan unter der Gruppierung von Wudang von chinesischen Kampfsportarten kategorisiert — d. h. die Künste haben mit der inneren Macht gegolten (ein noch breiterer Begriff, der alle inneren Kampfsportarten umfasst, ist Neijia), Obwohl der Name von Wudang falsch diese am so genannten Berg Wudang hervorgebrachten Künste andeutet, wird es einfach verwendet, um die Sachkenntnisse, Theorien und Anwendungen der "inneren Künste" von denjenigen der Gruppierung von Shaolin, der "harten" oder "äußerlichen" kriegerischen Kunststile zu unterscheiden.

Seit der ersten weit verbreiteten Promotion der Gesundheitsvorteile von t'ai chi durch Yang Shaohou, Yang Chengfu, Wu Chien-Ch'uan und Sun Lutang am Anfang des 20. Jahrhunderts, hat es einen Weltfolgenden unter Leuten mit wenig oder keinem Interesse an der kriegerischen Ausbildung, für seinen Vorteil für die Gesundheit und Gesundheitswartung entwickelt. Medizinische Studien von t'ai chi unterstützen seine Wirksamkeit als eine alternative Übung und eine Form der Kampfsportarten-Therapie.

Es wird behauptet, dass die Fokussierung der Meinung allein auf den Bewegungen der Form hilft, einen Staat der geistigen Ruhe und Klarheit zu verursachen. Außer allgemeinen Gesundheitsvorteilen und Betonungsmanagement, das t'ai chi Ausbildung zugeschrieben ist, werden Aspekte der traditionellen chinesischen Medizin zu fortgeschrittenem t'ai chi Studenten in einigen traditionellen Schulen unterrichtet.

Einige andere Formen von Kampfsportarten verlangen, dass Studenten eine Uniform während der Praxis tragen. Im Allgemeinen, t'ai chi ch'uan Schulen verlangen nicht, dass eine Uniform, aber sowohl traditionelle als auch moderne Lehrer häufig lose, bequeme Kleidung und flache-soled Schuhe verteidigt.

Die physischen Techniken von t'ai chi ch'uan werden im tai chi Klassiker, eine Reihe von Schriften von traditionellen Mastern beschrieben, als durch den Gebrauch des Einflusses durch die Gelenke charakterisiert werden, die auf der Koordination und Entspannung, aber nicht Muskelspannung gestützt sind, um Angriffe für neutral zu erklären, nachzugeben, oder zu beginnen. Die langsame, wiederholende Arbeit ist in den Prozess des Lernens verbunden gewesen, wie dieser Einfluss freundlich erzeugt wird und messbar vergrößert, den inneren Umlauf (Atem, Körperhitze, Blut, Lymphe, peristalsis, usw.) öffnet

Die Studie von t'ai chi ch'uan ist in erster Linie mit drei Aspekten verbunden:

• Gesundheit: Ein ungesunder oder sonst unbehagliche Person können es schwierig finden, zu einem Staat der Stille zu meditieren oder t'ai chi als eine kriegerische Kunst zu verwenden. T'Ai-Chi'S-Gesundheitsausbildung konzentriert sich deshalb auf die Erleichterung der physischen Effekten der Betonung auf dem Körper und der Meinung. Für diejenigen, die die kriegerische Anwendung von t'ai chi konzentriert sind, ist gute physische Fitness ein wichtiger Schritt zur wirksamen Selbstverteidigung.
• Meditation: Der Fokus und die Stille, die durch den nachdenklichen Aspekt von t'ai chi kultiviert ist, werden als notwendig im Aufrechterhalten optimaler Gesundheit (im Sinne der Erleichterung der Betonung und des Aufrechterhaltens homeostasis) und in der Anwendung der Form als ein weicher Stil kriegerische Kunst gesehen.
• Kriegerische Kunst: Die Fähigkeit, t'ai chi als eine Form der Selbstverteidigung im Kampf zu verwenden, ist der Test eines Verstehens eines Studenten der Kunst. T'ai chi ch'uan ist die Studie der passenden Änderung als Antwort auf Außenkräfte, die Studie des Tragens und "Steckens" zu einem eingehenden Angriff anstatt zu versuchen, es mit dem Entgegensetzen Kraft zu entsprechen. Der Gebrauch von t'ai chi als eine kriegerische Kunst ist ziemlich schwierig und verlangt sehr viel Ausbildung.

Name

Was jetzt bekannt ist, weil "T'ai chi ch'uan" nur scheint, diese Bezeichnung von ungefähr der Mitte der 1800er Jahre erhalten zu haben. Es gab einen Gelehrten im Reichsgericht durch den Namen von Ong Tong He, der eine Demonstration durch Yang Luchan ("Unschlagbarer Yang") bezeugt hat. Später hat Ong geschrieben: "Handholding Taiji schüttelt die ganze Welt, eine Brust, die äußerste Sachkenntnis enthält, vereitelt ein Sammeln von Helden." Das war die Zeit, als Yang Luchan Chens kriegerische Kunst des Clans bekannt der Welt durch seine eigene Form ("Familienstil von Yang") gemacht hat.

Vor dieser Zeit hatte die Kunst keinen Namen. Es war einfach eine ungewöhnliche kriegerische von einigen geübte Kunst. Jiang Fa hat die Kunst an Chen Qing Ping in Zhao Bao Town und Chen Zhang Xin in Chen Jia Gou überliefert. Vor der Zeit von Yang Luchan scheint die Kunst, von Außenseitern als das "Berührungsboxen" ( zhan quan), "das Weiche Boxen" （  mian quan） oder "Die Dreizehn Techniken" （  shi san shi） allgemein beschrieben worden zu sein.

Wie man

hält, wird der Name "T'ai chi ch'uan" aus dem Symbol von Taiji (Taijitu oder T'ai chi t'u, ) abgeleitet, allgemein im Westen als das Diagramm "des Yin-yang" bekannt.

Die Schicklichkeit dieser neueren Bezeichnung wird in der ältesten von diesen Schulen bewahrten Literatur gesehen, wo, wie man sagt, die Kunst eine Studie des Yin (empfänglich) und yang (aktive) Grundsätze mit der Fachsprache ist, die in den chinesischen Klassikern, besonders ich Ching und der Tao Te Ching gefunden ist.

Geschichte und Stile

Es gibt fünf Hauptstile von t'ai chi ch'uan, jeder genannt nach der chinesischen Familie, aus der er entstanden ist:

• Chen-artig () von Chen Wangting (1580-1660)
• Yang-artig () von Yang Lu-Ch'an (1799-1872)
• Wu - oder Wu/Hao-style () Wu Yu-Hsiang (1812-1880)
• Wu-Style () Wu Ch'uan-Yus (1834-1902) und seines Sohnes Wu Chien-Ch'uan (1870-1942)
• Mit der Sonne artig () der Sonne Lu-T'ang (1861-1932)

Die Ordnung des nachprüfbaren Alters wird als oben verzeichnet. Die Ordnung der Beliebtheit (in Bezug auf die Zahl von Praktikern) ist Yang, Wu, Chen, Sonne und Wu/Hao. Die Hauptfamilienstile teilen viel zu Grunde liegende Theorie, aber unterscheiden sich in ihren Annäherungen an die Ausbildung.

Es gibt jetzt Dutzende von neuen Stilen, hybriden Stilen und Sprössen der Hauptstile, aber die fünf Familienschulen sind die Gruppen, die von der internationalen Gemeinschaft als seiend die orthodoxen Stile anerkannt sind. Andere wichtige Stile sind Zhaobao t'ai chi ch'uan, ein naher Vetter von Chen-artigen, der kürzlich von Westpraktikern als ein verschiedener Stil und der Stil von Fu anerkannt worden ist, der von Fu Chen Sung geschaffen ist, der sich von Chen, Sonne und Stilen von Yang entwickelt hat, und auch Bewegungen von Baguazhang (Papa Kua Chang) vereinigt.

Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Stilen erstrecken sich von unterschiedlichen Geschwindigkeiten bis den wirklichen Weg, auf den die Bewegungen durchgeführt werden. Zum Beispiel ähnelt die Trennung der Mähne des Wilden Pferds im Stil von Yang selber Bewegung im Sonne-Stil überhaupt nicht. Außerdem nimmt die Sonne 73 Formen so lange, um zu leisten, wie der Yang 24 Formen.

Alle vorhandenen Stile können zurück zum Chen-artigen verfolgt werden, das als ein Familiengeheimnis für Generationen überliefert worden war. Die Familienchroniken von Chen registrieren Chen Wangting, der 9. Generation der Familie, als der Erfinder dessen, was heute als t'ai chi bekannt ist. Yang Lu-Ch'an ist die erste Person außerhalb der Familie geworden, um t'ai chi zu erfahren. Sein Erfolg im Kämpfen verdient er der Spitzname "Unschlagbarer Yang", und seine Berühmtheit und Anstrengungen im Unterrichten hat außerordentlich zum nachfolgenden Verbreiten von t'ai chi Kenntnisse beigetragen.

Wenn

man t'ai chi die formenden Einflüsse von ch'uan zu Taoist und buddhistischen Klostern verfolgt, dort scheint ein wenig mehr weiterzugehen als legendäre Märchen von einer modernen historischen Perspektive, aber t'ai chi die praktische Verbindung von ch'uan zu und Abhängigkeit laut der Theorien des Dynastie-Neo-Konfuzianismus von Sung (eine bewusste Synthese von Taoist, Buddhisten und konfuzianischen Traditionen, besonders die Lehren von Mencius) wird von einigen traditionellen Schulen gefordert. Wie man glaubt, sind Theorien von T'ai chi's und Praxis von diesen Schulen vom Mönch von Taoist Zhang Sanfeng im 12. Jahrhundert in ungefähr derselben Zeit formuliert worden, dass die Grundsätze der neo konfuzianischen Schule sich gefühlt im chinesischen intellektuellen Leben machten. Jedoch wirft moderne Forschung ernste Zweifel auf der Gültigkeit jener Ansprüche, darauf hinweisend, dass ein Stück des 17. Jahrhunderts "Grabinschrift nach Wang Zhengnan" (1669), zusammengesetzt von Huang Zongxi (1610-1695 n. Chr.) genannt hat Ist die frühste Verweisung, die jede Verbindung zwischen Zhang Sanfeng und Kampfsportarten überhaupt anzeigt, und muss wörtlich nicht genommen werden, aber muss als eine politische Metapher stattdessen verstanden werden. Ansprüche von Verbindungen zwischen t'ai chi und Zhang Sanfeng erscheinen nicht früher als das 19. Jahrhundert.

Master Choy Hok Pang, ein Apostel von Yeung Ching Po (Yang Cheng Fu), war der erste bekannte Befürworter von T'ai Chi Ch'uan, um in den Vereinigten Staaten 1939 offen zu unterrichten. Nachher sind sein Sohn und Studentenmaster Choy Kam Man nach San Francisco von Hongkong 1949 emigriert, um T'ai Chi Ch'uan in San Franciscos Chinesenviertel zu unterrichten. Choy Kam Man hat unterrichtet, bis er 1994 gestorben ist.

Stammbäume

Diese Stammbäume sind nicht umfassend. Durch ein Sternchen angezeigte Namen sind legendäre oder halblegendäre Zahlen in der Abstammung; während ihre Beteiligung an der Abstammung von den meisten Hauptschulen akzeptiert wird, ist es von bekannten historischen Aufzeichnungen ziemlich abhängig nachprüfbar. Der Mann-ch'ing von Cheng und die chinesische Sportkommission kurze Formen werden aus Familienformen von Yang abgeleitet, aber keiner wird als Familie von Yang t'ai chi ch'uan durch das Standardlager Familienlehrer von Yang anerkannt. Der Chen, Yang und die Familien von Wu fördern jetzt ihre eigenen verkürzten Demonstrationsformen zu Wettbewerbszwecken.

Legendäre Zahlen

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Fünf klassische Hauptfamilienstile

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Moderne Formen

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Ausbildung und Techniken

Die Kernausbildung ist mit zwei primären Eigenschaften verbunden: Das erste, das die Soloform (ch'üan oder quán, ), eine langsame Folge von Bewegungen ist, die einen geraden Stachel, Unterleibsatmen und eine natürliche Reihe der Bewegung betonen; das zweite, das verschiedene Stile ist, Hände (tui shou, ) für Lehrbewegungsgrundsätze der Form mit einem Partner und auf eine praktischere Weise zu stoßen.

Die Soloform sollte die Studenten durch eine ganze, natürliche Reihe der Bewegung über ihr Zentrum des Ernstes nehmen. Wie man sagt, schult die genaue, wiederholte Praxis der Soloroutine Haltung um, fördert Umlauf überall in den Körpern der Studenten, erhält Flexibilität durch ihre Gelenke aufrecht, und macht weiter Studenten mit den kriegerischen durch die Formen einbezogenen Anwendungsfolgen vertraut. Die traditionellen Hauptstile von t'ai chi haben Formen, die sich etwas in Bezug auf die Ästhetik unterscheiden, aber es gibt auch viele offensichtliche Ähnlichkeiten, die zu ihrem allgemeinen Ursprung hinweisen. Die Soloformen — leere Hand und Waffe - sind Kataloge von Bewegungen, die individuell im Stoßen von Händen und kriegerischen Anwendungsdrehbüchern geübt werden, um Studenten auf die Selbstverteidigungsausbildung vorzubereiten. In den meisten traditionellen Schulen können verschiedene Schwankungen der Soloformen geübt werden: schnell-langsamer, kleiner kreisgroßer Kreis, quadratrund (die verschiedene Ausdrücke des Einflusses durch die Gelenke sind), low-sitting/high-sitting (der Grad, zu dem Gewicht tragende Knie Begabung überall in der Form behalten werden), zum Beispiel.

Die Philosophie von T'ai Chi Ch'uan ist, dass, wenn man Härte verwendet, um gewaltsamer Kraft zu widerstehen, dann werden beide Seiten gewiss mindestens zu einem gewissen Grad verletzt. Solche Verletzung, gemäß t'ai chi Theorie, ist eine natürliche Folge, rohe Gewalt mit der rohen Gewalt zu entsprechen. Statt dessen werden Studenten gelehrt, mit einer eingehenden Kraft nicht direkt zu kämpfen oder ihr zu widerstehen, aber sie in der Weichheit zu entsprechen und seiner Bewegung zu folgen, während sie im physischen Kontakt bleiben, bis die eingehende Kraft des Angriffs sich erschöpft oder sicher umadressiert werden kann, sich yang mit dem Yin treffend. Getan richtig, dieser yin/yang oder Yang/yin-Gleichgewicht im Kampf, oder in einem breiteren philosophischen Sinn, ist eine primäre Absicht von t'ai chi ch'uan Ausbildung. Lao Tzu hat den Archetyp dafür im Tao Te Ching zur Verfügung gestellt, als er geschrieben hat, "Werden das weiche und das biegsame das harte und starke vereiteln."

T'ai chi's kriegerischer Aspekt verlässt sich auf die Empfindlichkeit zu den Bewegungen des Gegners und Zentrum des Ernstes, der passende Antworten diktiert. Effektiv werden das Beeinflussen oder "das Gefangennehmen" des Zentrums des Gegners des Ernstes sofort nach dem Kontakt als die primäre Absicht des kriegerischen t'ai chi Student erzogen. Die Empfindlichkeit musste das Zentrum gewinnen wird mehr als Tausende von Stunden des ersten Yin (langsam, wiederholend, nachdenklich, niedriger Einfluss) und dann das spätere Hinzufügen yang ("realistisch", aktiv, schnell, mit großen Auswirkungen) kriegerische Ausbildung durch Formen erworben, Hände und Sparring stoßend. T'ai chi bildet sich in drei grundlegenden Reihen aus: nahe, Medium und lange, und dann alles zwischen. Stöße und Offen-Handschläge sind üblicher als Schläge, und Stöße sind gewöhnlich zu den Beinen und dem niedrigeren Rumpf nie höher als die Hüfte abhängig vom Stil. Die Finger, Fäuste, Handflächen, Seiten der Hände, der Handgelenke, der Unterarme, der Ellbogen, der Schultern, des Rückens, der Hüften, der Knie und der Füße werden allgemein verwendet, um, mit Schlägen zu den Augen, dem Hals, dem Herzen, der Buhne und den anderen von fortgeschrittenen Studenten erzogenen Akupressur-Punkten zu schlagen. Gemeinsame Fallen, Schlösser und Brechungen (Kinn na) werden auch verwendet. Die meisten t'ai chi Lehrer nehmen an, dass ihre Studenten Defensive oder Neutralisieren-Sachkenntnisse zuerst gründlich erfahren, und ein Student wird Kenntnisse mit ihnen demonstrieren müssen, bevor beleidigende Sachkenntnisse umfassend erzogen werden. Es gibt auch eine Betonung in den traditionellen Schulen, in denen, wie man erwartet, wu te (), kriegerischer Vorteil oder Heldentum zeigt, das wehrlose, und Show-Gnade jemandes Gegnern schützt.

Zusätzlich zur physischen Form konzentrieren sich kriegerische t'ai chi ch'uan Schulen auch, wie die Energie eines Schlags die andere Person betrifft. Ein Palme-Schlag, der achtet, dieselbe Bewegung zu haben, kann auf solche Art und Weise durchgeführt werden, dass es eine völlig verschiedene Wirkung auf den Körper des Ziels hat. Ein Palme-Schlag, der einfach den Gegner rückwärts stoßen konnte, konnte stattdessen auf solche Art und Weise eingestellt werden, um den Gegner vertikal vom Boden zu heben, sein/ihr Zentrum des Ernstes brechend; oder es konnte die Kraft des Schlags innerhalb des Körpers der anderen Person mit der Absicht begrenzen, inneren Schaden zu verursachen.

Andere Lehrübungen schließen ein:

• Waffenausbildung und Fechten-Anwendungen, die das gerade Schwert bekannt als der jian oder chien oder gim (jiàn ), ein schwererer gekrümmter Säbel, manchmal genannt ein breites Schwert oder tao (dāo  verwenden, der wirklich als ein großes Messer betrachtet wird), Anhänger faltend, haben auch san, Holzpersonal (2 M in der Länge) bekannt als kun (), 7 Fuß (2 m) Speer und 13 Fuß (4 m) Lanze genannt (beide haben qiāng  genannt). Exotischere durch einige traditionelle Stile noch verwendete Waffen sind der große Dadao oder Ta Tao () und Pudao oder P'u Tao () Säbel, Hellebarde (jǐ ), Stock, Tau-Wurfpfeil, drei Schnittpersonal, Wind und Feuerräder, Lasso, Peitsche, Kettenpeitsche und Stahlpeitsche.
• Zwei-Personen-Turnier-Sparring (weil reicht ein Teil des Stoßes Konkurrenzen und/oder sanshou );
• Das Atmen von Übungen; nei kung ( nèigōng) oder, allgemeiner, qigong ( ch'i kung), um qi ( ch'i) oder "Atem-Energie" in der Koordination mit der physischen Bewegung zu entwickeln und Stehen oder Kombinationen der zwei anzuschlagen. Diese wurden früher nur Aposteln als ein getrenntes, ergänzendes Lehrsystem unterrichtet. In den letzten 60 Jahren sind sie besser bekannt der breiten Öffentlichkeit geworden.

Moderner T'ai chi

Mit rein einer Gesundheitsbetonung, t'ai chi Klassen sind populär in Krankenhäusern, Kliniken, und Gemeinschaft und älteren Zentren in den letzten zwanzig Jahren geworden oder so, wie Alter der Baby Boomer und der Ruf der Kunst als eine Ausbildung der niedrigen Betonung für Älteste besser bekannt geworden sind.

Infolge dieser Beliebtheit hat es etwas Abschweifung zwischen denjenigen gegeben, die sagen, dass sie t'ai chi in erster Linie für die Selbstverteidigung, diejenigen üben, die es für seine ästhetische Bitte üben (sieh wushu unten), und diejenigen, die sich mehr für seine Vorteile für die Fitness und psychische Verfassung interessieren. Der wushu Aspekt ist in erster Linie für die Show; die zu jenen Zwecken unterrichteten Formen werden entworfen, um Punkte in der Konkurrenz zu verdienen, und sind entweder mit der Gesundheitswartung oder mit kriegerischen Fähigkeit größtenteils unbeteiligt. Traditionellere Stilisten glauben die zwei Aspekte der Gesundheit, und Kampfsportarten sind ebenso notwendig: das Yin und yang von t'ai chi ch'uan. Die t'ai chi "Familien"-Schulen präsentieren deshalb noch ihre Lehren in einem kriegerischen Kunstzusammenhang, was für die Absicht ihrer Studenten im Studieren der Kunst.

T'ai chi als Sport

Um t'ai chi ch'uan für das wushu Turnier-Beurteilen zu standardisieren, und weil sich viele t'ai chi ch'uan Lehrer entweder aus China bewegt hatten oder gezwungen worden waren aufzuhören zu unterrichten, nachdem das Kommunistische Regime 1949 gegründet wurde, hat die Regierung das chinesische Sportkomitee gesponsert, das vier ihrer wushu Lehrer zusammengebracht hat, um die Familienhandform von Yang zu 24 Haltungen 1956 zu stutzen. Sie haben den Blick von t'ai chi ch'uan behalten, aber eine Routine schaffen wollen, die weniger schwierig sein würde zu unterrichten und viel weniger schwierig zu erfahren als länger (im Allgemeinen, 88 bis 108 Haltung), klassisch, Solohandformen. 1976 haben sie eine ein bisschen längere Form auch zu den Zwecken der Demonstration entwickelt, die noch mit dem ganzen Gedächtnis, dem Gleichgewicht und den Koordinationsvoraussetzungen der traditionellen Formen nicht verbunden sein würde. Das ist die Vereinigten 48 Formen geworden, die von drei wushu Trainern geschaffen wurden, die von Professor Men Hui Feng angeführt sind. Die vereinigten Formen wurden gestützt auf der Vereinfachung und dem Kombinieren einiger Eigenschaften der klassischen Formen von vier der ursprünglichen Stile geschaffen: Chen, Yang, Wu und Sonne. Als t'ai chi ist wieder populär auf dem Festland geworden, mehr konkurrenzfähige Formen wurden entwickelt, um innerhalb einer sechsminutigen Frist vollendet zu werden. In den späten 1980er Jahren hat das chinesische Sportkomitee viele verschiedene Konkurrenz-Formen standardisiert. Sie haben Sätze entwickelt, um die vier Hauptstile sowie verbundenen Formen zu vertreten. Diese fünf Sätze von Formen wurden von verschiedenen Mannschaften geschaffen, und später von einem Komitee von wushu Trainern in China genehmigt. Alle Sätze von so geschaffenen Formen wurden genannt nach ihrem Stil, z.B, ist die Chen-artige Nationale Konkurrenz-Form die 56 Formen und so weiter. Die vereinigten Formen sind Der 42-Formen- oder einfach die Konkurrenz-Form. Eine andere moderne Form ist die 67 Bewegungen Vereinigte Form von Tai-Chi Chuan, geschaffen in den 1950er Jahren; es enthält Eigenschaften des Yangs, Wus, der Sonne, Chens und der in eine vereinigte Form vermischten Stile von Fu. Der wushu Trainer-Bogen Sim Mark ist eine bemerkenswerte Hochzahl der 67 Vereinigten Form.

Diese modernen Versionen von t'ai chi ch'uan (häufig verzeichnet als der pinyin romanization Taijiquan unter Praktikern, Lehrern und Mastern) sind ein integraler Bestandteil der internationalen wushu Turnier-Konkurrenz seitdem geworden, und sind im populären Kino gezeigt worden, das die Hauptrolle spielend oder von wohl bekannten wushu Mitbewerbern, wie Jet Li und Donnie Yen choreografiert ist.

In den 11. asiatischen Spielen von 1990 wurde wushu als ein Artikel für die Konkurrenz zum ersten Mal mit dem 42-Formen-eingeschlossen, der wird beschließt, t'ai chi zu vertreten. Die Internationale Wushu Föderation (IWUF) hat sich um wushu beworben, um ein Teil der Olympischen Spiele zu sein, aber wird Medaillen nicht aufzählen.

Praktiker prüfen auch ihre praktischen kriegerischen Sachkenntnisse gegen Studenten von anderen Schulen und Kampfsportarten-Stilen im Stoßen von Händen und sanshou Konkurrenz.

Qigong gegen T'ai chi

Qigong ( oder , wörtlich "Energiearbeit") schließt koordiniertes Atmen, Bewegung und Bewusstsein ein, das für die Übung, Heilung und Meditation verwendet ist. Während viele Gelehrte und Praktiker denken, dass t'ai chi ein Typ von qigong ist, sind die zwei als getrennte, aber nah zusammenhängende Methoden, mit qigong das Spielen einer wichtigen Rolle in der Ausbildung für t'ai chi, und mit vielen ta'i chi als ein Teil der qigong Praxis durchgeführte Bewegungen allgemein bemerkenswert. Der Fokus von qigong ist normalerweise mehr auf der Heilung oder Meditation als kriegerische Anwendungen.

Gesundheitsvorteile

Vorher t'ai die Einführung von chi in Weststudenten, die Gesundheitsvorteile von t'ai chi ch'uan wurden durch die Linse der traditionellen chinesischen Medizin größtenteils erklärt, die auf einer Ansicht vom Körper und den Heilmechanismen basiert, die nicht immer studiert oder durch die moderne Wissenschaft unterstützt sind. Heute t'ai ist chi im Prozess, strengen wissenschaftlichen Studien im Westen unterworfen zu werden. Jetzt wo die Mehrheit von Gesundheitsstudien einen greifbaren Vorteil in einigen Gebieten zur Praxis von t'ai chi gezeigt hat, haben Mediziner aufgefordert, dass mehr eingehende Studien Abschwächen-Faktoren wie der vorteilhafteste Stil bestimmen, hat Dauer der Praxis angedeutet, die besten Ergebnisse zu zeigen, und ob t'ai chi so wirksam ist wie andere Formen der Übung.

Chronische Bedingungen

Forscher haben gefunden, dass intensiver t'ai chi Praxis einige günstige Effekten auf die Promotion der Gleichgewicht-Kontrolle, Flexibilität, kardiovaskulären Fitness zeigt und sich gezeigt hat, um die Gefahr von Fällen sowohl in gesunden ältlichen Patienten als auch in denjenigen zu reduzieren, die sich von chronischem Schlag, Herzversagen, hohem Blutdruck, Herzanfällen, multipler Sklerose, Parkinson, Alzheimer und fibromyalgia erholen. T'ai chi's sanfte, niedrige Einfluss-Bewegungen verbrennen mehr Kalorien als das Surfen und fast so viel wie Abfahrtslauf.

T'ai chi, zusammen mit dem Yoga, hat Niveaus von LDLs 20-26 Milligrammen, wenn geübt, seit 12-14 Wochen reduziert. Eine gründliche Rezension der meisten dieser Studien hat Beschränkungen oder Neigungen gezeigt, die es schwierig gemacht haben, feste Schlüsse auf den Vorteilen von t'ai chi zu ziehen. Eine spätere Studie, die von denselben Forschern geführt ist, die die Rezension führen, hat gefunden, dass t'ai chi (im Vergleich zum regelmäßigen Ausdehnen) die Fähigkeit gezeigt hat, Schmerz außerordentlich zu reduzieren und gesamte Fitness und psychische Verfassung in über 60 Leuten mit strengem osteoarthritis des Knies zu verbessern. Außerdem hat eine Vorstudie, die in einer von Experten begutachteten medizinischen Zeitschrift nicht veröffentlicht worden ist, einleitende Beweise gefunden, dass sich t'ai chi und bezogen hat, kann qigong die Strenge der Zuckerkrankheit reduzieren. In einer randomized Probe mit 66 Patienten mit fibromyalgia hat der t'ai chi Interventionsgruppe bedeutsam besser in Bezug auf Schmerz, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Depression getan als eine vergleichbare gegebene Gruppe, Übungen und Güte-Ausbildung streckend.

Eine neue Studie hat die Effekten von zwei Typen des Verhaltenseingreifens, t'ai chi und der hygienischen Aufklärung auf gesunden Erwachsenen bewertet, die, nach 16 Wochen des Eingreifens, mit VARIVAX geimpft wurden, hat ein lebender Oka/Merck Varicella zoster Virus-Impfstoff verdünnt. Der t'ai chi Gruppe hat höhere und bedeutendere Niveaus der zellvermittelten Immunität gegen varicella zoster Virus gezeigt als die Kontrollgruppe, die nur hygienische Aufklärung erhalten hat. Es scheint, dass t'ai chi Augmente, die Niveaus von varicella zoster mit dem Virus spezifische zellvermittelte Immunität ausruhen lassen, und die Wirkung von varicella Impfstoff erhöht. T'ai chi allein vermindert die Effekten oder Wahrscheinlichkeit eines Schindel-Angriffs nicht, aber es verbessert wirklich die Effekten des varicella zoster Virus-Impfstoff.

Betonung und psychische Verfassung

Eine systematische Rezension und Meta-Analyse, gefördert teilweise von der amerikanischen Regierung, des Stroms (bezüglich 2010) haben Studien auf den Effekten, t'ai chi zu üben, gefunden, dass, "Haben Einundzwanzig von 33 randomized und nonrandomized Proben berichtet, dass 1 Stunde zu 1 Jahr von regelmäßigem t'ai chi bedeutsam psychologisches Wohlbehagen einschließlich der Verminderung der Betonung, Angst und Depression vergrößert hat, und Stimmung in gemeinschaftswohnenden gesunden Teilnehmern und in Patienten mit chronischen Bedingungen erhöht hat. Sieben Beobachtungsstudien mit relativ großen Beispielgrößen haben die vorteilhafte Vereinigung zwischen t'ai chi Praxis und psychologischer Gesundheit verstärkt."

Es hat auch Anzeigen gegeben, dass t'ai chi eine Wirkung auf noradrenaline und cortisol Produktion mit einer Wirkung auf die Stimmung und Herzrate haben könnte. Jedoch kann die Wirkung nicht verschieden sein als diejenigen, die aus anderen Typen der physischen Übung abgeleitet sind. In einer Studie, t'ai, wie man auch gezeigt hat, hat chi die Symptome von der Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsunordnung (ADHD) in 13 Jugendlichen reduziert. Die Verbesserung in Symptomen scheint anzudauern, nachdem die t'ai chi Sitzungen begrenzt wurden.

Im Juni 2007 hat das Nationale USA-Zentrum für die Ergänzende und Alternative Medizin einen Unabhängigen, von Experten begutachtet, Meta-Analyse des Staates der Meditationforschung veröffentlicht, die von Forschern an der Universität von Alberta Beweis-basiertes Praxis-Zentrum geführt ist. Der Bericht hat 813 Studien (das 88 Beteiligen t'ai chi) fünf breiter Kategorien der Meditation nachgeprüft: Mantra-Meditation, Aufmerksamheitsmeditation, Yoga, t'ai chi, und qigong. Der Bericht hat beschlossen, dass "die therapeutischen Effekten von Meditationmethoden gestützt auf der aktuellen Literatur" auf Grund dessen, dass "wissenschaftliche Forschung über nicht gegründet werden können

Meditationmethoden scheinen nicht, eine allgemeine theoretische Perspektive zu haben, und werden durch die schlechte methodologische Qualität charakterisiert."

Das Kämpfen mit Wirksamkeit

Die meisten Praktiker dessen akzeptieren die kriegerischen Ursprünge der Kunst. Als eine kriegerische Kunst t'ai chi war ch'uan in der hohen Wertschätzung innerhalb der chinesischen Kampfsportarten-Gemeinschaft traditionell gehalten worden. Jedoch, wegen seiner vergrößerten Beliebtheit unter verschiedenen Bevölkerungszweigen und veränderlicher Betonung auf der Gesundheit aber nicht Selbstverteidigung, wird die Kämpfen-Wirksamkeit der Praxis im modernen Zeitalter diskutiert.

Die Frage der kriegerischen Wirksamkeit von t'ai chi ch'uan ist ein Teil des größeren Berichts bezüglich der Wirksamkeit der Form-Ausbildung in traditionellen chinesischen Kampfsportarten sowie dem Unterschied zwischen traditionellen chinesischen Kampfsportarten und der Entwicklung des Sports von chinesischen Kampfsportarten (Wushu). Im Allgemeinen sind solche Fragen problematisch, seitdem sich das Konzept von Kampfsportarten geändert hat. Kampfsportarten, einmal überlegt, um eine Sache des Lebens und Todes zu sein, sind jetzt ein Streit zwischen Personen. Für einen t'ai chi ch'uan Praktiker, die einer traditionellen Lehrmethode folgen, besteht der Kampfsportarten-Bestandteil noch. Anekdotische Beweise und erfahrene Zeugnisse werden präsentiert, um diese Ansicht zu unterstützen. Umgekehrt weisen Gegner zum Mangel an systematischen und dokumentierten Beweisen hin, die beweisen, dass t'ai chi ch'uan eine wirksame moderne kriegerische Kunst ist.

Historisch, innerhalb Chinas und vor der Errichtung der Volksrepublik, wurde das Problem der Wirksamkeit in privaten Matchs zwischen kriegerischen Künstlern gesetzt. Von den meisten verfügbaren Aufzeichnungen wurde der Ruf von t'ai chi ch'uan in der hohen Rücksicht gehalten. Zum Beispiel werden Yang Cheng Fu (1883-1936), Sun Lu-Tiang (1861-1932) und Fälschung von Chen (1887-1957) gewöhnlich als kriegerische Künstler der ersten Reihe anerkannt. Im modernen Zeitalter werden private Herausforderungen nicht mehr verwendet, um solche Streite zu setzen. Der Ruf von t'ai chi ch'uan als eine wirksame kriegerische Kunst entwickelt sich noch. Seine Wirksamkeit wird durch Geschichten von t'ai chi ch'uan Praktiker demonstriert, die verschiedene Herausforderungen überwinden. Zum Beispiel, 1945, hat Hu Yuen Chou (bekannt in Hongkong, wie um Van Cheuk oder Wu Van Cheuk Werben), ein Student von Yang Cheng Fu, einen russischen Boxer durch TKO in einem Match des vollen Kontakts in Fut San, China vereitelt. Andere Unterstützen-Argumente schließen die positiven Anmerkungen von kriegerischen Künstlern von verschiedenen Stilen wie Wong Kiew Kit (Südlicher Shaolin), Masutatsu 'Mas' Oyama (Gründer des Karates von Kyokushinkai) und Bruce Lee ein (Flügel Chun, Jeet Kung Tut).

Gegner von t'ai chi ch'uan als ein wirksamer kriegerischer Kunstpunkt zum Mangel am Erfolg von t'ai chi ch'uan in der aktuellen Wettbewerbsarena von Mischkampfsportarten. Dieses Argument wird häufig bezüglich des feinen, aber kennzeichnenden Unterschieds zwischen der kriegerischen Kunst als ein Sport im Vergleich mit der traditionellen Definition selbst Verteidigung entgegnet.

T'ai chi ch'uan in der populären Kultur

T'ai chi ch'uan spielt eine wichtige Rolle in vielen Kampfsportarten und dem Kämpfen mit Actionfilmen, Reihe, Romanen besonders in jenen, die dem wuxia Genre, sowie in Videospielen, Handelskarte-Spielen usw. gehören. Erfundene Beschreibungen beziehen sich häufig auf Zhang San Feng, der, wie man berichtet, der erste anspannend und operationalising die Vorteile des 'inneren' und des 'weichen', und zu den Klostern von Taoist von Wudang Bergen ist, wo er gelebt hat.

Kino

• Schon in 1972, in Dame Whirlwind (auch bekannt als Tiefer Stoß) die Hauptrolle spielender Sammo Hung, wird eine der Hauptfiguren (Chang Yi in einer seltenen guten Kerl-Rolle) von japanischen Yakuza Gangstern am Anfang streng geprügelt und tot abgereist, aber später wird er t'ai chi ch'uan von einem alten Mann unterrichtet, und es ist dieser Kampfsportarten-Rand, der ihm ermöglicht, seine Rache gegen den Führer der Bande zu nehmen.
• 1984, in Betrunkenem Tai Chi, ist die Hauptfigur (Donnie Yen in seiner ersten Hauptrolle, deren Berühmtheit kürzlich kulminiert hat, als er als Ip Mann die Hauptrolle gespielt hat) einem Puppenspieler behilflich und wird t'ai chi ch'uan von ihm unterrichtet, und er verbindet es mit seinem vorherigen harten Stil, so jetzt im Stande seiend, einen Vertragsmörder zu vereiteln, der angestellt und gegen ihn gesandt wurde, und wer nur einen harten Stil verwendet hat. Es sollte bemerkt werden, dass sich der 'betrunkene' Titel auf die Wein liebende Hauptfigur und nicht auf jede Variante von t'ai chi ch'uan bezieht.
• Der erste Westfilm von Ang Lee 1992, Hände Stoßend, zeigt als sein Hauptdarsteller ein traditioneller chinesischer t'ai chi ch'uan Master, der sich nach New York bewegt und sich an eine verschiedene Lebensweise und an eine verschiedene Gruppe dort gewöhnen muss. Ein kritisches Auge wird darauf gelegt, ob t'ai chi ch'uan und Kampfsportarten im Allgemeinen nützen oder sogar jemanden in der modernen Gesellschaft anpassen können, aber der Hauptdarsteller scheint, das Bedürfnis nach diesem physischen und kulturellen Kapital zu schützen.
• 1993 in einer Fortpflanzung einer Reihe, die unten, der Kung-Fu-Kultmaster (auch bekannt als Kung-Fu-Master, Der Schlechte Kult und Der Herr von Wu Tang) erwähnt ist, begreifen die Hauptrolle spielender Jet Li, Sammo Hung und Sharla Cheung, Jet Li mit der Hilfe von Sammo Hung, der Zhang San Feng anscheinend ähnelt, und akzeptieren die Vorteile des 'inneren' und des 'weichen' und ihres complementarity wenn nicht ihrer Überlegenheit über das 'äußerliche' und das 'harte' und schaffen, sich mit Gegnern von verschiedenen anderen Kampfsportarten zu befassen.
• Auch 1993, Der Master von Tai Chi (auch bekannt als Zwillingskrieger) die Hauptrolle spielender Jet Li und Michelle Yeoh, lässt Jet Li die harten Aspekte der Methoden von Shaolin zurück, an die er gewöhnt war, als er Kampfsportarten im Shaolin Kloster erfuhr und entwickelt und sogar ausführlich den Namen seiner neuen kriegerischen Kunst, t'ai chi ch'uan erwähnt, so kämpfend und seinen alten Freund vom Shaolin Kloster, aber den aktuellen schlechten militärischen General gewinnend.
• 1994, hat den t'ai von Chun-Li chi ch'uan auf eine viel offensichtlichere Weise gezeigt als gesehen im Videospiel, das unten erwähnt ist. In einer anderen Fortpflanzung 2009, die Hauptfigur (Kristin Kreuk), wird gezeigt, barehand und Schwert t'ai chi ch'uan Formen mit ihrem Vater (Edmund Chen) in ihrem Garten zu üben und es umfassend in ihren Kämpfen überall im Film zu verwenden.
• Im Halbdokumentarfilm 1996 Der Boxer von Tai Chi verordnet Wu Jing Yang Luchan, der sich zeigt, wie er geschafft hat, der Gründer des Yang-artigen t'ai chi ch'uan zu werden, obwohl in diesem Film der t'ai von Wu Jing chi ch'uan Stil wirklich scheint, Chen aber nicht Yang zu sein.
• Verschiedene Aspekte des Kämpfen-Stils und Philosophie von tai chi chuan und neijia werden auch im Allgemeinen obwohl nicht ausführlich anerkannt im 2000-Film von Ang Lee verstreut, Tiger, Verborgener Drache und 2004 ein Haus von Fliegenden Dolchen Hockend, die Michelle Yeoh und Zhang Ziyi in der Hauptrolle zeigen.
• 2007, im Tödlichen Kontakt, der Wu Jing wieder, seinen besten Freund und Co-Kämpfer (Ronald Cheng) in der Hauptrolle zeigt, ist ein t'ai chi ch'uan Master, und Wu Jing begreift und erwähnt es, wenn er ihn sieht gegen viele Mitglieder einer Bande in der Untergrundbahn kämpfen. Jet Li bereitet zurzeit seinen folgenden Film, wieder betitelter Master von Tai Chi vor und hat wieder vorgehabt, eine Halbdokumentarrechnung von Yang Luchan, den gegründeten von Yang-artigem t'ai chi ch'uan zur Verfügung zu stellen.
• In den öffnenden Szenen des 2008-Kassenerfolgs Ip Mann (Kampfsportarten, die von Sammo Hung choreografiert sind und von Donnie Yen als Ip Mann besternt sind), ein junger Kerl Kredite zum t'ai chi das 'Bewegen von ch'uan von 1000 catties mit nur 4 taels' der Sieg des Ip Mannes gegen einen Kampfsportarten-Schuleigentümer, der gekommen ist, um ihn herauszufordern, und wer leicht, ein Match verloren hat, das er den Vorzug hatte, heimlich zu beobachten, während er seinen Flugdrachen vom Garten des Ip Mannes aufgenommen hat, obwohl seine Freunde darauf bestehen, dass das nicht der Fall gewesen sein kann, insofern als Ip Mann bekannt war, um Wing Chun und nicht t'ai chi ch'uan zu verwenden.
• Durch die Überspitztheit, obgleich vielleicht Genre erlaubender, verschiedene Konzepte innerer und weicher Kampfsportarten im Allgemeinen und t'ai chi ch'uan insbesondere ein viel breiteres und jüngeres Publikum ausstrecken können, aber zur gleichen Zeit können sie die Gefahr laufen, um Vertrauenswürdigkeit zu verlieren und sogar damit zu enden, das Thema der Parodie, und der Shaolin 2001-Fußball und das 2004-Kung-Fu-Gedränge zu sein, und können genommen werden, um Beispiele dieser Sorte zu sein.
• Ch'Uan'S-Formen von T'ai chi werden komischerweise von keiner der Hauptfiguren des 2008-Films Wushu vertreten (erzeugt von Jackie Chan, und hat durch Sammo Hung die Hauptrolle gespielt), im Vergleich mit anderen 'Kategorien' von Wushu, wie das Kämpfen von Sanda und die verschiedenen kurzen und langen Waffenformen.

Reihe

• 1980 Fernsehreihe von Hongkong Master von Tai Chi, die Geschichte entwickelt sich um einen jungen Mann (Alex Man), der als ein junger Mönch vom Shaolin Kloster anfängt, aber bald Kenntnisse und Sachkenntnisse von t'ai chi ch'uan entwickelt und ringsherum mit einer endlosen Zahl von Kämpfen und Abenteuern geht.
• Die Beliebtheit der Master-Reihe von Tai Chi erzeugt 1981 die direkte chinesische Fortsetzung des fahrenden Ritters Master von Tai Chi II, der denselben Handlungsdirektor, Yuen Wo Ping mit Der Matrixtrilogie teilt, Tötet Bill 1 und 2 und der Hockende Tiger von Ang Lee, Verborgener Drache, und in dem die Hauptfigur, Wu Jing, seinen t'ai chi ch'uan verwendet, um mit den Bengeln der Geschichte zu kämpfen.
• T'ai chi ch'uan ist auch die Basis für die elementare Kunst des Wasserverbiegens in den 2005-2008 belebten Fernsehreihen und hat neuen 2012 Reihe Avatar belebt: Die Legende von Korra.

Vincent

• Kung-Fu-Ikonenzhao, in dem seine Spezialisierung t'ai chi ch'uan, Sterne 2008 Fernsehdrama von Hongkong Der Master von Tai Chi ist.

Spiele

• In der Straßenkämpfer-Kampfsportarten-Videospiel-Reihe verwendet Chun-Li eine Variante von t'ai chi ch'uan.
• eingeführter Kenshi, ein blinder Krieger, der t'ai chi ch'uan als sein primärer kämpfender Stil verwendet. Kenshi wird auch gesehen, sich t'ai chi ch'uan Formen in den endenden Krediten übend, nachdem die einzelne Spieler-Arkade-Weise vollendet wird. Sterblicher Kombat: Tödliche Verbindung hat auch Li Mei vorgestellt, der in ihrer Lebenskarte ihre Hände in einer Haltung hat, die das Symbol Taijitu vertritt, und wer eine Variante von t'ai chi ch'uan ebenso verwendet.
• Eine nähere Variante von t'ai chi ch'uan wird durch den Charakter von Tekken Ling Xiaoyu verwendet, der in Tekken 3 und Tekken Anhängsel-Turnier vorgestellt ist.
• Im Toten oder Lebendigen verwendet Lei Fang t'ai chi ch'uan, und das wird auch in ihrer Lebenskarte erwähnt. Vor dem Kämpfen mit einigen ihrer Gegner macht sich Lei Fang bereit, indem er einen t'ai chi ch'uan Bewegungen wie der 'unsterbliche Pfund-Mörser' ein tut, so konnte man sagen, dass sie Chen-artigen t'ai chi ch'uan in der besonderen Einzelheit verwendet.
• Im Yu-Gi-Oh! Anime-Show und Handelskartenspiel, t'ai chi ch'uan werden vom Kämpfer-Affen von Tai Chi verwendet, wie es in seiner Lebenskarte erwähnt wird.

Bücher

• T'ai chi ch'uan spielt eine Rolle in der Buchreihe von Jeff Stone Die Fünf Vorfahren als ein Training von vielen Menschen besonders ältlicher wegen des langsamen Schritts, seine Form zu tun, um es zu erfahren.
• Tres Navarre, der Detektiv in den populären Mysterium-Romanen von Rick Riordan, ist ein t'ai chi ch'uan Master auch.

Siehe auch

• Asahi Gesundheit
• Das in den Mittelpunkt gestellte Reiten
• Qigong
• Chinesische Kampfsportarten - Kung-Fu
• Kinesiotherapy
• Mit der Lee artiger t'ai chi ch'uan
• Die Liste von Tai Chi Chuan bildet
• Liuhebafa
• T'ai chi ch'uan Philosophie
• Taijijian
• Taoist Tai Chi
• Tchoung Ta-chen
• Welt Tai Chi und Tag von Qigong
• Wudang Sekte
• Wudang t'ai chi ch'uan
• Wudangquan

Referenzen

Verweisungen und Weiterführende Literatur

Links

Videos der Hauptstile

• Yang Zhenduo, der an YouTube Yang-artig

ist

• Der Stil von Wu Jianquan von Wu Yinghua
• Chen Shitong, der am Google Video Chen-artig

ist

• Sonne der mit der Sonne artige von Jianyun
• Der Wu/Hao-style von Hao Shaoru
• Pekinger 24-Formen-Form
• Yang-artiger 108-Formen-t'ai chi ch'uan
• Wu (Hao) artiger t'ai chi Online-Studie